Velkommen til min blog!

Her finder du inspiration og praktiske værktøjer til at skabe et liv, du kan trives i. Både indeni og udenpå. Dyk ned i de forskellige emner herunder og find netop det, du har brug for lige nu.

Skriv dig også op til min tirsdagsmail her, som mere end 12.000 modtager.

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld).
  • Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.
  • Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet.
  • Yoga mod stress – 7 måder yoga hjælper dig på
  • Sygemeldt med stress. Det går for langsomt – hvordan får jeg det bedre?
  • Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv
  • 10 typer af hvile, vi alle har brug for
  • Miniworkshop: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs
  • Mit glas er halv fuldt: 25 ting, jeg har lært efter 45 år
  • Best of: Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.)
  • Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.)
  • Best of: Svært ved at sige fra? Måske er det ikke din selvtillid, der mangler (genuds.)
  • Best of: Det, der ikke slår dig ihjel kan slå dig ud af kurs (genuds.)
  • Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation)
  • Q&A om slow travel, børn og diagnoser, stress og angst + mere
  • Simple Living: Morgenro
  • Slow travel: Vandring på The South West Coast Path i England
  • Simple living: 6 ting, jeg lærte af at droppe Instagram i 6 uger
  • Slow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behov
  • Q&A: Empty nest, lavt selvværd, terapi m.m.
  • Sygemeldt på grund af angst? 5 vigtige ting at vide
  • Guide til sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)
  • Selvudvikling eller selvaccept? Sådan forbedrer du dig uden at være for hård ved dig selv
  • 5-4-3-2-1-øvelsen til håndtering af angst + gratis minikursus
  • Find din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmål
  • Lav din egen “få-det-bedre-side”: videnskaben bag, hvorfor en notesbog kan give mere psykologisk modstandskraft
  • Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende
  • Kort lunte? Find årsagen til problemet, eller du vil sidde fast.
  • Best of: 10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør på en langtidsholdbar måde
  • Meditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode
  • Sådan finder du styrke og robusthed i dit ophav, når du gennemlever noget svært
  • Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis
  • Bange for at have taget en forkert beslutning? Udflytterupdate efter 4 år
  • 6 positive overbevisninger, der hjælper dig med at give slip på stress
  • Til dig: Guidet meditation mod stress på 10 minutter
  • 5 ting, du kan gøre for at mindske stress i det særlige forældreskab
  • Stop stress og find ind i nærvær med dette enkle mantra
  • Sidder du fast i dit liv? 3 vigtige ting, du kan gøre her og nu for at komme videre.
  • Sådan giver du håb til andre – her er, hvad du kan sige og gøre
  • Hvordan en daglig stund med stilhed og bevidsthed kan ændre dit liv radikalt
  • Q&A om alkoholisme og medafhængighed
  • Sådan skaber du momentum og fastholder positive forandringer i 2023
  • Nytårsworkshop + tak til 2022
  • Hvilke konsekvenser har det at vokse op med alkoholisme, og hvad kan hjælpe
  • Kvindeinfluenza: 3 ting, du skal acceptere, når du er syg og skal hvile dig
  • Patrick Cakirli om, hvad der driver ham til at gennemføre March Mod Ensomhed år efter år
  • Bevar din sindsro i en svær familiesituation i julen
  • 5 ting, du kan gøre for at hele et knust hjerte
  • Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid
  • Undgå jule-effektivitetsfælden og få tid til mere ro og nærvær i december