fbpx

Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed?

Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics.

 

Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse

Det handler om:

  • Hvorfor det omvendte af stress er nærvær
  • Hvorfor en fokuseret opmærksomhed er vigtig
  • At din opmærksomhedsevne er under hårdt pres
  • 3 vigtige pointer omkring stress og bevægelse
  • Hvilke former for bevægelse, du kan bruge til at finde psykologisk velvære og nedbringe stress
  • Hvad der er endnu vigtigere end selve bevægelsesformen
  • Og andet

Lyt til episoden her:

Link til blogindlæg om 10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig

Link til interview om mindful self compassion

Læs mere her om RO – mit onlinebaserede forløb for stressramte.

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.