5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)

5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)

OBS: Så er tilmeldingen åben til “Selvhjælp til Angst”. Læs mere om forløbet her. Angst kan skyldes mange ting, men uanset årsagen er der daglige vaner, der enten kan forstærke eller mindske angst. Når vi kæmper med noget svært, som angst, stress eller...
#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik

Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen – og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi...
#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

#42 Q&A “Slået omkuld af angst”

Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A “Slået omkuld af angst I de kommende uger, kommer der en række...
#40 Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv

#40 Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv

I dagens episode får du lov til at komme tæt på. Jeg taler jeg med karrierecoach Nanna Agerlin, og det foregår på en lidt anden måde, end normalt. Det er ikke kun mig, der interviewer Nanna – Nanna stiller også mig spørgsmål, og jeg har taget en talenttest! I...
#39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet

#39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet

Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, at mange af de ting, du...
#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose

Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane...
#36 Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?

#36 Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?

Livet har forskellige sæsoner, men vi har det med at planlægge livet som om, vi: A: Har kontrol over det B: Har et liv, der barer kører derud af på et fint og lige spor I virkeligheden er det sjældent, sådan livet former sig, og det er nok en god ting, hvis vi gerne...
# 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen

# 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen

Lyt med her, hvor jeg fortæller om vigtigheden af tilstedeværelse og evnen til at kunne være her og nu, så hele dit liv ikke går med at være opslugt at mentalt drama, tankespind og automatiske følelsesmæssige reaktioner. # 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i...
#34 Ramt af stress – 4 vigtige ting du kan gøre her og nu

#34 Ramt af stress – 4 vigtige ting du kan gøre her og nu

I denne episode (som du kan lytte til eller læse på skrift herunder), fortæller jeg om 4 vigtige ting, du selv kan gøre lige her og nu, hvis du er ramt af stress. Stress er et vidt begreb, og de ting, jeg nævner her er lige så relevante, hvis du er ramt af depression,...
12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst

12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst

Angst er bare én af de ting, der er svære at håndtere og svære at forstå. Både for den, der oplever angst, og også for andre rundt omkring vedkommende. Er du pårørende til et menneske med angst, så læs med her og lær, hvad du kan gøre (og hvad der ikke hjælper), hvis...
# 29 Selvhjælp til Angst – ud af angsten ind i livet

# 29 Selvhjælp til Angst – ud af angsten ind i livet

Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb “Selvhjælp til Angst – Ud af Angsten ind i Livet”. Viden er magt – også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig. I denne episode...
# 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

# 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer –...
#26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

#26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse

Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. #26 Bare tæer i haven og...
#24  Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed

#24 Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed

Velkommen til denne podcastepisode (som du finder på skrift længere nede), hvor jeg giver dig 3 tips til, hvordan du kan bruge vand til at nedbringe stress og komme i bedre humør. Det skal handle om havmeditation og andet godt! #24 Vandpsykologi: Havmeditation,...
# 23 Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi?

# 23 Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi?

Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede – og især hvad man helt konkret kan gøre. Det blev...
#22 Ode til den jævne præstation

#22 Ode til den jævne præstation

For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, at jeg kunne komme i gang med at blogge...
# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

# 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen

Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk at...
# 19 Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg

# 19 Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg

De fleste har nok hørt om mindfulness, men hvordan er det lige, man får nærvær ind i hverdagen. Har du også prøvet uden held? Mange af os har snart hørt så meget om mindfulness, at vi er ved at få pip (sådan får jeg det i hvert fald), men lyt og lær noget nyt her, som...
#18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

#18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed? Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics. #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse Det handler om:...
#14 Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret

#14 Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret

Jeg har glædet mig vildt meget til at skyde 2. sæson af Psykologen i Øret i gang. Det er forår, og her får du en introepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvad jeg har lavet hen over vinteren Hvorfor jeg har arbejdet mindre i en del uger på det seneste Hvorfor og hvordan...
#11 Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt

#11 Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt

Er du pårørende til en stressramt? Og som jeg siger i denne episode: hvem er ikke pårørende til en stressramt nu om dage? Stress har nået epidemiske højder i Danmark og mange andre vestlige samfund, og derfor kender langt de fleste en eller anden, der er eller har...
#10 Gode gratis meditationsapps

#10 Gode gratis meditationsapps

Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang til...
#5 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress

#5 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress

I denne episode giver jeg min erfaring videre hvad angår stresssymptomer, der kan betyde,at  du skal sygemeldes med stress. Jeg kommer ind på spørgsmålet om, hvor vidt det overhovedet er en god ide at blive sygemeldt med stress og om, hvad du skal være særligt...
#1 Velkommen til min podcast!

#1 Velkommen til min podcast!

Kære allesammen Velkommen til introepisoden til denne sæson af min podcast “Psykologen i Øret”. Den næste episode er optager i Thy og handler om naturterapi. Den får du også i dag, og den finder du lige her. Denne efterårssæson af podcasten består af 10...

Hej, må jeg sende dig noget?

Få emailserien "3 ting du skal gøre for ikke at hænge fast i stress og angst" bliv seriøst inspireret af Birgittes tirsdagsmail

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!