Med SommerRO fik jeg et positivt holdepunkt, som har hjulpet mig med at finde fokus, koble af og flytte tankerne i en bedre retning – eller måske slet ikke følge dem! Det med, at tanker kun bliver et problem, når jeg får overbehandlet dem og givet dem magt, er altid godt for mig at blive mindet om.

SommerRO gav mig faktisk ro på allerede før min ferie, fordi jeg vidste, forløbet kunne hjælpe mig, da det passer rigtig godt til mit temperament og behov.

For mig er din måde at italesætte ting på og give råd meget tillidsvækkende og autentisk. Jeg føler mig hørt uden nogensinde at have snakket med dig. Du har en beroligende og motiverende tilgang, og du har gjort en forskel for mig igennem nogle svære tider. Det er en stor tryghed at kunne søge i din retning, hvis jeg lige trænger til et løft eller at koble af.

Tusind tak for at dele ud af det, du kan!

Det var som om, jeg ubevidst tog et valg, da jeg meldte mig til SommerRO. Et valg om at prioritere mig selv, nærvær og ro hele sommeren. At jeg valgte at bruge 5 minutter på mig-tid hver morgen, har virkelig gjort noget ved min mentalitet og min tilgang til sommerferien.

Først frygtede jeg, at jeg ville stresse over, at jeg hver dag skulle finde ro og tid til en meditation. Jeg var ikke interesseret i en morgenmeditation, der lænede sig op ad bodyscan og taknemmelighed – det keder mig lidt. Men så havde du en meditation med i din podcast, hvor jeg kunne høre, det var noget helt andet og lige noget for mig.

Meditationerne var forskellige og relevante – det var som at få en lille mental gave hver dag. Hver morgen glædede jeg mig til at høre, hvad jeg mon skulle have fokus på i dag. Øvelserne har gjort mig bedre til at fokusere på nuet og lært mig at acceptere, at det er godt nok, at jeg bare ER – og at jeg bare er mig.

SommerRO har gjort op med min autotanke om, at jeg har værdi i kraft af alt det, jeg kan vise andre, jeg har gjort og har planer om at gøre. I virkeligheden elsker jeg bare at være langsom alene med mine egne sysler som f.eks. havearbejde eller håndarbejde…

Jeg gruer nu ved tanken om alle de velmenende: “Hvad har du lavet i din ferie”, jeg får fra mine kolleger. I mine øjne taler de spørgsmål ind i presset om at skulle have mange og spændende ting at rapportere.

Alle der føler et pres over, at der skal ske alt muligt i sommerferien bør tilmelde sig SommerRO. Så kan de også opnå en fred og ro i blot at være til og holde ferie på den måde, de har lyst til og kan mærke, de har brug for.

For mig var SommerRO mere små remindere og gode råd, end det var meditationer. Jeg oplevede, at jeg lærte noget, og at jeg blev mindet om at komme tilbage til mig selv – hver dag.

Især “Drop sammenligningerne” var spot on for mig, fordi jeg er kronisk syg og har svært ved at acceptere, at jeg ikke kan det, jeg kunne engang. Derfor kommer jeg ofte til at sammenligne mig selv med andre, og det gør intet godt for mig. Dybdeafspændingen var super dejlig at lytte til, og “55 ferieaktiviteter” gav mig mange gode idéer.

Jeg har elsket at lytte til SommerRO og anbefaler den til alle, der har brug for at blive mindet om at komme tilbage til sig selv, være til stede og trække vejret.

Jeg tog en lynhurtig beslutning og meldte mig til SommerRO. Det er jeg glad for. Jeg har fået så meget for pengene!

SommerRO har lært mig, at selv 5 minutters meditation om dagen er GULD værd i forhold til at tune ind på mig. Din rolige og behagelige stemme var et ekstra plus og gav mig en endnu større ro indeni.

Bonusmaterialet var skønt, og især nød jeg dybdeafspændingen, som jeg vil helt sikkert vil gøre brug af igen.

Tak for et godt forløb! Jeg har anbefalet det til min søster – hun er desværre sygemeldt med stress pt.

Tusind tak Birgitte. Du giver så meget af dig selv, og du inspirerer og hjælper mig meget.

Med SommerRO var det som at få en lille gave hver morgen, og jeg glædede mig til at lytte hver eneste dag. Flere af meditationerne mindede mig om at være til stede her og nu og nyde de små øjeblikke.

Jeg kunne især godt lide dybdeafspændingen, som virkede beroligende, når jeg følte mig stresset eller ikke kunne sove pga. svære tanker og følelser. Ellers var SommerRO en fin variation til de mindfulness-øvelser, jeg laver jævnligt

Har du ikke mediteret så meget tidligere, og lider du af uro, så er SommerRO helt perfekt.

Andre der har mere erfaring kan også få glæde af forløbet, da det er en reminder om, at der findes flere måder at være med både tanker og krop. Det er en god påmindelse at give sig selv en gang imellem synes jeg…

SommerRO har gjort, at jeg hurtigere finder ro med det, som er, og jeg har lært at tage bedre beslutninger. Jeg har mange favoritter blandt meditationerne, og de har været som en lille gave til mig selv hver dag. En aha-oplevelse er helt klart, hvor vigtigt det er at være bevidst om overgangen mellem hverdag og ferie.

Jeg var ikke i tvivl om, at jeg skulle med på SommerRO, da jeg vidste, jeg havde brug for hjælp til en bedre og roligere ferie. På forløbet fik jeg gode råd hver dag, og det var rart med mig-tid og fokus på ro i ferien.

Jeg lærte at give slip på hverdagens bekymringer og lave en liste, når jeg havde brug for ro i hovedet. Det hjalp mig med at give slip og virkelig holde fri fra alt det, der fylder.

SommerRO er et fantastisk forløb, som jeg anbefaler til alle, der godt kunne bruge hjælp til at få mere ro ind i ferien (og hverdagen). Tak Birgitte – det var som om, du talte direkte til mig. Jeg har planer om at høre lydfilerne i længere tid end blot ferieperioden, da der er så mange gode, der kan bruges igen og igen, selv om ferien er slut.

SommerRO har hjulpet mig med at tage den mere med ro og være til stede hver eneste dag. Jeg har lært at acceptere, at det er ok, at det er, som det er, og at jeg ikke behøver præstere eller holde ferie på en bestemt måde.

Det virker godt at have blot en meditation som fokus for hver dag, og som man kan vende tilbage til. Som en lille guldklump, jeg kunne gemme og lytte til flere gange. Setuppet var let tilgængeligt og overskueligt, og det fungerede super fint med app’en på telefonen.

Jeg anbefaler SommerRO til alle, der gerne vil slappe rigtigt af og have hjælp til at læne sig ind i dagene. Hvem kan ikke bruge det? Birgitte er super god til at tale lige ind i den oplevelse, man har, både ved at bruge egne erfaringer og selvfølgelig sin faglighed.

SommerRO er en ren foræring – og jeg mener faktisk, at forløbet bidrager til, at sommerferien bliver forlænget. Man strækker ligesom tiden og forbedrer kvaliteten af tiden, fordi man bliver mere til stede. Og det kommer fra en, der mistede to uger til sygdom, så der var i den grad brug for at strække tiden!