SLOW SUNDAYS

En adventshvilekalender fra psykolog Birgitte Sølvstein til dig, der gerne vil holde hviledagen hellig og sænke tempoet i dine adventssøndage.

Tilmeld dig senest d. 1. søndag i advent 2025 (tilmelding åbner i november) – du har evig adgang til materialet og kan bruge det året rundt.

Pris: 175 kr.

Det kan kræve en bevidst indsats at sænke tempoet…

Dine søndage i advent skal gerne være fyldt med ro, eftertænksomhed og hyggeligt samvær med familie, venner eller måske bare med god alenetid. Men det sker ikke automatisk.

Ofte forsvinder dine adventssøndage mellem hænderne på dig, fordi…

… der er for mange aftaler og aktiviteter proppet ind i ugen.

… du har en masse huslige pligter, du ikke er nået til før søndag.

… konflikter og stress i hjemmet får hygge og hvile til at forsvinde som dug for solen.

… digitale medier støjer og stjæler din tid og dit fokus.

Hvis du gerne vil have mere slow living op til jul og mere nærvær, helhed og langsomhed ind i dine adventssøndage, så er Slow Sundays skabt præcis til dig! Det er en adventshvilekalender, der giver dig en stund med nærvær hver søndag, sænker tempoet og øger dit nærvær.

Du kan tilmelde dig Slow Sundays her for kun 175 kr.

Mental wellness hver søndag

Det har været en fantastisk gave og min udgave af mental wellness hver søndag.

Jeg har anbefalet Slow Sundays til alle mine veninder.

Sophie 2022

En god adventskalender for voksne

Det har været en god oplevelse at have en fast hvilestund hver søndag, og det har faktisk hjulpet mig resten af ugen i mit job som sygeplejerske. Jeg har anbefalet det til 2 af mine kolleger, og jeg vil lytte til dem fremadrettet.

En god adventskalender for voksne!

Gitte 2022

Det har gjort mig mere rolig, optimistisk og glad

De 4 søndage og de 4 temaer har virkelig fyldt dagene i ugen efter og gjort mig mere rolig, optimistisk og glad.

Tak!

Sarah 2022

Fire virkelig gode oplevelser

Det har været fire virkelig gode oplevelser at lytte til Slow Sundays hver søndag i advent. Det har givet mig ro og heling i en måned, som ellers er fyldt med uro og mørke, savn og vemodighed. Jeg bliver mere tryg og glad, når jeg lytter til lektionerne.

Thomas 2022

Selvomsorg og et klap på skulderen

Det har givet dyb ro i krop og sind og mulighed for lige at stoppe op og fokusere på det væsentlige. Føles som selvomsorg og et klap på skulderen. Blev glad hver gang. Var overskueligt pga. længden, nemt lige at få plads til/give sig selv tid tid i stedet for at planlægge hele tiden.

Jeg tror, alle kan have glæde af det, men særligt mennesker, som gerne vil leve op til andres forventninger, er pligtopfyldende og ikke giver meget plads til “sig selv” i det daglige.

Det føles som en gave til sig selv.

Mia 2022

Mere overskud til også at være der for andre

Jeg har haft stor gavn af Slow Sundays. Dels fordi det har ændret mit fokus på, hvad der er vigtigt for mig. Samtidig har det givet overskud til også at være der for andre.

Jeg vil anbefale det til alle, der nemt bliver fanget af gøremål og krav andre og fra én selv.

Anne 2022

En dejlig hvilestund

Slow Sundays var fantastisk og gav en virkelig dejlig hvilestund. Jeg bruger dem stadig!

Jeg vil anbefale Slow Sundays til dem, der trænger til en hvilestund men ikke lige får det gjort.

Rikke 2022

En følelse af at have mindre travlt

Din rolige stemme, måde at tale på og måde at guide til nærvær, er bare helt fantastisk. Især også når man er angstramt, stresset og presset af hverdagen. Og det er jeg især i julen.

Det gav mig en følelse af at have mindre travlt, og man kommer lige “ned i sig selv” igen.

Ditte 2022

Har du også brug for åndehuller i december, hvor du sænker tempoet?

Jeg ved ikke med dig, men jeg elsker søndage, hvor der er ro og en anden stemning end resten af ugen. Og for mig er adventssøndage vigtige. Dét at tænde lyset i adventskransen og lige tage mig tid til at være og puste ud, er noget, der kan gøre en forskel i en travl juletid.

Det er måske urealistisk at tilbringe hele dagen i stilhed og ro, men dét at dedikere en stund til ro og langsomhed kan gøre en kæmpe forskel og kan sænke tempoet i hele resten af din uge.

Slow Sundays indeholder 4 søndagshvilesessioner

De 4 lydsessioner består af inspirerende ord om et bestemt tema samt en 10 minutters hvilemeditation.

4 søndagshvilesessioner med inspirerende ord til eftertanke og hvilemeditationer til krop, sind og sjæl.

Hvordan ser en langsom adventssøndag ud for dig?

Er det…

… en stille morgenstund med en tændt adventskrans?

… en langsom gåtur udenfor?

… tid til bare at kigge på en fugl gennem vinduet?

… at bage noget til eftermiddagskaffen?

… tid sammen med din familie uden særlige planer?

… en luksuriøs eftermiddagslur på sofaen?

Lad mig introducere dig til Slow Sundays!

Hvad er Slow Sundays?

Slow Sundays er en adventshvilekalender med en søndagshvilesession (på lyd) på omkring 20 minutter til hver søndag i advent.

Hvem er Slow Sundays til?

Slow Sundays er til dig, der gerne vil holde hviledagen hellig. Måske er du stresset og har brug for hjælp og inspiration til at sænke tempoet både i dine aktiviteter og i krop og sind. Eller måske elsker du langsomhed og er god til det – og vil bare gerne have mere.

