Behandling af traumer – en guide

Behandling af traumer – en guide

I dette indlæg kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til PTSD og traumer bredere set og forskellige undertyper af traumer, anden del handler om symptomer på traumer og denne del...

læs mere
Efterårsmeditation

Efterårsmeditation

I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. Den varer omkring 15...

læs mere
Find dig selv på papiret

Find dig selv på papiret

Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det også sådan? Bevares, jeg har også brug for at tale med andre og foretage mig andet end at skrive. Men lige præcis det at...

læs mere
Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så...

læs mere
Aftenmeditation – giv slip og find ro

Aftenmeditation – giv slip og find ro

Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Herunder finder du...

læs mere
Kan stress behandles med medicin?

Kan stress behandles med medicin?

Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Og jeg kommer ind på...

læs mere
5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn - så er du en såkaldt pluviofil - en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Mange forbinder regn med noget...

læs mere
Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Hvad tænker du, når du hører "vrede i familien"? Måske tænker du "Vrede - det kender jeg ikke noget til". Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er...

læs mere
Meditation – giv slip på angst og stress

Meditation – giv slip på angst og stress

Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, der har betyder meget i mit eget liv, og...

læs mere
#62 Simple Living: Drop dine bekymringer

#62 Simple Living: Drop dine bekymringer

Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere - tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige...

læs mere
#61 Simple Living: Morgen

#61 Simple Living: Morgen

Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at tjekke...

læs mere
#59 En enkel guide til store beslutninger

#59 En enkel guide til store beslutninger

Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Uanset hvordan du har det med store...

læs mere
#58 Simple Living: Flyt!

#58 Simple Living: Flyt!

Drømmer du om at flytte? Så er dagens episode lige præcis til dig. Jeg har selv været igennem en beslutningsproces omkring det at flytte, der på en måde har varet flere år men som for alvor tog fart for et år siden. Det begyndte som en svag fornemmelse af, at der hvor...

læs mere
#57 Simple living: Lev langsomt!

#57 Simple living: Lev langsomt!

Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi bliver...

læs mere
#56 Simple living: Ryd op!

#56 Simple living: Ryd op!

Trænger du til ny energi og mental klarhed i dit liv? Så ryd op! Det kan virke som et overfladisk råd, men oprydning og det at skabe orden omkring dig kan have en kæmpe effekt på din energi, dine følelser og din mentale tilstand. Lyt med i denne episode, hvor: Du kan...

læs mere
#55 Simple living: Sig nej!

#55 Simple living: Sig nej!

Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give et...

læs mere
#54 Qi gong mod stress

#54 Qi gong mod stress

Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastiske praksis, som...

læs mere
Julesorg

Julesorg

I dagens indlæg har vi besøg af en særlig gæst. Mai-Britt Guldin er psykolog, specialist i psykoterapi og har i mange år forsket i og arbejdet med mennesker i sorg. Mai-Britt forsker i kompliceret sorg på Århus Universitet, og jeg har stillet hende 5 spørgsmål om...

læs mere
Den største julegave, du kan give

Den største julegave, du kan give

I dag handler det om gaver.  Julegaver! Nogle har slet ikke råd til dem, men vi der har råd, ender nogle gange med at købe alt for mange og dyre gaver i håb om, at de vil vække glæde og ja... fordi det at købe julegaver bare er en del af traditionen. Jeg skal ikke her...

læs mere
#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen - og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi...

læs mere
#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A "Slået omkuld af angst I de kommende uger, kommer der en række...

læs mere
Skoven som medicin mod stress

Skoven som medicin mod stress

Pssst! Nederst i indlægget kan du give dig selv fornøjelsen af at "gå en tur i skoven" i Thy, som er et oplagt sted at dyrke skovterapi. Husk lige, at tjekke billederne ud - de er venligst udlånt af den lokale fotograf Christian Krabbe. I dette indlæg kan du lære om:...

læs mere
11 bud til dig, der oplever stress i familien

11 bud til dig, der oplever stress i familien

Nogle gange sker det, at jeg skriver et blogindlæg, som jeg selv har eller har haft hårdt brug for at læse. De 11 bud mod stress i familien, jeg vil give dig her, har jeg stadig jævnligt brug for at minde mig selv om. Det er 11 bud, hjælper dig som som mor eller far...

læs mere
#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane...

læs mere
Thy på recept – om havbad mod stress

Thy på recept – om havbad mod stress

Dette indlæg handler om naturterapi og havbad. Og lidt om Thy. Hvad du end gør med indlægget, så lov mig, at du i hvert fald kaster et blik på de fantastiske billeder fra Thy, som jeg har været så heldig at få lov at låne af en række fotografer, som alle er bosiddende...

læs mere
Sygemeldt med stress? Sådan gør du.

