Find din ro

Jeg anbefaler RO til alle, der savner ro, glæde og overskud i hverdagen. Dette forløb giver virkelig en noget at tænke over – og det virker!

Dejligt med så mange facts i videoerne. Og at der er videnskabeligt belæg for øvelserne og teorierne er meget vigtigt for mig.

Tusind tak for RO. Modulerne, øvelserne og livesessionerne har hjulpet mig – og vil fremover hjælpe mig til at fortsætte min livsrejse med mest mulig accept, ro og nærvær. Jeg har fået alle forventninger indfriet og meget mere til.

Jeg er blevet mere nærværende i nuet, blevet bedre til at holde pauser og jeg er mere i balance.

Med RO kan jeg mærke, at jeg bliver mere og mere nærværende. At åndedrætsøvelser virker for mig. At selvkærlighed er tilladt for mig. Alt i alt kan jeg mærke i min krop, at jeg nærmer mig at genfinde indre ro. Det er jeg virkelig taknemmelig for.

Jeg har fået en tro på, at også jeg fortjener at finde ro og balance

Efter at have deltaget på RO kurset har jeg indset, at det er muligt at finde indre ro ved at praktisere øvelser. Jeg har fået en tro på, at også jeg fortjener at finde ro og balance.

Med RO kan jeg mærke, at jeg bliver mere og mere nærværende. At åndedrætsøvelser virker for mig. At selvkærlighed er tilladt for mig. Alt i alt kan jeg mærke i min krop, at jeg nærmer mig at genfinde indre ro. Det er jeg virkelig taknemmelig for.

Jeg er så glad for, at jeg har evig adgang til materialet fra RO. Så kan jeg vende tilbage og se livesessionerne på replay, øve når jeg har behov for det og gennemgå sessionerne, når jeg er mest motiveret. Det er dejligt, at jeg frit kan vælge, hvad der virker for mig uden at føle mig dum eller forkert.

Qi gong videoerne er dejlige at have til rådighed. De står på min to-do-liste, og jeg vil helt sikkert bruge dem i fremtiden. Til en start har jeg prioriteret åndedræt, nærvær og mange pauser først.

Taknemmelighed til dig Birgitte for at skabe RO kurset og tilbyde det til os andre med stress, angst og depression. Det mangler i det offentlige sundhedsvæsen.

Jeg bliver aldrig den gamle arbejdshest igen

Den dag RO blev igangsat, blev jeg sygemeldt. Jeg havde det så dårligt, da jeg tilmeldte mig, at jeg ville gøre hvad som helst for at få det godt. Jeg havde undersøgt mange andre stressforløb, men RO virkede mest tiltalende. I dag er jeg så taknemmelig for, at jeg er blevet “holdt i hånden” af netop dig på min rejse mod indre ro.

Her 8 uger efter er jeg begyndt at sove godt om natten uden sitren og rysten. Undervejs har jeg fået så meget viden, som har gjort mig i stand til at forstå, hvad der skulle/skal gøres for, at jeg igen kan få det godt. Det har været en rørende proces, og jeg føler lidt, at jeg er ved at finde mig selv på ny. Jeg bliver aldrig den gamle arbejdshest igen.

En af de største aha-oplevelser for mig var, da jeg prøvede humlebi-åndedrættet for at komme af med min uro i kroppen. Jeg havde pludselig total ro i kroppen, og jeg kan huske, hvordan tårerne løb ned ad kinderne på mig. Den ro var så befriende og gjorde, at jeg har arbejdet meget med bevægelse og kroppen for at skabe ro.

Birgitte er professionel, og hendes måde at formidle på er meget jordnær. Det tiltalte mig virkelig, og livesessionerne og telefonsamtalen var guld værd. Det var helt perfekt.

RO har gjort en kæmpe forskel for mig, og jeg anbefaler det på det varmeste til alle! Forløbet har givet mig redskaber og sunde vaner – og ikke mindst følelsen af ikke at være alene. Tak for et vanvittig givende forløb. Jeg har lært så meget om mig selv.

Især meditationerne og afspændingen havde en stor effekt på mig

Efter at have deltaget på RO har jeg fundet større ro og nærvær. Mit selvværd er blevet stærkere, og jeg har fået en bevidsthed om, at jeg kan finde roen i mig selv – og et overskud til at prioritere min ro.