Slow Sundays kan bruges af alle. Hvad end du har en familie eller bor alene, er kvinde eller mand, og uanset din alder.

Hvorfor er langsomhed vigtigt?

Hvile og langsomhed gør os godt, og med slow Sundays får du hjælp til at få hvile og ro ind i dine adventssøndage. Det kan være en større udfordring end som så. Der er to-do lister, vasketøj, tanker der larmer, følelser der rumsterer, familier der kræver noget og ikke mindst den digitale støj, der så nemt kan stjæle vores mulighed for dyb ro og hvile.

Og derfor er det godt at gøre noget bevidst. Gøre noget aktivt for at værne om dine adventssøndage, og det er dét, Slow Sundays hjælper dig med. 

Søndagshvilesessionerne er ca. 20 minutter lange og består af en 10 minutters indledende session med ord og inspiration til eftertanke, og den sidste del er en 10 minutters hvilemeditation.

Gå til de oftest stillede spørgsmål >>

Slow Sundays er lige til at gå til

Du kan lytte fra din mobil, din tablet eller computer alt efter, hvad du foretrækker. Det er enkelt og ligetil, og skulle der opstå problemer, tilbyder vi teknisk assistance.

Søndagshvilesessionerne kommer én søndag ad gangen (via mail) og ligger samlet, efterhånden som du får adgang. Du beholder adgang til hele adventshvilekalenderen, og du kan lytte til sessionerne igen og igen og bruge dem igen til næste år eller på andre søndage året rundt.

Hvad koster Slow Sundays?

Pris: 175 kr.

Mine andre forløb koster mere. Her får du muligheden for at deltage i et forløb til en meget lav pris.

Tilmeld dig Slow Sundays

175 kr.

Tilmeldingen lukker d. 1. søndag i advent.

Psst…

Lige nu kan du få Slow Sundays for kun 99 kr. ved køb af julekalenderen DecemberRO.

Vi lever i et samfund, der hylder effektivitet og travlhed. Slow living er en livsvigtig modvægt til den tendens.

  • Nem adgang via app på mobil, tablet eller computer
  • Du skal ikke bruge sociale medier – det hele ligger samlet og klar til brug i en app
  • Når du tilmelder dig, får du en mail med adgang samt en velkomsthilsen fra Birgitte
  • Du beholder adventshvilekalenderen og kan bruge den igen næste år
  • Teknisk hjælp, hvis du har problemer (det plejer der ikke at være, men vi er her!)

Hvem står bag Slow Sundays?

Jeg hedder Birgitte Sølvstein, er autoriseret psykolog og vært på den landskendte podcast “Psykologen i Øret”. Privat er jeg gift og mor til to på 10 og 14 og er gift med min mand Poul. Jeg er født og opvokset i Thy, boede 18 år i hovedstaden, og nu bor vi i skoven i en lille by syd for Aalborg. Når det sner, er der en helt ekstraordinær smuk julestemning her i skoven!

Jeg elsker jul og adventssøndage, men Slow Sundays handler om mere end blot julehygge. Jeg har lavet en adventshvilekalender med fokus på hvile, fordi jeg tror på hvile, ro, langsomhed, mildhed, eftertanke og tid som en vej til et bedre liv.

Mange af os længes efter “slow living” – et liv, hvor sjælen kan være med. Også i december. Men det kan være svært at føre ud i livet. Derfor har jeg lavet Slow Sundays som en hjælp og som inspiration til, hvordan du sænker tempoet og mærker ro, helhed og glæde i adventstiden.

Kærlig hilsen Birgitte

175 kr.

Slow Sundays får dig ned i gear og får tiden til at gå langsommere

Tilmeldingen lukker d. 1. søndag i advent

Ja tak – videre til tilmelding

Psst…

Lige nu kan du få Slow Sundays for kun 99 kr. ved køb af julekalenderen DecemberRO.

Klik her og tilmeld dig både julekalender og adventskalender – for fuld fokus på ro og nærvær i december.

Slow Sundays er lidt som at gå i kirke og få ord, der taler til dit hjerte og din sjæl, og får tiden til at gå langsommere.

Du kender sikkert Birgitte fra

Hvilke emner lærer jeg om i Slow Sundays?

Hver “søndagshvilesession” varer 20 minutter og består af ord til eftertanke og refleksion samt en 10 minutters “hvilemeditation”, der altid afsluttes med en “hvilevelsignelse”. Her er de 4 overordnede emner:

Hvile

Dybde

Taknemmelighed

Helhed

Jeg elsker din morgenmeditation og er helt afhængig af den.

— Anne

Ofte stillede spørgsmål til Slow Sundays

  • En hvilemeditation er en mellemting mellem en meditation, afspænding og ord, der taler til hjertet. Det kræver ingen erfaring med meditation – du skal blot lytte.
  • Nej, du bestemmer selv, hvornår du lytter. Når du tilmelder dig, modtager du en mail med klare instruktioner og en guide til, hvordan du sørger for at gøre Slow Sundays til en del af dine søndage i advent. Du kan åbne din daglige låge fra kl. 5.30 og får en mail med en påmindelse, men du har alt materiale tilgængeligt for evigt, så du kan altid vende tilbage eller indhente låger, hvis der er dage, du ikke har åbnet.
  • Du beholder adgang til det hele for evigt.
  • Hver søndag får du en lydsession, der er omkring 20 minutter lang i alt.
  • Jeg anbefaler som udgangspunkt, at du lytter mens du sidder eller ligger et sted. Men du bestemmer selv, og gør det, der fungerer for dig. Det skal gerne være en stund, hvor der er ro omkring dig, så du kan samle dig om at lytte og være. Gør det, der passer ind i din dag.