Der findes mange former for stress og angst. Nogle er mere langvarige, hvor der måske ikke er tale om intens eller voldsom stress eller angst, men en tilstand af mere vedvarende belastning. Andre gange er der dog tale om intens stress, der pludseligt opstår, og i dag fortæller jeg, hvordan du i praksis kan bruge compassion ved akut stress, panik eller krise.
“Compassion” er et ord og begreb, der har været brugt og praktiseret i flere tusind år i forskellige visdomstraditioner og især buddhismen, hvor compassion kaldes metta eller maitri og anses for at være en central tilstand, hvis vi skal opnå psykologisk frihed og ligevægt.
I psykologien har der også været fokus på medfølelse. Psykologiens historie er dog kort, da vores vestlige videnskabelige psykologi er mindre end 200 år gammel. Men der har også været fokus på kærlighed, venlighed og anerkendelse som en central mekanisme i sund udvikling, og i den humanistiske psykologi kaldte Carl Rogers det eksempelvis for ubetinget positiv anerkendelse.
Lyt med herunder, hvor jeg fortæller om:
- En situation for nylig, hvor jeg helt uventet oplevede voldsom stress i krop og sind, hvor jeg var tæt på at gå i panik
- Hvad der typisk sker i hjernen og i kroppen og sindet, når vi bliver stressede eller oplever stærk frygt
- Hvad compassion betyder, og hvorfor det er det bedste middel mod intens stress
- Hvordan du kan praktisere compassion ved akut stress, panik eller krise
Lige nu kan du tilmelde dig min gratis, online stressworkshop med titlen “Indre venlighed som kur mod STRESS”, som afholdes d. 14. september kl. 19:00-20:00.
>>> Læs mere og tilmeld dig workshoppen her
Kærlig hilsen
