Onlinekursus du kan tage på egen hånd
Fra Angst til Tryghed
Et kort kursus på 7 lektioner + en værktøjskasse, der giver dig essentielle teknikker til at give ro i krop og sind.
Lige nu og frem til 21.8. kan du spare 25% og få kurset til 1850 kr.
(Mulighed for at betale i rater – samme pris.)
Jeg hedder Birgitte Sølvstein. Jeg er psykolog, og mit speciale er angst og stress. Jeg har både faglig og personlig erfaring med angst, da jeg har arbejdet med angst som psykolog i mange år og også selv har oplevet angst. Jeg er desuden forfatter til bogen “Fri af angst, mod på livet”, der netop er udkommet i juni 2026. Strategierne, du lærer i dette onlinekursus læner sig op af min bog.
Du får her et enkelt 7 dages kursus med korte lektioner på video og lyd, der giver dig vigtig indsigt i angst og en samling af enkle og evidensbaserede strategier og redskaber til håndtering af angst i krop og sind. Til alle typer af angst.
Oplever du…
1
… at angst gør nogle situationer svære at være i?
2
… angstanfald, der er ubehagelige og intense?
3
… at du undgår ting og er begrænset pga. angst?
Så er du ikke alene. Angst er et udbredt problem men er ofte usynligt.
Angst er det mest psykologiske problem i Danmark og i verden. Det estimeres, at 13,5 % af den voksne danske befolkning kæmper med problematisk angst. For unge er tallet langt højere.
Angst kan se ud på mange måder og kan styre vores liv
Angst kan se ud på mange måder. Nogle oplever angst i særlige sociale situationer, og for andre er det værst om natten. Nogle oplever ubehag i lukkede rum eller i offentlig transport, og for andre er det bekymringer om sygdom, der fylder. For nogle fylder tanker mest – for andre kommer angst mest til udtryk for fysisk ubehag.
Angst bliver ofte værre over tid, hvis vi ikke får den rette hjælp og kan komme til at styre vores liv. Det kan dog være svært at håndtere angst på egen hånd. Angst kan være ødelæggende og kan stjæle din frihed og din livsglæde.
Vil du have hjælp til angst af en erfaren psykolog?
Lige nu er kurset sat ned med 25%
De koster kun 1850 kr. (Det svarer til halvanden times psykologsamtale)
Du kan vælge at betale kurset som én samlet betaling eller i 3 rater.
>>> Tilmeld mig – jeg vil i gang med det samme.
“Fra Angst til Tryghed” kommer med fuld tilfredshedsgaranti
Du kan tilmelde dig og har så 7 dage til at vurdere, om forløbet lever op til dine forventninger, og hvis ikke, får du pengene tilbage.
Læs her, hvad tidligere deltagere fortæller om deres oplevelse med forløbet
Du skal vide, at det har været et fantastisk forløb. Jeg har haft angst i mange år, men først nu i forbindelse med dit kursus forstår jeg det med, at det kan ændre noget at acceptere, at angsten eller panikken dukker op. Det er lykkes mig ikke at gå i panik over panikken, selvom det er svært. Tak for dit store arbejde!
Liv
Det at du inddrager så mange forskellige perspektiver angst er for mig at se en stor styrke i det, du laver. Og så har du hjerte med i dit arbejde, og det er nok det, der for alvor har gjort en forskel.
Hanne
Dit kursus er omfattende og grundigt med gode forklaringer og gode værktøjer – og det er struktureret bygget op. Jeg har lært, at det tager tid at mindske angst, men jeg har oplevet at kunne skabe mere ro og tryghed ved nogle af redskaberne og meditationerne.
Claus
Jeg fik en øjenåbner da jeg hørte om social angst som en slags klaustrofobi. Det passer så godt på min oplevelse og åbnede for en anden måde at tilgå det, når jeg bliver utilpas i andres selskab.
Kirstine
Godt med lydfiler og også godt at se dig på video. Kurset er så flot og virkelig tager sine kursister alvorligt. Og så er det genialt med bla. SOS-teknikken. God måde at bruge ord på!
Tina
Jeg har fået en større ro, accept og forståelse, og jeg vil anbefale forløbet til alle med angst. Og så har Birgitte selv oplevet angst, hvilket gør, at jeg har mere tillid til forløbet end til én, der bare har læst om angst i en bog.
