Psykologen i Øret https://soelvstein.dk Speciale i stress Wed, 08 Jul 2020 08:43:10 +0000 da-DK hourly 1 https://soelvstein.dk/wp-content/uploads/2017/01/cropped-reset-32x32.png Psykologen i Øret https://soelvstein.dk 32 32 Psykolog Birgitte Sølvstein taler her om, hvordan du kan leve et liv med mindre stress og mere ro, glæde og mening og alt det andet gode. Bliv inspireret til at leve et enkelt liv og til at få det bedst mulige ud af det - så længe du alligevel er her! Birgitte Sølvstein clean episodic Birgitte Sølvstein soelvstein@soelvstein.dk soelvstein@soelvstein.dk (Birgitte Sølvstein) Birgitte Sølvstein En podcast om det modsatte af stress Psykologen i Øret https://soelvstein.dk/wp-content/uploads/2019/01/psykologen.jpg https://soelvstein.dk Sommermeditation https://soelvstein.dk/sommermeditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sommermeditation Wed, 01 Jul 2020 10:10:43 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10535 https://soelvstein.dk/sommermeditation/#respond https://soelvstein.dk/sommermeditation/feed/ 0 <p>Mange har været glade for mine årstidsmeditationer, og her får du en skøn sommermeditation, som jeg håber du vil tage dig tid til at nyde. De andre årstidsmeditationer finder du her: Efterårsmeditation Vintermeditation Forårsmeditation Lyt med herunder i podcast-episoden, hvor jeg fortæller om sommerens kvaliteter, og hvordan du kan bruge denne sæson til at øge […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sommermeditation/">Sommermeditation</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mange har været glade for mine årstidsmeditationer, og her får du en skøn sommermeditation, som jeg håber du vil tage dig tid til at nyde. De andre årstidsmeditationer finder du her: Efterårsmeditation Vintermeditation Forårsmeditation Lyt med herunder... Mange har været glade for mine årstidsmeditationer, og her får du en skøn sommermeditation, som jeg håber du vil tage dig tid til at nyde. De andre årstidsmeditationer finder du her: Efterårsmeditation Vintermeditation Forårsmeditation Lyt med herunder i podcast-episoden, hvor jeg fortæller om sommerens kvaliteter, og hvordan du kan bruge denne sæson til at øge […] Birgitte Sølvstein 43:21 Hverdagspower: Kærlig og åben https://soelvstein.dk/130/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=130 Mon, 29 Jun 2020 13:16:25 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10521 https://soelvstein.dk/130/#comments https://soelvstein.dk/130/feed/ 1 <p>Her får du mulighed for at lytte til én af de ti lektioner i mit forløb Hverdagspower. Du kan også downloade lektionen Kærlig og Åben – til et lukket eller frygtsomt hjerte gratis længere nede på denne side. Hvorfor har jeg lavet Hverdagspower? Det har jeg, fordi det er lige midt i hverdagen, stor forandring […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/130/">Hverdagspower: Kærlig og åben</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her får du mulighed for at lytte til én af de ti lektioner i mit forløb Hverdagspower. Du kan også downloade lektionen Kærlig og Åben – til et lukket eller frygtsomt hjerte gratis længere nede på denne side. Hvorfor har jeg lavet Hverdagspower? Her får du mulighed for at lytte til én af de ti lektioner i mit forløb Hverdagspower. Du kan også downloade lektionen Kærlig og Åben – til et lukket eller frygtsomt hjerte gratis længere nede på denne side. Hvorfor har jeg lavet Hverdagspower? Det har jeg, fordi det er lige midt i hverdagen, stor forandring […] Birgitte Sølvstein 23:58 Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2) https://soelvstein.dk/129-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=129-2 Tue, 16 Jun 2020 08:25:03 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10461 https://soelvstein.dk/129-2/#respond https://soelvstein.dk/129-2/feed/ 0 <p>Dette er anden del af mine to samtaler med oprydningskonsulent Mirjam Madsen. Du kan se første del her. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Holistisk oprydning – hvorfor KonMari-metoden handler om ikke blot at rydde op i ting men i vaner og prioriteter Geniale indretnings- og oprydningstips til forskellige steder i huset (fx […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/129-2/">Mirjam Mads om holistisk oprydning og om at leve med vilje (2/2)</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Dette er anden del af mine to samtaler med oprydningskonsulent Mirjam Madsen. Du kan se første del her. