Længes du efter ro og fokus i dagligdagen?

Jeg giver dig et enkelt og dagligt ritual, der skaber nærvær og glæde.

Ja tak – tilmeld mig Daglig Ro

(Obs. Særlig intropris til dig frem til og med 8. maj 2024. Du sparer 40 %. Se mere længere nede)

Vi lever i en tid, hvor det er svært at finde nærvær og dyb ro. Et hastigt tempo og digitale forstyrrelser giver os stress og manglende evne til at fokusere. Det er ikke bare dig, der har det sådan…

Mange af os er stressede, og stress giver dårlige vaner. Vi bliver udmattede, overvældede og mister evnen til at gøre de ting, vi egentligt gerne vil.

Det føles som om, tiden forsvinder, og du kan have en følelse af, at du ikke rigtigt får levet dit eget liv. Det giver en følelse af utilfredshed og måske også selvbebrejdelser. Hvorfor kan du ikke bare lade telefonen ligge, holde fast i gode vaner og arbejde os henimod dine vigtige mål?


Jeg har set, hvordan den konstante digitale forbindelse til alt og alle via digitale medier paradoksalt nok kan efterlade os med en følelse af ensomhed. Og hvordan konstant travlhed kan give os en dyb fornemmelse af formålsløshed og knaphed på tid.

Hvis du også gerne vil finde tilbage til dig selv…

…og gerne vil prioritere dig selv og have en god vane med ro og refleksion ind i hverdagen – så er Daglig Ro skabt til dig. Forløbet er til dig, der:

  • ønsker dig et enkelt dagligt ritual med stilhed og nærvær
  • føler dig stresset og sidder fast i dårlige vaner
  • er tynget af bekymringer og har svært ved at finde ro og være nærværende
  • gerne vil bruge din tid rigtigt på de vigtige mennesker og de vigtige ting, du vil nå

Daglig Ro er et forløb med korte daglige lektioner, der er nemme at inddrage i en travl hverdag

De korte lektioner er en slags mini-meditationer, der giver dig en en daglig dosis sindsro og nærvær. Du kan se det som et psykologisk vitamintilskud, der giver dig styrke, ro og gør dagen bedre.

De daglige lektioner i Daglig Ro er som at have en psykolog ved hånden på en anden måde, end du måske er vant til at tænke, du kan bruge en psykolog. Du finder hjem til dig selv, lærer at give slip på tanker og lader batterierne op.

Daglig Ro er baseret på evidensbaserede psykologiske metoder og principper, som er pakket i små mikro-doser, du kan lade dig inspirere af og bruge i praksis i dit hverdagsliv.

0:00


Daglig Ro vil give dig…

  • Nærvær og fokus og derfor oplevelsen af at have mere tid i din dag.
  • Mere ro i krop og sind. En vane med selv få minutters nærvær og meditation mindsker stress, angst og depression.
  • Mod og styrke i svære perioder, når du gennemlever en krise eller sorg.
  • Mere overskud til at være nærværende og kærlig i vigtige relationer.
  • Glæde og en oplevelse af formål. Nydelse, nærvær og aktiviteter, der bringer dig glæde og mening, vil få en større plads i din hverdag.

Hvordan fungerer det?

Daglig Ro er årsforløb, der giver dig en mulighed for at prioritere en stille stund til ro og refleksion hver dag året rundt. I praksis foregår det på denne måde:

Du tilmelder dig og får fra 1. maj adgang til en ny daglig lydlektion hver dag. (Du kan også læse den på tekst, hvis du hellere vil det.) Du kan gå til og fra, som du vil.

Den daglige lektion er omkring 2-3 minutter, og herefter vælger du selv, om du vil meditere på egen hånd i nogle minutter. Du får hjælp til at skabe dit eget personlige ritual, der passer netop ind i din dag.

Alle daglige lektioner kommer til at ligge i en app og efter et år har du 365 lektioner til evigt eje, så du kan bruge Daglig Ro år efter år. Herudover kommer der 12 ekstra gaver til nærvær og ro – én hver måned i løbet af et år.

Daglig Ro giver dig dyb forandring

Daglig Ro virker måske for enkelt til at kunne gøre en stor forskel. Det er dog ofte det enkle, der virker bedst. De ting, vi gentager dag efter dag.

