Find din ro

Forløbet har gjort, at jeg har fået fokus på egen omsorg, og at det ikke handler om egoisme men en grundlæggende nødvendighed for mig selv og mine omgivelser. At lave skriveøvelsen ift. den indre kritikers stemme var en voldsom og meget stor øjenåbner for mig. Det blev meget tydeligt for mig, hvor meget jeg har levet efter den indre kritiker og lukket ned for min egen stemme.

Jeg er blevet bedre til at sige fra overfor mennesker, opgaver og forventninger, når jeg kan mærke, at overskuddet ikke er der. Jeg er også blevet bedre til at vise min sårbarhed overfor andre og mig selv.Jeg vil anbefale det til alle, der både af private eller arbejdsmæssige belastninger føler sig pressede. Det handler for mig at se lige så meget om selvudvikling og selvindsigt, som det handler om stressbehandling.

Jeg har været utrolig glad for forløbet og den fleksibilitet, der har været. Jeg har særligt haft brug for, at det netop italesættes, at der ikke er nogen forventning om, hvor hurtigt eller hvor meget man får det prioriteret. Det har været med til at gøre det nemmere for mig at være i.

Den største forandring, der er sket efter min deltagelse i forløbet, er, at jeg har fået øjnene op for, hvor vigtigt det er at møde sig selv på en omsorgsfuld, positiv og kærlig møde. Det gør en verden til forskel. Jeg havde det så frygteligt dårligt, da jeg startede på forløbet, og selvom jeg endnu ikke har fuldført det hele, så har det hjulpet mig så ubeskriveligt meget.

Jeg har aldrig været til mindfulness og meditation. Jeg syntes ikke, det virkede de gange, jeg har prøvet. Men jeg er blevet meget klogere og er så taknemmelig for, at jeg kastede mig ud i det. Tak for hjælpen. Jeg er godt på vej.

Jeg har indset, at der ikke er noget quick fix og fået indsigt i, hvor meget det betyder at være nærværende i naturen og bruge alle mine sanser for at få ro på nervesystemet. Jeg har i mange år løbet ude hver dag men uden at have opmærksomhed på ret meget andet end tankerne i mit hoved.

Jeg har altid tidligere givet op mht. meditation, men du fik mig til at give meditation en chance til og allerede efter en uge, kunne jeg mærke, at jeg fik nemmere ved at holde fokus. Skriveøvelserne har også været rigtig gode og virkningsfulde for mig. Endelig har jeg fået mere klarhed over, hvad det er, jeg skal arbejde med for at få mindre angst og mere ro i hverdagen.

Inden forløbet tænkte jeg meget på, om jeg kunne overskue det og samle mig tilstrækkeligt til at få noget ud af det. Det er en stor fordel, at man kan tage det i sit eget tempo og holde en pause, hvis man har en dårlig dag eller periode. Det er et meget gennemarbejdet forløb, og det har fungeret rigtig god sideløbende med det samtaleforløb, jeg har hos en psykolog.

Efter min deltagelse i forløbet føler jeg jeg mig mere som mig selv – jeg hviler simpelthen mere i mig selv. Forløbet har givet mig både ro, følelse af ægte glæde og taknemmelighed.

Inden forløbet var jeg nok nervøs for, om jeg kunne ændre mig. Men jeg vil anbefale det til alle. Jeg vil bare sige tak. Jeg er så glad og taknemmelig for det materiale, jeg har fået af dig.

Jeg er blevet meget mere mig selv, har fundet ro og dømmer ikke mig selv og andre, som jeg gjorde før. Min største aha-oplevelse var, hvor Birgitte sagde: “Når du er dig selv, kan andre også være sig selv”. Efter forløbet er jeg blevet meget mildere mod mig selv. Jeg kan mærke, hvis mine tanker er ved at gøre mig stresset og prøver så at sætte bremsen i.

