Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed?

Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics.

#18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Det handler om:

  • Hvorfor det omvendte af stress er nærvær
  • Hvorfor en fokuseret opmærksomhed er vigtig
  • At din opmærksomhedsevne er under hårdt pres
  • 3 vigtige pointer omkring stress og bevægelse
  • Hvilke former for bevægelse, du kan bruge til at finde psykologisk velvære og nedbringe stress
  • Hvad der er endnu vigtigere end selve bevægelsesformen
  • Og andet

Lyt til episoden her:

 

Lyt på Apple Podcasts her

Link til blogindlæg om 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig

Link til interview om mindful self compassion

Læs mere her om Vejen Hjem – mit onlinebaserede forløb for stressramte.

Alt det bedste

afspænding

 

 

Hej, må jeg sende dig noget?

Få udfordringen "10 DAGE" (10 enkle øvelser til mere ro og glæde via mail) og bliv seriøst inspireret af Birgittes tirsdagsmail

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!