Sygemeldt med stress? Sådan gør du.

Måske er du lige nu sygemeldt med stress eller også overvejer du, om du skal sygemeldes? Denne guide er lavet til dig. Herunder finder du hele guiden på lyd, en lille introfilm samt en indholdsfortegnelse over hele guiden. Den er lang og omfattende - så tag den i...

læs mere
Sådan dropper du din perfektionisme

Sådan dropper du din perfektionisme

Her finder du et slags manifest, som er et opgør med perfektionisme. Jeg var nødt til at skrive det for at komme videre i mit eget liv - så perfektionismen ikke længere fik lov til at styre, hvad jeg gør og siger. Jeg håber også, du kan bruge det til at genvinde...

læs mere
Står din krop i vejen for dine planer?

Står din krop i vejen for dine planer?

På et tidspunkt for nogle måneder siden var der en kvinde, der skrev noget til mig, som mange har skrevet før. Hun beskrev, hvordan hun havde kæmpet med stress og angst og svære ting i livet, og hun brugte en sætning, som jeg tit har tænkt på siden. Især tænker jeg på...

læs mere
Stress og angst – en guide

Stress og angst – en guide

Stress og angst hænger meget ofte sammen. Alvorlig stress medfører ofte angst, og nogle med angst tror fejlagtigt, de lider af stress. I dette indlæg kan du læse om: Hvorfor vi ikke taler så meget om angst men mere om stress, og hvorfor det er vigtigt at skelne Hvad...

læs mere
#22 Ode til den jævne præstation

#22 Ode til den jævne præstation

For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, at jeg kunne komme i gang med at blogge - for...

læs mere
# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk at...

læs mere

#25 Marie tog springet fra by til vandkant – om overvejelser, overraskelser og lyden af havet

For nylig tog jeg en tur til Klitmøller som er en del af Cold Hawaii i Thy for at tale med Marie Villumsen Rølling. Det blev en samtale om, hvordan Marie tog springet fra by til hav med familien, hvilke overvejelser, der lå bag, og hvordan det går indtil videre,...

Hvordan stopper man tankemylder? 3 kognitive teknikker, der virker

"Hvordan stopper man tankemylder?" er et af de spørgsmål jeg meget ofte får. Og det får mig altid til at tænke på Einstein, som sagde noget i retning af, at vi ikke kan løse vores problemer med den samme tankegang, som skabte dem. Det gælder uden tvivl for...

#10 Gode gratis meditationsapps

Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang...

#65 10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontakt

Egentligt skulle jeg nå alt muligt arbejdmæssigt her til formiddag. Min mand har taget børnene med ud af huset, fordi jeg skulle arbejde. Men min hjerne er gået på feriemode, og de ting, jeg skal lave haster ikke helt vildt. Så jeg sidder og tænker på, hvad vi...

#30 Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udvikling

I lørdags var vi med gode venner i Sagnlandet i Lejre til en dejlig Skt. Hans-aften. Der var bål og midsommervise - præcis som en Skt. Hans aften skal være. Der er ikke noget bedre end bål og fællessang, hvis du spørger mig, og på vej hjem i bilen med trætte...

# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk...

Kreativitet på recept

Dette indlæg handler om en af de allermest oversete og underdokumenterede midler mod stress (og mod en hel del andet). Det handler om kreativitet. Og før du skynder dig videre til seneste nye Facebookopdatering eller din mailindbakke, fordi du ikke lige synes, du...

Frej Prahl om den sunde vrede i familien

Hvad tænker du, når du hører "vrede i familien"? Måske tænker du "Vrede - det kender jeg ikke noget til". Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og...

Om fortrydelse og om at kvæle godt arbejde med travlhed

9: Fordi du vil fortryde det "Many men go fishing all of their lives without knowing that it is not fish they are after." Henry David Thoreau Der er en helt særlig risiko, du løber ved at arbejde for meget, som ikke har noget med stress, ineffektivitet eller...

# 29 Selvhjælp til Angst – ud af angsten ind i livet

Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb "Selvhjælp til Angst - Ud af Angsten ind i Livet". Viden er magt - også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig. I denne episode kommer jeg ind på: Hvem...

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og...

#55 Simple living: Sig nej!

Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give...

Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.

Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre. Men ved første øje kast kan taknemmelighed virke lidt banalt. Kan noget så enkelt virkeligt gøre en forskel, når vi har det meget svært? Når alt...