Jeg havde inden forløbet forbehold for, om det nu også ville ændre noget. Jeg troede det ville blive upersonligt, men følte det så absolut ikke. Og det har sandeligt ændret mig. Jeg synes også, at dine egne historier er rigtigt gode, og at du derfor er i stand til at sætte dig i mit sted. Jeg er simpelthen så glad for, at jeg var med.

Jeg oplever ro i mit nervesystem og dermed mere nærvær med min familie og mere overskud og overblik i mit arbejdsliv. Jeg er begyndt at se praktiske gøremål som en mulighed for at meditere fremfor en sur pligt. Jeg accepterer i højere grad tingene, som de er, og jeg har fået en daglig yoga- og/eller meditationspraksis.

Jeg havde forbehold indenfor forløbets start om, om det var for dyrt, og om jeg måske kunne nøjes med bare at lytte til dine podcasts og læse dine blogindlæg i stedet for. Men jeg vil anbefale forløbet til alle mine venner, bekendte og kollegaer, der oplever stresssymptomer, fordi det er så dybdegående og motiverende! Det er nuancerede og veldokumenterede metoder og værktøjer til at komme ud af en stresstilstand. Det er samtidig håndgribelige og konkrete hverdagsmetoder.

Du er dygtig til dit arbejde! Jeg anbefaler dig til alle, der gider at lytte.

Den største forandring, der er sket efter min deltagelse i forløbet, er, at jeg taler venligere til mig selv. Det er blevet lettere at stoppe grublerier, og åndedrætsøvelserne er gode redningsplanker, når kroppen laver postyr. Jeg er slem til at evaluere alt, når jeg har været i selskab med andre, men jeg er blevet bedre til at sige, at jeg gjorde det godt nok. Det føles trygt og godt at have materialet liggende. Tak!

Den største forandring, jeg har oplevet undervejs, er mit forbrug af digitale medier. Jeg var overrasket over, hvor meget jeg kunne skære ned på digitale medier uden at savne det ret meget.

Efter forløbet er jeg blevet endnu mere nærværende i krop og med naturen. Jeg er så glad for at have fundet mine vigtigste værdier, så jeg kan prøve at leve efter dem. Jeg er også blevet bedre til at håndtere og lytte til min angst.

Jeg har fået mere ro i hverdagen og en oplevelse af, at jeg kan finde hjælp i øvelserne, hvis kroppen kommer ud af balance. Jeg har opdaget, at bare ved at sætte ord på en dårlig følelse, så mister den noget af sin magt. Det har resulteret i, at jeg har mere overskud og styr på min krop. Jeg er mere modig ift. at sige min mening og er mere ærlig overfor mig selv.

Jeg var ikke sikker på, om jeg kunne tillade mig og min familie, at jeg brugte de penge bare til mig, men der var fuld opbakning og pengene gik jo også til familien, i og med at jeg fik det bedre. Tusind tak for hjælpen! Er yderst taknemmelig!

Efter forløbet har jeg fået en ny og bedre forståelse for min kroniske stress-tilstand, der har varet ved rigtig længe.Jeg har haft gavn af de forskellige redskaber til at få struktur på hverdagen, få hold på tankerne, og komme tilbage ned i kroppen og væk fra to-do-listen.

Jeg har fået bedre forståelse og accept af stress og har fået en uddybet forståelse for, hvordan meditation udføres, så man opnår en god effekt. Du formår at levere viden og råd på en god og tryg måde. Der virker, som om du har dybde bag ordene – og det gør en verden til forskel for mig som modtager.

Prisen var et forbehold, jeg havde, og jeg overvejede, om forløbet var det værd – men det har det vist sig at være. Jeg vil anbefale forløbet til andre, der er i samme situation – sygemeldt pga. stress – fordi jeg synes, det er meget helhedsorienteret. Det har virket bedre for mig end de psykologforløb, jeg har gået i under min stress-sygemelding.