Dette årsforløb er en nytænkning af, hvad det vil sige at få hjælp af en erfaren psykolog. De daglige meditationer er baseret på min faglige erfaring som psykolog gennem 15 år med efteruddannelse, research, undervisning, kontakt til klienter og deltagere på mine forløb.

Derudover trækker jeg på min personlige erfaring med stress, angst, traumer, et krævende forældreskab til et barn med et handicap, mit langvarige parforhold samt livets udfordringer generelt.

Min erfaring er at håb, styrke og visdom skal gives fra menneske til menneske.

Hvad koster Daglig Ro?

Daglig Ro varer 12 måneder og koster normalt 245 kr. om måneden i 12 måneder
(2940 kr. i alt).

>> Lige nu og frem til 8. maj kan du få Daglig Ro til en særlig introduktionspris.


Du sparer 40%!

Introduktionsprisen er 147 kr. på måned (1765 kr. i alt). Du vælger selv, om du vil betale pr. måned, kvartal eller for et år.

Ja tak, tilmeld mig Daglig Ro med det samme.

Obs! Alle priser er inkl. moms. Efterfølgende er materialet dit til evigt eje og kan bruges år efter år. Efter 8. maj 2024 stiger prisen til normalpris.

Evidensbaserede øvelser og principper. Dyb viden og erfaring.

Du får inspiration og praktiske øvelser, der trækker på:

  • Neuropsykologi og viden om hvordan vi lykkes med at ændre vaner og skabe ro i nervesystemet
  • Nyere kognitive teknikker fra ACT (Acceptance & Commitment Therapy) og MSC (Mindfull Self Compassion), der understøtter følelsesmæssig sundhed og et solidt selvværd
  • Positiv psykologi og relationspsykologi – ro i sociale relationer og god kommunikation er alfa omega for mental trivsel
  • Åndelig visdom: Daglig Ro er til hele dig og til både krop, sind og sjæl

Hvad indeholder Daglig Ro?

365 meditationer

…med en kort introduktion til et nyt fokus hver dag

Alle meditationer på tekst som e-bog

…hvis du foretrækker at læse om dagens fokus.

Bonusmateriale

Ekstra materiale
(nærmere detaljer kommer snart)

“Dette forløb kan give dig en fornemmelse af at få mere ro og glæde i dit liv. Én dag ad gangen kan vi ændre selv indgroede mønstre, løse tilsyneladende uoverkommelige problemer og finde en ro, vi ikke troede, var mulig.”

Psykolog Birgitte Sølvstein

Hvem er psykologen bag
Daglig Ro?

Jeg hedder Birgitte Sølvstein og er autoriseret psykolog. Måske kender du mig fra landsdækkende medier eller fra min ugentlige podcast “Psykologen i Øret”, som mange danskere lytter til hver uge.

Mit speciale er stress og angst og generelle livskriser. Med andre ord – almindelige mennesker med almindelige udfordringer!

Daglig Ro er det forløb, der har en særlig plads i mit hjerte. Jeg har selv erfaret, hvor meget en daglig stund med stilhed kan betyde for min egen mentale trivsel og for hele mit liv. Men jeg har også erfaret, hvor svært det kan være at holde fast i den rutine.

Derfor har jeg skabt et årsforløb til dig, som jeg håber, du vil opleve som en hjælp og som et forløb, der er så inspirerende og givende, at du slet ikke kan lade være med at vende tilbage. Til de daglige lektioner og til dig selv.

Kærlig hilsen

“Et dagligt ritual kræver til start selvdisciplin, men det behøver ikke være svært. Min tilgang er, at det skal være en stund, du nyder så meget, at du nødigt vil undvære den.

Desuden – hvis du springer en dag over gør det ingenting. Du kan bruge forløbet, som du vil. Som dagligt ritual, som en god ven i nøden, som et opslagsværk… Daglig Ro er fleksibelt og dit til evigt eje.

Psykolog Birgitte Sølvstein

Verdens bedste investering i din psykologiske trivsel!


>> Lige nu og frem til 8. maj kan du få Daglig Ro til en særlig introduktionspris.


Du sparer 40% og kan lige nu få hele årsforløbet til blot 147 kr. på måned
(1765 kr. i alt).
Det svarer omtrent til halvanden times psykologsamtale i min praksis, men i stedet får du en psykolog i øret 365 dage, der guider dig til nærvær og ro.

Ja tak, tilmeld mig Daglig Ro med det samme.