Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed?
Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics.
Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse
Det handler om:
- Hvorfor det omvendte af stress er nærvær
- Hvorfor en fokuseret opmærksomhed er vigtig
- At din opmærksomhedsevne er under hårdt pres
- 3 vigtige pointer omkring stress og bevægelse
- Hvilke former for bevægelse, du kan bruge til at finde psykologisk velvære og nedbringe stress
- Hvad der er endnu vigtigere end selve bevægelsesformen
- Og andet
Lyt til episoden her:
Link til blogindlæg om 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig
Link til interview om mindful self compassion
Læs mere her om RO – mit onlinebaserede forløb for stressramte.
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld:
Kærlig hilsen