#21 Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en meget...

#50 Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start

Mangler du inspiration til et enkelt nytårsritual, hvor du giver slip på 2018 og visker tavlen ren - og inviterer 2019 ind i dit liv og begynder på det nye år med en frisk start? Jeg er kæmpestor tilhænger af nytårsritualer. Overgange som overgangen fra det ene år...

Har du en not-to-do-liste? Her er min

Måske har du nogenlunde styr på din to-do-liste, hvad end du har den på papir eller digitalt. Jeg går selv rimelig meget op i at have et godt system til mine to-do's, fordi jeg har gang i mange projekter og ellers bliver for overvældet af alle de ting, jeg skal....

Naturterapi – det perfekte middel mod stress

Jeg forudsiger, at vi her i Danmark om få år kan gå til lægen og få udskrevet natur på recept for en række psykologiske og fysiske lidelser. Altså en detaljeret vejledning i, hvordan vi skal opholde hos i fx en park, en skov eller ved vandet, hvor længe vi skal...

Kan stress behandles med medicin?

Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Og jeg kommer ind...

Om verdens vigtige vane, og hvordan du etablerer den

I dette indlæg kommer du til at lære to meget vigtige ting. For det første lærer du om verdens vigtigste vane - vanen over alle vaner. Og måske endnu vigtigere end det, så lærer du, hvordan du etablerer den vane og enhver anden vane for den sags skyld. Jeg kommer...

#44 Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress – hvad gør jeg?

I dag kan du lytte til endnu en Q&A-episode, hvor jeg har valgt et spørgsmål ud, som jeg er sikker på, mange vil kunne genkende sig selv i. Dagens spørgsmål er fra Caroline, og hun skriver: Hej Birgitte Hvordan kan man beskytte sig mod psykisk stress når man...

#6 Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress

Jeg anbefaler altid kropsterapi mod stress - hvad det så end er en gåtur, yoga, qi gong eller decideret kropsterapeutisk behandling. Hvis din krop er ramt af stress er det oplagt at starte netop der - med kroppen. I dag skal det netop handle om kropsterapi mod...

#57 Simple living: Lev langsomt!

Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi...

77 almindelige stresssymptomer

Har du nogensinde stået og manglet en komplet liste over stresssymptomer? Nej, vel? Men nu får du den alligevel. Det gavner ikke at informere om skadelige stressymptomer Det er ærlig talt ikke særlig rart, at læse om alskens skræmmende stress-symptomer, og slet...

#40 Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv

I dagens episode får du lov til at komme tæt på. Jeg taler jeg med karrierecoach Nanna Agerlin, og det foregår på en lidt anden måde, end normalt. Det er ikke kun mig, der interviewer Nanna - Nanna stiller også mig spørgsmål, og jeg har taget en talenttest!...

Thy på recept – om havbad mod stress

Dette indlæg handler om naturterapi og havbad. Og lidt om Thy. Hvad du end gør med indlægget, så lov mig, at du i hvert fald kaster et blik på de fantastiske billeder fra Thy, som jeg har været så heldig at få lov at låne af en række fotografer, som alle er...

Om Travlhed med stort T.

Har du 10 minutter? Hvis ikke, så er det ikke fordi, du mangler tid. Det er højst sandsynligt fordi, du er fanget af Travlhed. Når jeg skriver Travlhed med stort, så er det fordi, det ikke bare er din travlhed. Det er vores fælles Travlhed. Kald det...

Sådan dropper du din perfektionisme

Her finder du et slags manifest, som er et opgør med perfektionisme. Jeg var nødt til at skrive det for at komme videre i mit eget liv - så perfektionismen ikke længere fik lov til at styre, hvad jeg gør og siger. Jeg håber også, du kan bruge det til at...

21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op

Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, hvor der lige kommer en ting eller to...

Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først

Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning,...

#51 Manifestering – om at skabe det liv, du ønsker dig

I denne episode dykker jeg ned i et emne, som lige umiddelbart kan have en ret mystisk klang; manifestering. Jeg var faktisk lidt i tvivl om, om jeg skulle publicere denne episode, da jeg ikke selv er særligt vild med ting, der er "spirituella" (et ord jeg har...

Symptomer på traumer – sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt

Traumer - store og små sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begrænser dine frihed og mulighed for bare at leve dit liv, som du vil. Dette indlæg har fokus på symptomer på traumer og er...

#4 Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært

Traumer og symptomer på traumer kommer i mange afskygninger. Ingen af os går gennem livet uden små traumer, og på godt og ondt mærkes vi af de ting, vi er igennem. Nogle af os oplever dog at traumatiske oplevelser og følgerne af dem slår os helt ud af kurs, og...

