Velkommen til min blog!

Her finder du tonsvis af inspiration og praktiske værktøjer til at skabe et liv, du kan trives i. Både indeni og udenpå. Dyk ned i de forskellige emner herunder og find netop det, du har brug for lige nu.

(Og måske: skriv dig op til min tirsdagsmail her, som mere end 8000 modtager, for at få en update hvert tirsdag med besked om nye blogindlæg og andet nyt.)

Kærlig hilsen
Birgitte

  • 10 livliner til dig, der har brug for håb (uanset hvor håbløst det hele virker).
  • Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
  • Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker
  • 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn
  • En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag
  • Miniworkshop: 4 enkle trin til at håndtere usaglig kritik
  • Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke
  • Beskytter dit arbejde dig mod stress? 6 spørgsmål til dit arbejdsliv
  • Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
  • Genudsendelse: Efterårsmeditation
  • Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation
  • 10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser
  • Angstdæmpende medicin (på den psykologiske måde)
  • Coronatræthed: sådan står vi distancen
  • 7 grunde til at skærmtid ikke er god hvile for din stressramte hjerne (+ 7 alternativer)
  • 4 nøgler til afslapning for stressramte + gratis guidede øvelser
  • 77 almindelige stresssymptomer
  • Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre
  • Motion mod stress og andre do’s and don’ts
  • Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe
  • Yoga mod stress – 6 gratis videoer
  • Naturterapi – det perfekte middel mod stress
  • Om Travlhed med stort T.
  • Stressudløst depression. Historien om Niels og hvordan han fik det bedre
  • Sommermeditation
  • Hverdagspower: Kærlig og åben
  • Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)
  • Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)
  • Ud med tjeklisten ind med skræklisten
  • Har du en not-to-do-liste? Her er min
  • Social angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten
  • 8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis
  • Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet
  • Stress eller angst. Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?
  • Stress og angst – en guide
  • Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention
  • Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri
  • Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu’et
  • Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem
  • Genåbningsfrygt
  • Selvstændig psykolog – 10 ting du kan gøre for at optimere din hjemmeside og udvikle din forretning
  • Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen
  • Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen
  • Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem
  • Beroligende åndedræt til når du skal sove
  • Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis
  • Mental hygiejne: gør denne ene ting
  • 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte
  • Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft
  • Simple living: Alenetid