Podcast

Her kan du lytte til min podcast “Psykologen i øret".

Psykologen i øret

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer
  • Tak til 2020 (og hvorfor det er vigtigt at tage imod hele livet)
  • Vintermeditation
  • Hvad har du nået vs. hvordan har du været?
  • 10 livliner til dig, der har brug for håb (uanset hvor håbløst det hele virker).
  • Flyt 2.0 Om det bedste ved at være flyttet til Jylland (og lidt om det vi savner)
  • Lær Birgitte nærmere at kende – hør hendes historie her
  • Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
  • Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker
  • 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn
  • En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag
  • Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke
  • Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
  • Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation
  • 10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser
  • Angstdæmpende medicin (på den psykologiske måde)
  • Coronatræthed: sådan står vi distancen
  • 7 grunde til at skærmtid ikke er god hvile for din stressramte hjerne (+ 7 alternativer)
  • 4 nøgler til afslapning for stressramte + gratis guidede øvelser
  • 77 almindelige stresssymptomer
  • Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre
  • Motion mod stress og andre do’s and don’ts
  • Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe
  • Sommermeditation
  • Hverdagspower: Kærlig og åben
  • Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)
  • Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)
  • Ud med tjeklisten ind med skræklisten
  • Social angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten
  • 8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis
  • Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet
  • Stress eller angst. Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?
  • Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention
  • Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri
  • Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu’et
  • Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem
  • Genåbningsfrygt
  • Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen
  • Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen
  • Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem
  • Beroligende åndedræt til når du skal sove
  • Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis
  • Mental hygiejne: gør denne ene ting
  • 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte
  • Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft
  • Simple living: Alenetid
  • Simple living: Sammenligninger
  • Digital sundhed – 10 bud
  • Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv
  • Langvarig stress – kan man komme sig over følgerne og hvordan gør man?