Hjem
Hej, jeg hedder Birgitte
Jeg er psykolog. Her på siden og gennem mine onlineforløb formidler jeg inspiration til at forvandle stress til nærvær og trivsel.
Følg med på min podcast
Læs med på min blog
- Skriveøvelse til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
For nylig var jeg i sommerhus alene i 4 hele dage (hvilken luksus!), og én af de ting, jeg brugte tiden på var den skriveøvelse, jeg vil dele med dig her. Den tager 15 minutter (eller længere, hvis du vil), og du kan bruge skriveøvelsen, hvis du vil se ærligt på dig selv og dit […] - 7 grunde til at skærmtid ikke er god hvile for din stressramte hjerne (+ 7 alternativer)
Er det sundt eller ikke godt at se serier, hvis man er stressramt? Er det fint at bruge sociale medier som afkobling fra tankemylder eller er det bedst at gøre noget andet? Her har jeg fokus på, hvorfor skærmtid ikke er en god pause, hvis du er ramt af stress. Nogle stresseksperter anbefaler, at du […] - 4 nøgler til afslapning for stressramte + gratis guidede øvelser
Her finder du en grundig og praktisk vejledning til afslapning til dig, der er ramt af stress. “Afslapning” er nemlig ikke bare afslapning, og er du stressramt, er det kan være sværere end som så bare at slappe af. Læs indlægget (eller lyt til podcastepisoden herunder) hvor jeg kommer ind på: Hvorfor målrettet afslapning er […]