Velkommen til min blog!

Her finder du inspiration og praktiske værktøjer til at skabe et liv, du kan trives i. Både indeni og udenpå. Dyk ned i de forskellige emner herunder og find netop det, du har brug for lige nu.

Skriv dig også op til min tirsdagsmail her, som mere end 12.000 modtager.

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Bevar din sindsro i en svær familiesituation i julen
  • 5 ting, du kan gøre for at hele et knust hjerte
  • Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid
  • Undgå jule-effektivitetsfælden og få tid til mere ro og nærvær i december
  • Hvis du kæmper med angst, så vær opmærksom på disse 3 paradokser
  • Sorg i det særlige forældreskab – hvordan regulering af følelser kan mindske stress
  • Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål
  • Q&A-torsdag: Maj Wismann svarer på jeres spørgsmål om utroskab
  • Maj Wismann om utroskab, og hvordan man kommer videre enten sammen eller alene
  • Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold
  • Masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab
  • Mille Skjold Madsen om, hvorfor vi skal tale mere om penge, og hvordan du får ro omkring din økonomi
  • 3 trin til at håndtere økonomisk stress, så du kan sove godt om natten
  • De tre porte til ro og regulering af nervesystemet
  • 6 grunde til, at det er svært at stoppe op, før vi rammer stressmuren + hvad du kan gøre
  • Q&A: Kan jeg komme ud af stress, jeg har siddet fast i i årevis + mange andre spørgsmål og svar
  • Anna Bogdanova om træning, når krop og sind er under pres
  • Sygemeldt med stress? En miniguide
  • Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi
  • Spørg Birgitte om alt + hvad jeg lærte i min ferie
  • Langsomhed – sådan går du fra hverdagstid til ferietid
  • Digital ro i sommerferien til dig og din familie – hvorfor og hvordan
  • Tag på ferie i nu’et og få indre kodak-moments i ferien med 3 evidensbaserede teknikker
  • Stresset? 3 ting, der hjælper dig med at geare ned til ferien
  • 5 tips, der hjælper dig med at give slip på praktisk stress over have (og hus)
  • Giver du dig selv lov til at have det godt?
  • Svært ved at sige fra? Det er måske ikke din selvtillid men andres respekt, der mangler
  • Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag
  • Det, der ikke slår dig ihjel, kan give dig angst og slå dig ud af kurs
  • 10 ting du kan gøre for at passe på dig selv, hvis du har fået et chok
  • Gør mig en tjeneste. Fortæl mig, hvordan jeg kan hjælpe dig helt ned i gear i sommerferien
  • Åndedrætsøvelse, der giver dig forårsfornemmelser i krop og sind
  • Tips til at komme i gang med at skrive dagbog og hvordan, det kan give dig klarhed og ro
  • Hvad du kan gøre, når en familiesituation holder dig vågen om natten
  • 10 ting du kan gøre for at løfte dit humør her og nu på en langtidsholdbar måde
  • Sådan holder du op med konstant at tjekke nyheder (+ lidt om hvordan det går)
  • Sådan finder du ro og ligevægt i din dag, selvom andre lider, og der er krig i Europa
  • Giv pauser ærespladsen i dit liv + yndlingspauser fra det virkelige liv
  • Birgitte Gorm om yoga og stress og hvordan vi egentligt får det udfordrede nervesystem til at falde til ro
  • Stresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere ro
  • Birgitte Sølvstein om, hvad 200 podcastepisoder har givet hende personligt
  • Genuds: 10 Livliner til dig, der har brug for håb
  • Genuds.: Anette Due Madsen om at overleve og leve, når man får et handicappet eller sygt barn
  • Genudsendelse: Posttraumatisk vækst
  • Genuds.: Pernille Melsted om at mærke og kommunikere vrede
  • Bliver 2022 året, hvor du finder RO én gang for alle?
  • Sådan styrker jeg mit immunforsvar og passer på mig selv hen over vinteren
  • Få styr på dit liv – en trin-for-trin-guide til at komme igang med din første bullet journal
  • Om tilflytterensomhed og om, når tingene slet ikke går efter planen
  • Aftenpraksis: Værdsæt dig selv og få en god slutning på dagen