Efterårsmeditation

Efterårsmeditation

I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. Den varer omkring 15...

læs mere
Find dig selv på papiret

Find dig selv på papiret

Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det også sådan? Bevares, jeg har også brug for at tale med andre og foretage mig andet end at skrive. Men lige præcis det at...

læs mere
Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så...

læs mere
Aftenmeditation – giv slip og find ro

Aftenmeditation – giv slip og find ro

Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Herunder finder du...

læs mere
Kan stress behandles med medicin?

Kan stress behandles med medicin?

Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Og jeg kommer ind på...

læs mere
5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn - så er du en såkaldt pluviofil - en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Mange forbinder regn med noget...

læs mere
Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Hvad tænker du, når du hører "vrede i familien"? Måske tænker du "Vrede - det kender jeg ikke noget til". Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er...

læs mere
Meditation – giv slip på angst og stress

Meditation – giv slip på angst og stress

Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, der har betyder meget i mit eget liv, og...

læs mere
#62 Simple Living: Drop dine bekymringer

#62 Simple Living: Drop dine bekymringer

Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere - tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige...

læs mere
#61 Simple Living: Morgen

#61 Simple Living: Morgen

Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at tjekke...

læs mere
#59 En enkel guide til store beslutninger

#59 En enkel guide til store beslutninger

Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Uanset hvordan du har det med store...

læs mere
#58 Simple Living: Flyt!

#58 Simple Living: Flyt!

Drømmer du om at flytte? Så er dagens episode lige præcis til dig. Jeg har selv været igennem en beslutningsproces omkring det at flytte, der på en måde har varet flere år men som for alvor tog fart for et år siden. Det begyndte som en svag fornemmelse af, at der hvor...

læs mere
#57 Simple living: Lev langsomt!

#57 Simple living: Lev langsomt!

Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi bliver...

læs mere
#56 Simple living: Ryd op!

#56 Simple living: Ryd op!

Trænger du til ny energi og mental klarhed i dit liv? Så ryd op! Det kan virke som et overfladisk råd, men oprydning og det at skabe orden omkring dig kan have en kæmpe effekt på din energi, dine følelser og din mentale tilstand. Lyt med i denne episode, hvor: Du kan...

læs mere
#55 Simple living: Sig nej!

#55 Simple living: Sig nej!

Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give et...

læs mere
#54 Qi gong mod stress

#54 Qi gong mod stress

Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastiske praksis, som...

læs mere
Julesorg

Julesorg

I dagens indlæg har vi besøg af en særlig gæst. Mai-Britt Guldin er psykolog, specialist i psykoterapi og har i mange år forsket i og arbejdet med mennesker i sorg. Mai-Britt forsker i kompliceret sorg på Århus Universitet, og jeg har stillet hende 5 spørgsmål om...

læs mere
Den største julegave, du kan give

Den største julegave, du kan give

I dag handler det om gaver.  Julegaver! Nogle har slet ikke råd til dem, men vi der har råd, ender nogle gange med at købe alt for mange og dyre gaver i håb om, at de vil vække glæde og ja... fordi det at købe julegaver bare er en del af traditionen. Jeg skal ikke her...

læs mere
#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen - og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi...

læs mere
#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A "Slået omkuld af angst I de kommende uger, kommer der en række...

læs mere
Skoven som medicin mod stress

Skoven som medicin mod stress

Pssst! Nederst i indlægget kan du give dig selv fornøjelsen af at "gå en tur i skoven" i Thy, som er et oplagt sted at dyrke skovterapi. Husk lige, at tjekke billederne ud - de er venligst udlånt af den lokale fotograf Christian Krabbe. I dette indlæg kan du lære om:...

læs mere
11 bud til dig, der oplever stress i familien

11 bud til dig, der oplever stress i familien

Nogle gange sker det, at jeg skriver et blogindlæg, som jeg selv har eller har haft hårdt brug for at læse. De 11 bud mod stress i familien, jeg vil give dig her, har jeg stadig jævnligt brug for at minde mig selv om. Det er 11 bud, hjælper dig som som mor eller far...

læs mere
#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane...

læs mere
Thy på recept – om havbad mod stress

Thy på recept – om havbad mod stress

Dette indlæg handler om naturterapi og havbad. Og lidt om Thy. Hvad du end gør med indlægget, så lov mig, at du i hvert fald kaster et blik på de fantastiske billeder fra Thy, som jeg har været så heldig at få lov at låne af en række fotografer, som alle er bosiddende...

læs mere
Sygemeldt med stress? Sådan gør du.

