Tilmeld dig interesselisten og vær blandt de første til at få besked, når forløbet åbner igen i starten af 2025.
Mange af os er stressede, og stress giver dårlige vaner. Vi bliver udmattede, overvældede og mister evnen til at gøre de ting, vi egentligt gerne vil.Det føles som om, tiden forsvinder, og du kan have en følelse af, at du ikke rigtigt får levet dit eget liv. Det giver en følelse af utilfredshed og måske også selvbebrejdelser. Hvorfor kan du ikke bare lade telefonen ligge, holde fast i gode vaner og arbejde os henimod dine vigtige mål?
Jeg har set, hvordan den konstante digitale forbindelse til alt og alle via digitale medier paradoksalt nok kan efterlade os med en følelse af ensomhed. Og hvordan konstant travlhed kan give os en dyb fornemmelse af formålsløshed og knaphed på tid.
…og gerne vil prioritere dig selv og have en god vane med ro og refleksion ind i hverdagen – så er Daglig Ro skabt til dig. Forløbet er til dig, der:
De korte lektioner er en slags mini-meditationer, der giver dig en en daglig dosis sindsro og nærvær. Du kan se det som et psykologisk vitamintilskud, der giver dig styrke, ro og gør dagen bedre.
De daglige lektioner i Daglig Ro er som at have en psykolog ved hånden på en anden måde, end du måske er vant til at tænke, du kan bruge en psykolog. Du finder hjem til dig selv, lærer at give slip på tanker og lader batterierne op. Daglig Ro er baseret på evidensbaserede psykologiske metoder og principper, som er pakket i små mikro-doser, du kan lade dig inspirere af og bruge i praksis i dit hverdagsliv.
Daglig Ro er årsforløb, der giver dig en mulighed for at prioritere en stille stund til ro og refleksion hver dag året rundt. I praksis foregår det på denne måde:
Du tilmelder dig og får fra samme dag, du er tilmeldt, adgang til en ny daglig lydlektion hver dag. Lydlektionerne for maj, juni og juli vil allerede være frigivet til dig, og dem kan du gå tilbage og lytte til (Du kan også læse lydlektionen på tekst, hvis du hellere vil det.) Du kan gå til og fra, som du vil.
Den daglige lektion er omkring 2-3 minutter, og herefter vælger du selv, om du vil meditere på egen hånd i nogle minutter. Du får hjælp til at skabe dit eget personlige ritual, der passer netop ind i din dag.
Alle daglige lektioner kommer til at ligge i en app og efter et år har du 365 lektioner til evigt eje, så du kan bruge Daglig Ro år efter år. Herudover kommer der 12 ekstra gaver til nærvær og ro – én hver måned i løbet af et år.
Daglig Ro virker måske for enkelt til at kunne gøre en stor forskel. Det er dog ofte det enkle, der virker bedst. De ting, vi gentager dag efter dag.
Dette årsforløb er en nytænkning af, hvad det vil sige at få hjælp af en erfaren psykolog. De daglige meditationer er baseret på min faglige erfaring som psykolog gennem 15 år med efteruddannelse, research, undervisning, kontakt til klienter og deltagere på mine forløb.Derudover trækker jeg på min personlige erfaring med stress, angst, traumer, et krævende forældreskab til et barn med et handicap, mit langvarige parforhold samt livets udfordringer generelt.
Min erfaring er at håb, styrke og visdom skal gives fra menneske til menneske.
Tilmeldingen er lukket for i år – men åbner igen i starten af 2025
Skriv dig på interesselisten og vær blandt de første til at få besked, når tilmeldingerne åbner igen i starten af 2025.
(Det er selvfølgelig helt uforpligtende at skrive sig på interesselisten)
Du får inspiration og praktiske øvelser, der trækker på:
…med en kort introduktion til et nyt fokus hver dag
…hvis du foretrækker at læse om dagens fokus.
Ekstra miniworkshops m.m. (se længere nede)
Bonusmaterialet for maj, juni og juli ligger allerede klar til dig, når du tilmelder dig Daglig Ro, og nedenfor kan du se, hvilket bonusmateriale der frigives til dig i de kommende måneder:
Psykolog Birgitte Sølvstein
Jeg hedder Birgitte Sølvstein og er autoriseret psykolog. Måske kender du mig fra landsdækkende medier eller fra min ugentlige podcast “Psykologen i Øret”, som mange danskere lytter til hver uge.
Mit speciale er stress og angst og generelle livskriser. Med andre ord – almindelige mennesker med almindelige udfordringer!
Daglig Ro er det forløb, der har en særlig plads i mit hjerte. Jeg har selv erfaret, hvor meget en daglig stund med stilhed kan betyde for min egen mentale trivsel og for hele mit liv. Men jeg har også erfaret, hvor svært det kan være at holde fast i den rutine.
Derfor har jeg skabt et årsforløb til dig, som jeg håber, du vil opleve som en hjælp og som et forløb, der er så inspirerende og givende, at du slet ikke kan lade være med at vende tilbage. Til de daglige lektioner og til dig selv.
Kærlig hilsen