Før levede jeg efter devisen, at jeg skulle distrahere mig selv fra mine tanker og følelser, og det havde den triste konsekvens, at jeg slet ikke kunne mærke mig selv og endte i handlingslammelse og til sidst stress. Jeg forsøger nu i stedet at rumme og acceptere mine tanker og følelser, og det gør, at jeg i højere grad kan mærke mig selv og finde ro. Tidligere ville jeg have givet op og blot fortsat i uroen, men det gør jeg ikke længere. Nu accepterer jeg uroen og tillader mig selv at bruge tid på at finde roen igen.

Jeg var i tvivl om, hvorvidt et online forløb virkelig kunne skabe så stor en forandring. Men min tvivl er blevet gjort til skamme. RO har virkelig oversteget mine forventninger. Jeg har gået til både psykolog og psykoterapeut gennem tiden, og aldrig har noget skabt så stor effekt. Det skal dog siges, at jeg også har psykologtimer ved siden af. Men det er er i sandhed RO, der har gjort mig i stand til at ændre på uhensigtsmæssige mønstre/vaner.

Især meditationerne og afspændingen havde en stor effekt på mig. Jeg synes også, qi gong videoerne var gode, og jeg oplevede større ro og energi efterfølgende. Livesessionerne gav mig også meget. Det var så rart at mærke, at der også sidder andre derude, som har lignende problemstillinger, som jeg selv har. Og så var det rart at se og mærke dig, Birgitte. At det var den samme Birgitte, som jeg også har mødt i videoerne – ægte og nede på jorden.

Jeg tror på, at hvis du får den viden og den erfaring, som RO giver dig, så er du i stand til at fange stress i opløbet. Derfor vil jeg anbefale RO til alle og ikke kun dem, der er røget i stressfælden. Alle som på den ene eller anden måde har brug for at finde ro og nærvær burde deltage – og det tror jeg, de fleste af os i dette resultatskabende samfund har brug for.

Tak, Birgitte. Dit forløb har haft så stor betydning for, at jeg har det langt bedre, end da jeg startede. Der er stadig lidt vej igen, inden jeg føler mig klar til at begynde at arbejde, men også dét forsøger jeg at hvile i – takket være forløbet her. TAK <3

Jeg har lært, hvor stor effekt god vejrtrækning har på krop og psyke

Har du været blæst omkuld af stress, og er du på vej tilbage til hverdagen, så er RO en rigtig god hjælp. Både til hvordan du kan reflektere over, hvad du har været igennem, og også hvordan du via refleksion og justering af vaner kan vende tilbage med nye redskaber i bagagen.

RO har hjulpet mig til at få taget hul på udfordringen med at få en bedre kontakt til min krop og al den stress, jeg har i kroppen. Jeg har lært, hvor stor effekt god vejrtrækning har på krop og psyke. Det har desuden været en positiv forandring, at jeg nu har oplevet, at meditation kan have en positiv effekt ved fysiske smerter (spændingshovedpine).

Forløbet har også gjort mig bevidst om vigtigheden af, hvordan min dag begynder og afrundes. Jeg forsøger nu via mikrovaner at implementere nogle forandringer for disse tidspunkter på min dag.

Det var lidt grænseoverskridende for mig, da jeg gjorde brug af telefontiden, men jeg var glad for at jeg gjorde det. Det har været en god støtte at vide, at muligheden for personlig kontakt var til stede, hvis man sad helt fast i en øvelse eller refleksion.

TAK for et godt forløb. Jeg satte stor pris på den gode struktur, og materialet er virkelig gennemarbejdet.

Nu har jeg genfundet en klarhed og ro…

Jeg har tidligere deltaget på et forløb hos Birgitte og var lidt bange for, at RO ville blive en gentagelse. Det var det slet ikke, og forløbet har været en helt anden rejse for mig. RO indeholder så mange guldkorn i forhold til at forstå, hvorfor vi reagerer, som vi gør, at bare det og øvelserne giver en rig indsigt, som alle burde have.

Med RO har jeg lært at tilgive, at jeg har behandlet mig selv så dårligt, som jeg har. Jeg har længe tilsidesat mig selv, uden nogen har bedt mig om det, for at møde andres behov. Nu har jeg genfundet en klarhed og ro i forhold til planlægning af min tid, hvilket har gjort mig mindre stresset og bedre til at håndtere min angst. Det har daglig meditation, pauser og kropsøvelserne været med til at gøre muligt.

