Om

Din indre ro er vigtig

Jeg hedder Birgitte Sølvstein, og jeg er autoriseret psykolog. Jeg hjælper dig med at finde indre ro i både krop og sind. Og også mening, glæde og forbundethed med verden.

For hvad har vi, hvis vi ikke har indre ro og en grundlæggende glæde ved livet?

Mit speciale er stress og angst, og jeg har selv oplevet begge dele på indersiden. Derfor er jeg dybt interesseret i at formidle viden og værktøjer, der virker, så du kan komme i gang med at leve det liv, du gerne vil.


Som jeg ser mit arbejde som psykolog

Min opgave som psykolog er at guide dig tilbage til dine egne ressourcer, din egen visdom og din egen indre ro.

Som jeg ser det, et mit job at vise dig et landkort, du kan følge, så du kan bevæge dig:

  • ra stress til ro
  • fra frygt til tryghed
  • fra håbløshed til handlekraft
  • fra tomhed og isolation til et liv fuld af glæde, nærvær og givende relationer

Er det nemt at forandre og os og finde varig indre ro og glæde? Nej! Livet er hverken nemt eller enkelt. Men det er absolut muligt at få et liv, du trives i. De fleste af os leder de forkerte steder, når vi søger forandring. Ægte og dyb forandring i dit liv begynder indefra.

Sådan arbejder jeg

  • Jeg er vært på podcasten Psykologen i Øret, som mange danskere lytter til hver uge.
  • Hver tirsdag sender jeg mit nyhedsbrev Tirsdagsmailen ud til mere end 15.000 skønne læsere.
  • Jeg har været selvstændig psykolog siden 2012 med egen praksis, konsulentvirksomhed og andre psykologfaglige opgaver. (Pt. har jeg lukket for tilgang af klienter).
  • Hvert forår og efterår afvikler jeg mit populære 8 ugers forløb RO. Derudover har jeg skabt en række populære forløb, du kan bruge i hverdagen. Herunder Daglig Ro.

Måske kender du mig fra diverse medier


Hvad andre siger…

“Dine mails er som små helende breve, der lander i min indbakke. Imponerende og inspirerende.”

 

Vibeke

“Tak fordi du deler og tør bruge dig selv. Jeg har læst og hørt stort set alt, hvad du har skrevet – det gør en kæmpe forskel.”

 

Sidsel

“Det er utroligt, hvordan få redskaber kan vende det hele og har givet mig ro i mit liv. Nu husker jeg, at jeg skal sætte tempoet ned for at nå mere og nå det vigtigste.”

Iben

“Jeg elsker simpelthen dine meditationer og er helt afhængig af dem.”

Sanne

“Tusind, tusind tak for dine tirsdagsmails. De er så værdifulde. Tak for dig.”

Anne

Vil du også inspireres?

Så skriv dig op til mit nyhedsbrev “Tirsdagsmailen”, hvor jeg deler nye podcastepisoder, øvelser og inspiration på ugentlig basis. Du får en gratis morgenmeditation, når du skriver dig op, som mange bruger til at få en god start på dagen. 

Mit arbejdsliv i korte træk

  • Cand. psych. fra Københavns Universitet samt fra UBC, Canada i 2008. Autoriseret af Psykolognævnet i 2011
  • 2008-2014: Ansættelser ved bl.a. Frederiksberg Kommune, Arbejdsmiljø København og PsykiatriFonden
  • Siden 2012: Selvstændig med egen praksis, konsulentvirksomhed, undervisning med mere.
  • Metoder er primært: ACT (Acceptance & Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy) og MBCT (Mindfullnesbaseret Kognitiv Terapi).
  • Uddannet qi gong-instruktør ved bl.a. Mimi Kuo Deemer

Det private CV

Jeg er gift og mor til 2 på 10 og 14. Jeg er født og opvokset i Thy og flyttede til København for at studere. Efter 18 år i hovedstaden rykkede vi familien tilbage til Jylland, og bor i dag i en lille by i Rold Skov syd for Aalborg.

Mit ældste barn har et handicap og en kronisk sygdom. Det har også gjort mig til en bedre psykolog, en bedre mor og et klogere menneske.

Jeg elsker især min familie, mit arbejde, yoga, qi gong og bevægelse i det hele taget, at skrive…

Og at bade i en kold skovsø!

Da jeg ikke overvandt stress og angst i mit eget liv…

Jeg har lært meget på uddannelser og i mit arbejdsliv, men af livet lærer man mest.

I 2014 måtte jeg sygemelde mig med stress og angst. Set i bakspejlet væltede mit læs gradvist. En kombination af mit barns sygdom og travlhed på mit arbejde. I begyndelsen af min sygemelding var jeg rædselsslagen for aldrig at få det bedre. Det tog lang tid.

At arbejde mig fri af stress og angst blev et personligt og også fagligt vendepunkt. Jeg fik modet til at formidle formidle bredt ud både som psykolog og som mig selv som et almindeligt menneske. Jeg er blevet mere ydmyg overfor livet og dets udfordringer. Men også meget håbefuld.

Som jeg ser det, er opgaven ikke at overvinde stress, angst og andre svære ting i livet. Opgaven er at lære af dem, så de forandrer os til det bedre. Og at omfavne livet og os selv, så vi med tiden oplever, at vi og livet gror i en positiv retning.

Den eneste vej, jeg har set til ægte og dyb forandring, begynder altid med ærlighed over for os selv men også med venlighed og forståelse over for os selv.

Det jeg gerne vil minde dig om…

Det vigtigste, jeg gerne vil minde dig om, er at du sidder måske fast, men du er ikke i stykker. Og du er ikke alene, selvom det føles sådan.

Jeg kan ikke give dig nogen nem metode, der kan fikse livets store problemer. Det er der ingen, der kan. Til gengæld har jeg viden, værktøjer og praktiske tips, der gør livet nemmere at håndtere og giver dig din frihed og indre ro tilbage.

Jeg håber af hele mit hjerte, du vil finde inspiration og hjælp her på siden.

Kærlig hilsen