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Holistisk oprydning – hvorfor KonMari-metoden handler om ikke blot at rydde op i ting men i vaner og prioriteter... Dette er anden del af mine to samtaler med oprydningskonsulent Mirjam Madsen. Du kan se første del her. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Holistisk oprydning – hvorfor KonMari-metoden handler om ikke blot at rydde op i ting men i vaner og prioriteter Geniale indretnings- og oprydningstips til forskellige steder i huset (fx […] Birgitte Sølvstein 43:48 Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2) https://soelvstein.dk/oprydning/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=oprydning Tue, 16 Jun 2020 08:24:36 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10454 https://soelvstein.dk/oprydning/#respond https://soelvstein.dk/oprydning/feed/ 0 <p>Hvis du har det som mig, så elsker du orden og smuk indretning. Men hvis du ligner mig bare lidt, så er det med oprydning og især bevare orden nemmere sagt end gjort. Især som børnefamilie. Men er det så vigtigt? Skal vi ikke fokusere på vigtigere ting, end hvad der hænger på væggen og […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/oprydning/">Mirjam Madsen om oprydning og indretning som vej til et meningsfuldt liv (1/2)</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis du har det som mig, så elsker du orden og smuk indretning. Men hvis du ligner mig bare lidt, så er det med oprydning og især bevare orden nemmere sagt end gjort. Især som børnefamilie. Men er det så vigtigt? Hvis du har det som mig, så elsker du orden og smuk indretning. Men hvis du ligner mig bare lidt, så er det med oprydning og især bevare orden nemmere sagt end gjort. Især som børnefamilie. Men er det så vigtigt? Skal vi ikke fokusere på vigtigere ting, end hvad der hænger på væggen og […] Birgitte Sølvstein 1:00:39 Ud med tjeklisten ind med skræklisten https://soelvstein.dk/skraeklisten/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=skraeklisten Tue, 09 Jun 2020 06:17:37 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10320 https://soelvstein.dk/skraeklisten/#comments https://soelvstein.dk/skraeklisten/feed/ 8 <p>Elsker du også tjeklister? Det gør jeg. Jeg er vild med lister, har altid gang i flere, og jeg er god til at få udrettet en masse. Men uanset om vi er gode til at tjekke ting af på lister eller ej, må vi nogle gange spørge os selv om, om vi har gang i […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/skraeklisten/">Ud med tjeklisten ind med skræklisten</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Elsker du også tjeklister? Det gør jeg. Jeg er vild med lister, har altid gang i flere, og jeg er god til at få udrettet en masse. Men uanset om vi er gode til at tjekke ting af på lister eller ej, må vi nogle gange spørge os selv om, om vi har gang i […] Elsker du også tjeklister? Det gør jeg. Jeg er vild med lister, har altid gang i flere, og jeg er god til at få udrettet en masse. Men uanset om vi er gode til at tjekke ting af på lister eller ej, må vi nogle gange spørge os selv om, om vi har gang i […] Birgitte Sølvstein 19:36 Social angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten https://soelvstein.dk/social-angst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=social-angst Fri, 29 May 2020 08:34:39 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10293 https://soelvstein.dk/social-angst/#comments https://soelvstein.dk/social-angst/feed/ 2 <p>Oplever du social angst (også kaldet social fobi)? Hvis ikke, så kender du sikkert én der gør. Det er en almindelig form for angst, som ofte er usynlig, og som også let kan misforstås. Læs (eller lyt med i podcast-episoden herunder), hvor jeg kommer ind på: At social angst ikke handler om, at du ikke […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/social-angst/">Social angst – hvad vi misforstår og dit første skridt ud af angsten</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Oplever du social angst (også kaldet social fobi)? Hvis ikke, så kender du sikkert én der gør. Det er en almindelig form for angst, som ofte er usynlig, og som også let kan misforstås. Læs (eller lyt med i podcast-episoden herunder), Oplever du social angst (også kaldet social fobi)? Hvis ikke, så kender du sikkert én der gør. Det er en almindelig form