Forløbet havde en god længde og en god balance mellem øvelser og lektioner. Qi gong videoerne har givet mit nervesystem og min krop en helt ny form for ro. Det har været en stor hjælp og er noget, jeg vil fortsætte med fremover.

Selv deltog jeg ikke i livesessionerne, men jeg så dem efterfølgende, og det var interessant og rart at mærke andre i forløbet. Jeg brugte heller ikke telefontiden, men det var en stor tryghed, at jeg vidste, muligheden fandtes, hvis det skulle blive nødvendigt.

Nu falder jeg i søvn på få minutter

Efter at have haft glæde af morgenmeditationen i et par år, var jeg inde på Birgittes hjemmeside for at finde mere. Her så jeg, at RO skulle til at starte op, og der vidste jeg, at det skulle jeg bare. Jeg har fået så meget ud af morgenmeditationen, så jeg tænkte, at forløbet kun ville være så meget mere givende. Og det må man sige – RO har levet op til alle mine forventninger og mere til.

Det er utroligt, hvordan nogle få redskaber kan vende det hele og give roen lov til at få en plads i livet. Nu ved jeg, hvor vigtigt det er at sætte tempoet ned for at nå mere. Nu husker jeg at forny min energi ved at holde små (mentale) pauser i hverdagen. Nu ved jeg, hvordan jeg gør det ubevidste bevidst, så jeg kan gøre noget ved det. Nu falder jeg i søvn på få minutter.

RO har givet mig så meget. Jeg har anbefalet forløbet til kolleger, familie og venner, der har brug for redskaber til at håndtere den travlhed, der findes i hverdagen. Ja, alle der ikke vil lade autopiloten styre men er åbne for at få en forståelse for sig selv (og andre), der gør en til et bedre og mere rummeligt menneske.

I stort set alle sessioner har jeg fået en eller flere aha-oplevelser. Jeg har lært så meget, og jeg har lyst til at lære mere – Birgitte giver mig lyst til at lære mere!

Kæmpe ros og mange tak for et helt igennem super forløb. Det er guld værd, at jeg kan gennemgå sessionerne igen og igen. Jeg er overbevist om, at for hver gang jeg kommer igennem forløbet, så vil jeg lære flere ting om mig selv.

Jeg mærker, at min indre uro er erstattet af indre ro

Tak fordi du har lavet dette forløb! Det har haft utrolig stor betydning for mig. Det er en enorm lettelse i mit liv at opleve ikke at være tynget af tankemylder og bekymringer og at kunne mærke en indre ro. En generel lettelse over at opleve at kunne få det godt igen.

Stress har for mig i høj grad har været forbundet med ophobning af følelser. RO har hjulpet mig med at forholde mig til og arbejde med den ophobning af følelser, og derigennem har jeg mindsket min stress. Nu føler jeg større klarhed. Jeg mærker, at min indre uro er erstattet af indre ro. Desuden er jeg blevet mere bevidst om, hvad jeg vil bruge min tid på.

Da jeg læste om RO, tvivlede jeg på, om jeg havde nok stress til, at forløbet var det rette for mig. Jeg har været ramt af stress, som medførte en sygemelding, men det er noget tid siden. Dog gav forløbet mig meget, da det både arbejder med kroppen, tankerne og følelserne.

Birgitte er meget inspirerende, og hun formidler på en helt fantastisk måde. Både videoerne med yoga og qi gong er nu en vigtig del af min hverdag sammen med meditations- og afspændingsøvelserne, som jeg bruger dagligt.

Jeg har fået en gladere hverdag

RO har givet mig meget mere af netop det: RO.

Forløbet har været med til, at jeg nu har morgen-, middags- og aftenritualer med meditation, og det er noget, der kan mærkes. Jeg har fået en gladere hverdag, jeg sover om natten, drikker mindre rødvin, og generelt har jeg fået meget mere ro på.

For nogle år tilbage gennemgik jeg et alvorligt stressforløb, og det har påvirket mine kognitive evner. Efter RO forløbet har jeg fået håbet tilbage om, at det kan blive bedre. I dag er jeg ikke akut stressramt, hvilket gjorde, at jeg var lidt i tvivl om, hvor meget jeg kunne få ud af forløbet. Det er jeg ikke i tvivl om længere.

RO oversteg mine forventninger, og det har virkelig gjort en forskel. Navnet RO er i den grad velvalgt! Jeg anbefaler derfor RO til alle stressramte og de, der døjer med eftervirkninger af stress.

Tusind tak for et lærerigt forløb.