Sygemeldt med stress? Sådan gør du.

Måske er du lige nu sygemeldt med stress eller også overvejer du, om du skal sygemeldes? Denne guide er lavet til dig. Herunder finder du hele guiden på lyd, en lille introfilm samt en indholdsfortegnelse over hele guiden. Den er lang og omfattende - så tag den i...

læs mere
Sådan dropper du din perfektionisme

Sådan dropper du din perfektionisme

Her finder du et slags manifest, som er et opgør med perfektionisme. Jeg var nødt til at skrive det for at komme videre i mit eget liv - så perfektionismen ikke længere fik lov til at styre, hvad jeg gør og siger. Jeg håber også, du kan bruge det til at genvinde...

læs mere
Står din krop i vejen for dine planer?

Står din krop i vejen for dine planer?

På et tidspunkt for nogle måneder siden var der en kvinde, der skrev noget til mig, som mange har skrevet før. Hun beskrev, hvordan hun havde kæmpet med stress og angst og svære ting i livet, og hun brugte en sætning, som jeg tit har tænkt på siden. Især tænker jeg på...

læs mere
Stress og angst – en guide

Stress og angst – en guide

Stress og angst hænger meget ofte sammen. Alvorlig stress medfører ofte angst, og nogle med angst tror fejlagtigt, de lider af stress. I dette indlæg kan du læse om: Hvorfor vi ikke taler så meget om angst men mere om stress, og hvorfor det er vigtigt at skelne Hvad...

læs mere
#22 Ode til den jævne præstation

#22 Ode til den jævne præstation

For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, at jeg kunne komme i gang med at blogge - for...

læs mere
# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk at...

læs mere

#48 Den polyvagale teori og stress. Om dit sociale nervesystem og 5 ting, du kan gøre for at regulere det.

I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? Fordi det giver dig vigtig viden om,...

Sammenligningskarate

Sammenligning er roden til alt ondt. Så er det sagt. Har du også en tendens til at sammenligne dig med andre? Det er vist mest et retorisk spørgsmål - det gør vi alle! Men det bliver det ikke mere gavnligt af - i hvert fald ikke, når vi bruger sammenligning til...

Stress og depression – en guide

Hvis du er ramt af stress eller depression, er det vigtigt at kende sammenhængen mellem de to tilstande. Stress og depression er ikke det samme, men hænger sammen på forskellige måder, som er gode at kende til, når du skal finde ud af, hvordan du bedst forholder...

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og...

#52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress...

20 ting du skal huske, hvis du elsker et menneske med stress

Hvis du elsker et menneske med stress, så er du for det første ikke alene. Og for det andet er der meget du kan gøre - og også ting du gør klogt i ikke at gøre! Lige så svært det kan være selv at blive ramt af stress, lige så desorienterende kan det være at være...

Nyhedsstress: Sådan holder du dig opdateret uden at blive overvældet eller deprimeret

Nyhedsstress er nok et ord, vi skal vænne os til at forholde os til. Og især skal vi hver især lære os selv - og vores børn - hvordan vi kan holde os orienteret uden at blive overvældede og stressede. Hvis du ukritisk stiller dig i strømmen af nyheder, der sendes...

Min favoritapp mod smartphone-afhængighed

På denne nye dag i det nye år får jeg lyst til at dele min favoritapp mod smartphone-afhængighed. Måske handler dit nytårsforsæt om at bruge mindre tid på Facebook, mail og diverse. Hvis du kæmper med smartphone-afhængighed eller bare synes, du bruger for meget...

#57 Simple living: Lev langsomt!

Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi...

Stress og fysisk aktivitet – 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig

Stress og fysisk aktivitet - vælg med omhu Det er vigtigt, at du vælger en form for bevægelse, din krop har gavn af. Uanset hvem du er, vil visse former for fysisk aktivitet give dig ro, styrke, glæde og sundhed, hvor andre former enten ikke har en effekt eller i...

# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk...

#26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. #26 Bare tæer i haven...

At komme ud af en stresstilstand er som at lande et fly – sådan gør du

Der er ikke noget galt med at være i en stresstilstand... En stresstilstand er ikke nødvendigvis farlig, og det kan være sjovt at køre på adrenalin et stykke tid og mærke suset. Suset skal bare ikke være for voldsomt eller vare for længe. Vi skal kunne komme ud...

Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først

Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning,...

Yoga mod stress – 6 gratis videoer

(Videoerne i dette indlæg er bragt med tilladelse fra de 4 yogaundervisere) Jeg har brugt yoga mod stress i mange år. Både mod almindelig hverdagsstress og også mod alvorlig stress. I dette indlæg kan du lære lidt om, hvorfor yoga er gavnligt mod stress, og så har...

#50 Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start

Mangler du inspiration til et enkelt nytårsritual, hvor du giver slip på 2018 og visker tavlen ren - og inviterer 2019 ind i dit liv og begynder på det nye år med en frisk start? Jeg er kæmpestor tilhænger af nytårsritualer. Overgange som overgangen fra det ene år...

Boganbefaling og 2 historier (inkl. et mirakel) fra mit kærlighedsliv

Jeg blogger som regel om stress og relaterede emner (mest fordi jeg kun har 24 timer i døgnet), men i dag handler det om lidt noget andet - nemlig kærlighed. Jeg er selv i et ægteskab - min mand og jeg har været sammen i 13 år og interesserer mig meget for...

Sådan dropper du din perfektionisme

Her finder du et slags manifest, som er et opgør med perfektionisme. Jeg var nødt til at skrive det for at komme videre i mit eget liv - så perfektionismen ikke længere fik lov til at styre, hvad jeg gør og siger. Jeg håber også, du kan bruge det til at...

Når vrede bliver til angst og uro – og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde

Hvorfor er det interessant at kigge på sammenhængen mellem vrede og angst? Fordi angst er ubehageligt, og under angst gemmer der sig som regel noget vigtigt - og ofte er det intense følelser. Det kan være andre følelser end vrede, men vrede er én af de følelser,...

Bevægelse er en nødvendig kur mod stress

Der bliver talt meget om, at motion ikke er godt for en stressramt krop. Og det er ganske rigtigt, at intensiv træning sjældent er en god idé hvis man er ramt af stress.... En stresset krop reagerer anderledes på træning En stressramt krop reagerer ikke på motion,...

Mænd, angst og depression – 50 strategier til at få det bedre!

Både mænd og kvinder rammes af psykologiske udfordringer - men hos mænd kan de komme til udtryk på en anden måde. Hvis du er et menneske og trækker vejret, så byder livet på svære udfordringer. Både på indersiden og ydersiden. Og der er ikke noget i vejen med...

Sådan arbejder jeg med online kurser, blog og podcast som psykolog

Jeg bliver jævnligt spurgt af psykologer eller andre lignende fagligheder omkring min blog, min podcast eller det at lave online forløb; Hvordan producerer du dine online forløb, og hvordan får folk adgang til materialet? Hvad med datasikkerheden - hvordan...

# 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen

Lyt med her, hvor jeg fortæller om vigtigheden af tilstedeværelse og evnen til at kunne være her og nu, så hele dit liv ikke går med at være opslugt at mentalt drama, tankespind og automatiske følelsesmæssige reaktioner. # 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama...

#54 Qi gong mod stress

Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastiske praksis,...

Hvorfor et sundt selvværd slet ikke handler om dig

I "Vejen Hjem" - mit onlinebaserede forløb for stressramte, taler vi en hel del om selvværd. Men måske på lidt en anden måde, end man normalt taler om selvværd... Blandt andet forklarer jeg, hvorfor man i individuel stressbehandling nemt kan komme til at...

#21 Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en meget...

Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til...

#32 Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærvær

Jeg går på sommerferie i dag, og i den anledning har min mand Poul og jeg lavet en liste over 10 tips til børnefamilier til en sommerferie med mere ro og nærvær. Læs med herunder eller lyt til podcastepsioden (som er sæsonens sidste), hvor vi gennemgår vores...

