Hej! Jeg hedder Birgitte Sølvstein

Jeg er psykolog, blogger og podcaster, naturelsker og ikke mindst er jeg gift og mor til to børn. Jeg deler viden, erfaring og praktiske strategier til at mindske stress, angst og alt det andet besvær, der kan følge med at være menneske.

Du finder masser af frit tilgængeligt materiale her på hjemmesiden, og derudover finder du forskellige onlinebaserede forløb: stressforløbet, selvhjælp til angst og meditationer til forandring.

Hvis du vil have nyt om blogindlæg, forløb og andet godt, så skriv dig op til min ugentlige nyhedsmail tirsdagsmailen, hvor jeg også deler personlige refleksioner og tilbud, der ikke findes andre steder: tirsdagsmailen.

Med lad os lige tale om dig!

Birgitte Sølvstein

Hej! Jeg hedder Birgitte Sølvstein

Jeg er psykolog, blogger og podcaster, naturelsker og ikke mindst er jeg gift og mor til to børn. Jeg deler viden, erfaring og praktiske strategier til at mindske stress, angst og alt det andet besvær, der kan følge med at være menneske.

Du finder masser af frit tilgængeligt materiale her på hjemmesiden, og derudover finder du forskellige onlinebaserede forløb: stressforløbet, selvhjælp til angst og meditationer til forandring.

Hvis du vil have nyt om blogindlæg, forløb og andet godt, så skriv dig op til min ugentlige nyhedsmail tirsdagsmailen, hvor jeg også deler personlige refleksioner og tilbud, der ikke findes andre steder: tirsdagsmailen.

Med lad os lige tale om dig!

Du er havnet det helt rigtige sted hvis…

Du har det svært og er af ramt stress, angst, depression eller lever med andre store udfordringer på indersiden eller ydersiden.

Eller hvis du har det godt og bare gerne vil inspireres med viden og praktiske strategier, der hjælper dig med at finde mere ro, styrke, glæde, sundhed og mening i dit liv.

Du også tror på, at uanset udgangspunktet, har kroppen og sindet altid evnen til at hele og selvregulere, når vi giver os selv de optimale betingelser.

 

Sådan arbejder jeg som psykolog

 

…jeg blogger og podcaster, og udover mit “almindelige psykologarbejde” producerer jeg onlinebaserede forløb.

…jeg superviserer psykologer og andre faggrupper og har psykologsamtaler – jeg har også samtaler online.

… min dybe overbevisning er, at livet ikke kun handler om at fjerne symptomer stress og andre tegn på mistrivsel men at lytte til dem. Og at bruge det svære som katalysator til at finde større styrke og et bedre liv.

…min tilgang til psykologiske problematikker er, at fællesskab med andre mennesker, naturen og bevægelse er vigtige for ethvert menneskes trivsel.

Min personlige erfaringer…

…deler jeg nogle gange ud af, hvis jeg føler, det kan gavne. Især i tirsdagsmailen.

Men her er den korte version;

Som ung oplevede jeg en del angst og stress. Men jeg fandt vej, og på mange måder fandt jeg mig selv i mine 20’ere. Tog drømmeuddannelsen, så lidt af verden, mødte mit livs kærlighed og stiftede familie. Og jeg havde styr på det meste, synes jeg selv.

Lige indtil, jeg ikke havde styr på noget længere…

Mit læs væltede ikke på én gang men langsomt. Et af mine børn har en kronisk sygdom, som efterlod mig i konstant alarmberedskab. Til sidst flød mit bæger over, og jeg var sygemeldt med stress og angst i lang tid. Det var i 2014. 

Det var som om, alt i mit liv blev slået ud af kurs. Indeni og udenpå.

Her var noget, jeg ikke bare lige kunne håndtere væk, og det har gjort mig mere ydmyg. Nogle gange falder vi, uanset hvor dygtige og robuste, vi er. Måske falder vi endda især hårdt, hvis vi i udgangspunktet er stærke.

Siden da har jeg oplevet et gradvist psykologisk skift, og oplever mere og mere ro og klarhed. Det føles som om de ting, jeg har været igennem, har fjernet noget af alt det overflødige. 

Dyb psykologisk forandring er en naturlig proces, vi ikke kan fremskynde. “Personlig udvikling” er et fattigt ord, synes jeg. Livet er et kæmpe mysterie, som ikke kan koges ned til en manual. Heldigvis!

Og du eller dit liv er ikke en fejltagelse. Der er ikke noget i vejen med dig, hvis du har det svært eller har begået store fejl. Du er ganske enkelt et menneske.

Og hvis du er villig til at give slip på gamle overbevisninger og tage ansvar for dig selv, er der altid en vej frem. Der er mere end det – det giver plads til mirakler.

Jeg tror, livet handler om, at lære og blive dem, vi egentligt er. Det er rejse, der ofte ser helt anderledes ud, end vi havde planlagt eller havde lyst til. Og en del af rejsen kan for mange af os byde på stop undervejs præget af håbløshed, meningsløshed og en fornemmelse af, at der ikke er nogen vej hverken frem eller tilbage.

Der er så meget mere lys og glæde i mit liv nu. Større lethed og færre bekymringer. Selvom jeg også momentant kan blive overmandet af det svære, så er opleves det mere som en krusning på overfladen.

Og som menneske og psykolog føler jeg mig forpligtet til at række ud til dig derude, der måtte have brug for det.

Det er det eneste, der giver mening.

Jeg er stadig på vej – én dag ad gangen – som vi allesammen altid er.

Hvis du vil se et lidt mere almindeligt CV, så klik her.

Og hvordan kan du ellers hjælpe?

Godt du spørger!

Ved at dele indholdet her på siden med alle dem, du tror kunne have gavn af det.

Tak fordi du læste med!

Alt det bedste

birgitte-underskrift-blog

Få minikurset "3 ting du skal gøre for ikke at hænge fast i stress og angst".

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!