Stress og kost – 3 opskrifter der giver dig ro i kroppen

Stress og kost - hvad har det med hinanden at gøre? I dette indlæg får du vigtige grunde til, at stress og kost skal tænkes sammen, og ikke mindst får du 3 fantastiske opskrifter, som er lige til at gå til, og som din hjerne vil takke dig for, hvad end du er ramt...

#48 Den polyvagale teori og stress. Om dit sociale nervesystem og 5 ting, du kan gøre for at regulere det.

I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? Fordi det giver dig vigtig viden om,...

Den største julegave, du kan give

I dag handler det om gaver.  Julegaver! Nogle har slet ikke råd til dem, men vi der har råd, ender nogle gange med at købe alt for mange og dyre gaver i håb om, at de vil vække glæde og ja... fordi det at købe julegaver bare er en del af traditionen. Jeg skal ikke...

Sådan skrev jeg en bog på 8 dage

Det er nytår, og hvad vil du egentlig gerne nå i år? Hvad skal prioriteres, og hvad er mindre vigtigt? Dette indlæg handler egentlig ikke om at skrive bøger og heller ikke om at gøre ting så hurtigt som muligt. Det handler om produktivitet og om at nå det vigtige....

Ruminering – når du forsøger at løse dine problemer på den forkerte måde

Du kender det sikkert. Du er gået i seng og skal egentlig til at sove. Du er træt, men men pludseligt dukker der tanker op omkring et problem, og efter et stykke tid har du grublet dig selv både vågen og urolig. Grublerier - eller ruminering, som vi med et fint...

#61 Simple Living: Morgen

Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at...

Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet.

Nu skriver jeg lige noget, som for mig er en lille smule grænseoverskridende at skrive; jeg vejer for meget. Ca. 10 kg. Det er ikke vildt meget, men det er nok til, at det efterhånden går mig ret meget på. Og får mig til at udsætte ting. Det er så fjollet. Jeg...

#34 Ramt af stress – 4 vigtige ting du kan gøre her og nu

I denne episode (som du kan lytte til eller læse på skrift herunder), fortæller jeg om 4 vigtige ting, du selv kan gøre lige her og nu, hvis du er ramt af stress. Stress er et vidt begreb, og de ting, jeg nævner her er lige så relevante, hvis du er ramt af...

Skoven som medicin mod stress

Pssst! Nederst i indlægget kan du give dig selv fornøjelsen af at "gå en tur i skoven" i Thy, som er et oplagt sted at dyrke skovterapi. Husk lige, at tjekke billederne ud - de er venligst udlånt af den lokale fotograf Christian Krabbe. I dette indlæg kan du lære...

Når sygdomsangst tager overhånd og hvordan du slipper fri af angsten

Er du nogle gange bange for at fejle noget alvorligt? Måske mærker du dit hjerte banke. Du bliver bange for, at du er ved at få et hjerteanfald og får efterfølgende et angstanfald. Du havner måske på skadestuen. Måske får du øje på et modermærke og blive bange for,...

Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?

Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til at arbejde efter stress. På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 100% stressfri, for det kan tage meget lang tid. Og en del af bedringen sker ofte først, når du kommer i gang med...

Naturterapeutisk retræte – et sikkert middel mod alvorlig stress

Hvis jeg blev tvunget til at vælge ét universalmiddel mod en alvorlig stresstilstand, så ville valget uden tvivl falde på en naturterapeutisk retræte. Naturen er en vigtig hjælper, når det gælder stress. Som forebyggelse med også som læge, når først, du er ramt....

Daglige ritualer – om stor kunst og enkle rutiner

Kunne du godt tænke dig at sænke dit stressniveau OG blive  mere produktiv? Og hvad end "produktiv betyder i din verden - hvad end det er at nå det du skal på dit arbejde på kortere tid, være mere organiseret derhjemme eller måske ligefrem skrive en bog - så læs...

Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til...

Stress og fysisk aktivitet – 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig

Stress og fysisk aktivitet - vælg med omhu Det er vigtigt, at du vælger en form for bevægelse, din krop har gavn af. Uanset hvem du er, vil visse former for fysisk aktivitet give dig ro, styrke, glæde og sundhed, hvor andre former enten ikke har en effekt eller i...

# 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer - når...

Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?

Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund? Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelse Som bliver mobbet Har et handicap Har et misbrug Har adfærdsvanskeligheder Har været udsat for noget traumatisk Så læs med (eller lyt...

#26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. #26 Bare tæer i haven...

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!