Svært ved at meditere? Prøv morgensider.

Nogle vil måske sige, at man ikke kan meditere forkert. Men det kan man! Ikke alene er det svært at samle selvdisciplin nok til at sætte sig ned og meditere dagligt. For de fleste (inklusive mig selv) skal der store kriser og voldsomt ubehag til, før jeg kan...

#39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet

Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, at mange af de ting,...

#3 Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige

Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær,  hun er...

Sådan holder du en pause selvom du ikke har tid

Der er store pauser, og der er små pauser, og vi fortjener alle at holde begge dele. Små pauser hver evig eneste time, dag, uge, måned og år. Og store pauser en gang imellem hvor vi på den ene eller den anden måde får en pause, så vi kan geare ned og få lidt...

Ruminering – når du forsøger at løse dine problemer på den forkerte måde

Du kender det sikkert. Du er gået i seng og skal egentlig til at sove. Du er træt, men men pludseligt dukker der tanker op omkring et problem, og efter et stykke tid har du grublet dig selv både vågen og urolig. Grublerier - eller ruminering, som vi med et fint...

Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større

Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Jeg er FULD af beundring for Mie My...

#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen - og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension,...

Thy på recept – om havbad mod stress

Dette indlæg handler om naturterapi og havbad. Og lidt om Thy. Hvad du end gør med indlægget, så lov mig, at du i hvert fald kaster et blik på de fantastiske billeder fra Thy, som jeg har været så heldig at få lov at låne af en række fotografer, som alle er...

Aftenmeditation – giv slip og find ro

Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Herunder finder du...

Stress og kost – 3 opskrifter der giver dig ro i kroppen

Stress og kost - hvad har det med hinanden at gøre? I dette indlæg får du vigtige grunde til, at stress og kost skal tænkes sammen, og ikke mindst får du 3 fantastiske opskrifter, som er lige til at gå til, og som din hjerne vil takke dig for, hvad end du er ramt...

#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane...

Efterårsmeditation

I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. Den varer omkring...

Førstehjælp til en svær dag

Har du en svær dag? Altså sådan virkelig svær? Eller har du haft én? Hvis ikke, så bare rolig. Sådan én kommer nok før eller siden. Som en ældre psykologkollega sagde til mig for et stykke tid siden:  "Menneskelig lidelse har altid eksisteret og vil altid...

#18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed? Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics. #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro - om helende bevægelse Det handler...

Julesorg

I dagens indlæg har vi besøg af en særlig gæst. Mai-Britt Guldin er psykolog, specialist i psykoterapi og har i mange år forsket i og arbejdet med mennesker i sorg. Mai-Britt forsker i kompliceret sorg på Århus Universitet, og jeg har stillet hende 5 spørgsmål...

#10 Gode gratis meditationsapps

Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang...

Om fortrydelse og om at kvæle godt arbejde med travlhed

9: Fordi du vil fortryde det "Many men go fishing all of their lives without knowing that it is not fish they are after." Henry David Thoreau Der er en helt særlig risiko, du løber ved at arbejde for meget, som ikke har noget med stress, ineffektivitet eller...

6 kloge mennesker om stress

I efteråret havde jeg den store fornøjelse og ære at stille 6 kloge mennesker spørgsmål om stress. Her kan du læse deres svar, som er lige så forskellige og interessante, som de selv er. Spørgsmålene jeg stillede var: Hvad stresser dig i din dagligdag? Har du...

# 8 Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet

Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, og det er mildest talt udmattende. For...

11 bud til dig, der oplever stress i familien

Nogle gange sker det, at jeg skriver et blogindlæg, som jeg selv har eller har haft hårdt brug for at læse. De 11 bud mod stress i familien, jeg vil give dig her, har jeg stadig jævnligt brug for at minde mig selv om. Det er 11 bud, hjælper dig som som mor eller...

Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?

Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund? Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelse Som bliver mobbet Har et handicap Har et misbrug Har adfærdsvanskeligheder Har været udsat for noget traumatisk Så læs med (eller lyt...

#62 Simple Living: Drop dine bekymringer

Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere - tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige...

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!