Du kan genfinde dig selv og din indre ro

Jeg hedder Birgitte Sølvstein, og jeg er autoriseret psykolog. Jeg hjælper dig med at finde indre ro i både krop og sind. Og også mening, glæde og forbundethed med verden.

Mit speciale er stress og angst, og jeg har selv oplevet begge dele på indersiden. Derfor er jeg optaget at formidle viden og værktøjer, der virker, så du kan komme i gang med at leve det liv, du gerne vil.

Som jeg ser mit arbejde som psykolog

Min opgave som psykolog er at guide dig tilbage til dine egne ressourcer, din egen visdom og din egen indre ro. Som jeg ser det, er mit job at vise dig et landkort, du kan følge, så du kan bevæge dig:

fra stress til ro
fra håbløshed til handlekraft
fra tomhed og isolation til et liv fuld af glæde og givende relationer

Er det nemt at forandre og os og finde varig indre ro og glæde? Nej! Livet er hverken nemt eller enkelt. Men det er absolut muligt at få et liv, du trives i. De fleste af os leder de forkerte steder, når vi søger forandring. Ægte og dyb forandring i dit liv begynder indefra.

Sådan arbejder jeg

Jeg er vært på podcasten Psykologen i Øret, som mange danskere lytter til hver uge. Vi har rundet 5 mio. downloads.
Hver tirsdag sender jeg mit nyhedsbrev Tirsdagsmailen ud til mere end 15.000 læsere. Mange har været med fra starten helt tilbage i 2016.
Jeg har været selvstændig psykolog siden 2012 med egen praksis, konsulentvirksomhed og andre psykologfaglige opgaver. (Pt. har jeg lukket for tilgang af klienter).
Hvert forår og efterår afvikler jeg mit populære 8 ugers forløb RO. Derudover har jeg skabt en række populære forløb, du kan bruge i hverdagen. Herunder mit hverdagsforløb Daglig Ro.

Måske kender du mig fra diverse medier

Hvad andre siger…

“Dine mails er som små helende breve, der lander i min indbakke. Imponerende og inspirerende.”

Vibeke

“Tak fordi du deler og tør bruge dig selv. Jeg har læst og hørt stort set alt, hvad du har skrevet – det gør en kæmpe forskel.”

Sidsel

“Det er utroligt, hvordan få redskaber kan vende det hele og har givet mig ro i mit liv. Nu husker jeg, at jeg skal sætte tempoet ned for at nå mere og nå det vigtigste.”

Iben

“Jeg elsker simpelthen dine meditationer og er helt afhængig af dem.”

Sanne

“Tusind, tusind tak for dine tirsdagsmails. De er så værdifulde. Tak for dig.”

Anne

Vil du også inspireres?

Så skriv dig op til mit nyhedsbrev “Tirsdagsmailen”, hvor jeg deler nye podcastepisoder, øvelser og inspiration på ugentlig basis. Du får en gratis morgenmeditation, når du skriver dig op, som mange bruger til at få en god start på dagen.

Mit arbejdsliv i korte træk

Cand. psych. fra Københavns Universitet samt fra UBC, Canada i 2008. Autoriseret af Psykolognævnet i 2011
2008-2014: Ansættelser ved bl.a. Frederiksberg Kommune, Arbejdsmiljø København og PsykiatriFonden
Siden 2012: Selvstændig med egen praksis, konsulentvirksomhed, undervisning med mere.
Metoder er primært: ACT (Acceptance & Commitment Therapy), CFT (Compassion Focused Therapy) og MBCT (Mindfullnesbaseret Kognitiv Terapi).

Mit private CV

Jeg er gift og mor til 2 på 11 og 15, Jeg er fra Thy og flyttede til København for at studere. Efter 18 år i hovedstaden rykkede vi familien tilbage til Jylland, og bor i dag i en lille by i Rold Skov syd for Aalborg.

Mit ældste barn har et handicap og en kronisk sygdom. Det har gjort mig til en bedre psykolog, en bedre mor og et klogere menneske.

Jeg elsker tid med familie og venner, mit arbejde, at skrive og formidle, yoga og at bade i en kold skovsø.

Af livet lærer man mest…

Jeg har lært meget på uddannelser og i mit arbejdsliv, men af livet lærer man mest. I 2014 måtte jeg sygemelde mig med stress og angst, og set i bakspejlet væltede mit læs gradvist. En kombination af mit barns sygdom og et krævende job samt ting, jeg har med mig fra min opvækst. I begyndelsen af min sygemelding var jeg rædselsslagen for, at jeg aldrig ville få det bedre.

At arbejde mig fri af stress og angst blev et personligt og fagligt vendepunkt. Jeg fik modet til at formidle formidle bredt ud både som psykolog og som mig selv som et almindeligt menneske. Jeg er blevet mere ydmyg overfor livet og dets udfordringer. Men også meget håbefuld.

Den eneste vej, jeg har set til ægte og dyb forandring, begynder altid med ærlighed over for os selv men også med venlighed og forståelse over for os selv.

Det jeg gerne vil minde dig om…

Det vigtigste, jeg gerne vil minde dig om, er at du ikke er alene, selvom det føles sådan. Der findes ikke nogen mirakelkur, der kan fikse livets store problemer på ingen tid. Livet er faktisk bare til tider svært, rodet og det er ok.

Til gengæld håber jeg, du finder viden, værktøjer og praktiske tips her på siden, der gør livet nemmere at håndtere og giver dig din frihed og indre ro tilbage.

Kærlig hilsen