Podcast

Her kan du lytte til min podcast “Psykologen i øret".

Psykologen i øret

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Vaccineangst – trin for trin guide fra før du tager afsted til efter, du er kommet hjem
  • Imran Rashid om mærkbarhed og om hvordan du undgår at gå glip af selve livet
  • Livsvisdom fra lyttere – 25 sandheder om livet
  • Sådan finder du en livspartner og bevarer kærligheden over tid
  • 10 ting, jeg ved, er sande
  • Mai-Britt Guldin om sorg som en vigtig del af livet
  • Øget angst i sociale situationer efter nedlukningen? 4 gode råd
  • Få en god genåbning. 4 spørgsmål til bevidst gendeltagelse i samfundet
  • Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraft
  • Sofatid – hvordan du kobler helt af
  • Mette Bratlann om unge voksne, kvartvejskriser og første skridt til at komme godt igennem dem
  • Skriveøvelsen, der ændrede mit livs kurs (på den uromantiske men gode måde)
  • Psykolog Stine Reintoft om gode råd til det udfordrende samarbejde og om at skrive bøger
  • Sådan bruger du skam som brændstof for noget konstruktivt i dit liv
  • Charlotte Runge om hvordan du kan give børn indre ro og gøre dem klar til at lære
  • Tirsdagssang, torsdagsbog og hvorfor min holdning til nedlukningen har ændret sig drastisk
  • Undgå stress som selvstændig – Corona edition
  • Anne Pernille Fischer om hvordan du undgår stress og opnår dine mål som selvstændig
  • De 12 spørgsmål, deltagere oftest stiller til mit stressforløb, før de tilmelder sig
  • Denne 5 minutters evidensbaserede øvelse hjælper dig med at forebygge, stress og håndtere livet, når det er svært
  • Kis Laursen om stress pga. børn, der kræver noget særligt
  • Jane Piper om minimalisme: færre ting mere mening
  • Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer
  • Tak til 2020 (og hvorfor det er vigtigt at tage imod hele livet)
  • Vintermeditation
  • Hvad har du nået vs. hvordan har du været?
  • 10 livliner til dig, der har brug for håb (uanset hvor håbløst det hele virker)
  • Flyt 2.0 Om det bedste ved at være flyttet til Jylland (og lidt om det vi savner)
  • Lær Birgitte nærmere at kende – hør hendes historie her
  • Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
  • Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker
  • 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn
  • En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag
  • Selvkultivering – en enkel vej til holdbar sundhed og lykke
  • Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
  • Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation
  • 10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser
  • Angstdæmpende medicin (på den psykologiske måde)
  • Coronatræthed: sådan står vi distancen
  • 7 grunde til at skærmtid ikke er god hvile for din stressramte hjerne (+ 7 alternativer)
  • 4 nøgler til afslapning for stressramte + gratis guidede øvelser
  • 77 almindelige stresssymptomer
  • Stress og depression – en guide til hvad du selv kan gøre
  • Motion mod stress og andre do’s and don’ts
  • Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe
  • Sommermeditation
  • Hverdagspower: Kærlig og åben
  • Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)
  • Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)
  • Ud med tjeklisten ind med skræklisten