SELVHJÆLP TIL ANGST

UD AF ANGSTEN – IND I LIVET

Et lydforløb skabt af Birgitte Sølvstein

 —

Oplever du:

Stærk angst, der overmander dig?

At angst begrænser dig og gør visse situationer ulidelige?

Angstfyldte tanker der er ude at kontrol?

Uro, hjertebanken, svedeture, svimmelhed og ubehag i kroppen?

Håbløshed og selvbebrejdelser fordi du ikke kan kontrollere angsten?

SELVHJÆLP TIL ANGST er et forløb på 10 lektioner, der lærer dig at håndtere angst med enkle og effektive øvelser

Det er interessant, anderledes og formidlet i øjenhøjde af en psykolog, der ved, hvad det vil sige at kæmpe med angst.

Kom i gang med det samme – du har alt at vinde.

Tjek forløbet ud her på siden, hvor du kan læse alt om indhold, hvordan det fungerer i praksis, pris, garanti m.m.

Vil du med?

Jeg hedder Birgitte Sølvstein, er autoriseret psykolog, og…. 

…så har jeg den tvivlsomme fornøjelse at kende angst fra indersiden.

Det gør du nok også, når du læser med her, og vi er ikke alene. Man regner med, at mellem 10-20% af befolkningen i Danmark har angst – det er mange!

Angst kan stjæle din ro, din glæde og din frihed. Angst kan forhindre dig i at leve dit liv. Selvom angst er almindeligt, kan det være en svær udfordring.

Hvis det var nemt, ville så mange af os ikke kæmpe med angst.

Så vi kan godt droppe selvbebrejdelserne.

Og hvem er jeg ellers?

Jeg blev færdiguddannet i 2008. Siden har jeg arbejdet i det offentlige, den private sektor og som selvstændig psykolog siden 2014.

Udover at være psykolog er jeg også naturelsker, blogger, podcaster, qi gong-instruktør og er gift og er mor til to på 9 og 5.

Vil du gerne hjælpe dig selv bedst muligt til at erobre dit liv tilbage?

Så tag et kig herunder. Jeg har skabt det lydforløb til håndtering af angst, som jeg ærligt talt ville ønske, jeg selv havde haft.

Nu er det min store fornøjelse af formidle min viden, erfaring og en stribe enkle og effektive øvelser videre til dig, der har brug for dem her og nu – og det er endnu bedre!

Kærlig hilsen

Motion mod stress

 LIDT OM “SELVHJÆLP TIL ANGST” 

✓ Et enkelt og struktureret forløb på 10 lydlektioner samt ekstramateriale. Du bestemmer tempoet. Du har ubegrænset adgang.

✓ Hver lektion er af omkring 30 minutters varighed

✓ Høj faglig kvalitet formidlet på en inspirerende og anvendelig måde, hvor Birgitte også deler personlige erfaringer

✓ Inkl. garanti. Er du mod forventning ikke tilfreds, kan du få dine penge retur i op til 10 dage efter køb

✓ Nemt at bruge. Det hele ligger på en samlet og overskuelig digital platform. Alt kan downloades til offline brug, og du har adgang til materialet fremover 

✓ Baseret på principper fra bla. ACT, compassionfokuserede metoder, mindfulnessbaseret kognitiv terapi, ISTDP samt andre traditioner og personlig og professionel erfaring

✓ Fuld anonymitet. Dine personlige data beskyttes. Ingen Facebookgrupper eller lignende

✓ Tilgængeligt med det samme. Tilmeld dig nu, og så er du i gang

 

 

“SELVHJÆLP TIL ANGST” ER TIL DIG DER

✓ Kæmper med angst og er indstillet på at gøre noget selv

✓ Gerne vil have enkle øvelser og viden af høj kvalitet

✓ Er åben overfor en helhedsorienteret tilgang

✓Har prøvet andre ting, der ikke virkede

✓Er træt af angst og er villig til at tage kampen op for at få dit liv tilbage

✓ Evt. går hos en psykolog eller læge men gerne selv vil gøre noget yderligere*

* Kontakt mig eller tal med din læge eller psykolog, hvis du er i tvivl om, om forløbet er det rette for dig

Med

SELVHJÆLP TIL ANGST 

er det min personlige mission, at:

  • Give dig et fagligt velfunderet og effektivt forløb leveret i øjenhøjde og på en inspirerende måde
  • Henvise din selvkritik og skam til de billige rækker
  • Skabe et forløb i et format, du kan bruge i dit liv, når det gælder “ude i marken”
  • Bidrage til et samfund med mere nærvær, glæde, ro, produktivitet og fællesskab

OVERBLIK OVER FORLØBETS 10 LEKTIONER

LEKTION 1: DIN REJSE BEGYNDER HER

 

LEKTION 2: DU ER IKKE DIN ANGST – MEN HVEM ER DU SÅ?

LEKTION 3: ANGST FRA A-Z

LEKTION 4: DET GRUNDLÆGGENDE PRINCIP

LEKTION 5: MØD FYSISK URO OG SVÆRE FØLELSER PÅ EN NY MÅDE 

LEKTION 6: HÅNDTERING AF TANKER – DEN FORGIFTEDE PAPEGØJE

LEKTION 7: STÆRK ANGST OG PANIK – NÆRVÆRETS SVÆRD

LEKTION 8: UD AF ANGSTEN IND I LIVET

LEKTION 9: FRA HÅNDTERING TIL HELING AF ANGST

LEKTION 10: DIN REJSE FORTSÆTTER HER – AFTENMEDITATION

+ EKSTRAMATERIALE

 (OM SAMMENHÆNGEN MELLEM STRESS, ANGST OG DEPRESSION, BIRGITTES EGEN HISTORIE M.M.)

PRIS  1199,- (inkl. moms)

Betal evt. i 2 rater

 

Hej, må jeg sende dig noget?

Få emailserien "3 dage til mindre stress og angst" med 3 enkle øvelser til mere ro og glæde og bliv seriøst inspireret af Birgittes tirsdagsmail

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!