Claus
Jeg synes din måde at kombinere flere tilgange er så genial. Jeg kan nogle gange fare vild i de forskellige måder at tilgå angsten, det her er enkelt og godt.
Kirstine
Jeg har fået overskud til at gøre flere og flere ting, som får den onde cirkel til at blive til en god cirkel. Mange af bekymringerne for fremtiden er erstattet med positive forventninger og opmærksomhed på nuet. Jeg har oftere en følelse af ro og af at være tryg med færre fysiske symptomer på angst og mere energi.
Søren
Jeg er kun lige gået i gang, men jeg kan sige, at jeg allerede nu mærker en dyb trøst og en tro på, at jeg kan få redskaber til angsten, som jeg har kæmpet med længe.
Dorthe
Hvis jeg skulle give dit kursus stjerner, vil jeg give det 5 ud af 5. Du formår virkeligt at skære ind til benet og forklare det vigtige, så det er til at forstå, og det er vildt imponerende!
Karen
Lær at håndtere angst og genvind kontrollen over dit liv, så du ikke længere skal bekymre dig om angst. Dette enkle kursus giver dig et sted at begynde.
Begynd her og få din ro, tryghed og frihed tilbage
… har brug for konkret og enkel hjælp til at håndtere angst.
… godt ved, at angst ikke altid kan fikses med et snuptag og er indstillet på at gøre noget selv.
… leder efter værktøjer, der kan give dig mere ro i krop og sind øjeblikkeligt – og ogsåpå sigt.
Oversigt over kursets 7 lektioner
Kurset ”Fra Angst til Tryghed” består af 7 lektioner (der varer omkring 20 minutter hver – afsæt en time til hver lektion for at få det fulde udbytte)
1: Kort guide til angst – 5 vigtige indsigter
2: Paradokset omkring kontrol og accept
3: Nøglen til at håndtere panikanfald og intens angst
4: Sluk alarmen i kroppen og genvind indre tryghed
5: SOS-teknikken til tanker der løber løbsk
6: Udvid din komfortzone – få din frihed tilbage
7: Forebyg angst – de 7 livsstilsfaktorer
Kurset giver dig vigtig viden om angst, konkrete værktøjer og en plan for, hvordan du kan bruge dem i din specifikke situation.
Sammen med kurset får du…
“Værktøjskassen”
… med 12 evidensbaserede teknikker til at håndtere angst i både tankerne og kroppen. Dette er guidede øvelser på lyd.
Samling af 8 situationsguides
… Trin-for-trin pdf-guides til håndtering af angst i forskellige overordnede situationer (stort set alle situationer er dækket).
Du kan komme i gang nu for blot 617 kr.
(Når du betaler i 3 rater er det samme pris som samlet betaling)
>>> Ja tak – lad mig gå videre til tilmelding
Mit ønske er at give dig, der kæmper med angst, et enkelt forløb af høj kvalitet og med menneskelig dybde. Så du får kvalificeret viden om angst og værktøjer i hånden, der virker.
Sådan fungerer det
Du tilmelder dig
Du tilmelder dig kurset, og derefter har du adgang til det hele. Klik play på velkomsten, og du er i gang.
Du får adgang til kursusindholdet – i app eller via din computer
Du kan med det samme gå i gang med de 7 lektioner og bruge øvelserne i værktøjskassen samt bruge situationsguides. Jeg anbefaler at afsætte en halv time hver dag i 7 dage, men du bestemmer selv tempoet.
Efter de 7 dage er du på vej i den rigtige retning
… er du godt klædt på med værktøjer, der kan hjælpe dig til at håndtere angst og har en personlig plan at holde dig til. Ingen tidsbegrænsing – kurset og alle øvelser er dit til evigt eje.
Kurset “Fra angst til tryghed”, der på 7 lektioner giver dig indsigt i angst, konkrete værktøjer og en plan for, hvordan du mindsker angst på sigt.
”Værktøjskassen” med 12 evidensbaserede teknikker og reskaber til at håndtere angst i både tankerne og kroppen. Dette er guidede øvelser på lyd.
Samling af 8 situationsguides. Trin for trin pdf-guides til håndtering af angst i forskellige situationer (stort set alle situationer er dækket).