for angst, som ofte er usynlig, og som også let kan misforstås. Læs (eller lyt med i podcast-episoden herunder), hvor jeg kommer ind på: At social angst ikke handler om, at du ikke […] Birgitte Sølvstein 34:43 8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis https://soelvstein.dk/meditationspraksis/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=meditationspraksis Mon, 25 May 2020 10:54:35 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10041 https://soelvstein.dk/meditationspraksis/#comments https://soelvstein.dk/meditationspraksis/feed/ 3 <p>Du har sikkert prøvet at meditere og har måske endda haft intentionen om at gøre det fast. Og hvis det ikke er lykkedes, så er det ikke dig, der er noget galt med. Det er en udfordring at få en vane med meditation ind som en fast del af din dag. Hvis det var nemt, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/meditationspraksis/">8 essentielle tips til en givende og stabil meditationspraksis</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Du har sikkert prøvet at meditere og har måske endda haft intentionen om at gøre det fast. Og hvis det ikke er lykkedes, så er det ikke dig, der er noget galt med. Det er en udfordring at få en vane med meditation ind som en fast del af din dag. Du har sikkert prøvet at meditere og har måske endda haft intentionen om at gøre det fast. Og hvis det ikke er lykkedes, så er det ikke dig, der er noget galt med. Det er en udfordring at få en vane med meditation ind som en fast del af din dag. Hvis det var nemt, […] Birgitte Sølvstein 28:36 Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet https://soelvstein.dk/bekymring-om-andres-problemer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bekymring-om-andres-problemer Tue, 19 May 2020 07:15:54 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10225 https://soelvstein.dk/bekymring-om-andres-problemer/#comments https://soelvstein.dk/bekymring-om-andres-problemer/feed/ 5 <p>Bekymrer du dig for meget om andres problemer? Enten bare fordi du har tendens til bekymring eller måske fordi der faktisk er noget at bekymre sig om. Du ved sikkert godt, du skal lære at slippe dine bekymringer, men hvordan gør man? Det er naturligt, du bliver bekymret, men det er også vigtigt, du kan […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bekymring-om-andres-problemer/">Bekymrer du dig for meget om andres problemer? 6 trin til ro i sindet og hjertet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Bekymrer du dig for meget om andres problemer? Enten bare fordi du har tendens til bekymring eller måske fordi der faktisk er noget at bekymre sig om. Du ved sikkert godt, du skal lære at slippe dine bekymringer, men hvordan gør man? Det er naturligt, Bekymrer du dig for meget om andres problemer? Enten bare fordi du har tendens til bekymring eller måske fordi der faktisk er noget at bekymre sig om. Du ved sikkert godt, du skal lære at slippe dine bekymringer, men hvordan gør man? Det er naturligt, du bliver bekymret, men det er også vigtigt, du kan […] Birgitte Sølvstein 42:53 Stress eller angst. Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem? https://soelvstein.dk/123-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=123-2 Tue, 12 May 2020 10:19:35 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10200 https://soelvstein.dk/123-2/#comments https://soelvstein.dk/123-2/feed/ 2 <p>Jeg lyttede til et interview med den fænomenale forfatter Elizabeth Gilbert den anden dag. Og hun sagde noget interessant og sandt. Hun sagde: Hver gang du siger ja med dit hovede, når din krop siger nej, bevæger du dig længere og længere væk fra din sande vej. Og det tror jeg, vi alle kan skrive […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/123-2/">Stress eller angst. Skal jeg lytte til min krops signaler eller ignorere dem?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg lyttede til et interview med den fænomenale forfatter Elizabeth Gilbert den anden dag. Og hun sagde noget interessant og sandt. Hun sagde: Hver gang du siger ja med dit hovede, når din krop siger nej, bevæger du dig længere og længere væk fra din s... Jeg lyttede til et interview med den fænomenale forfatter Elizabeth Gilbert den anden dag. Og hun sagde noget interessant og sandt. Hun sagde: Hver gang du siger ja med dit hovede, når din krop siger nej, bevæger du dig længere og længere væk fra din sande vej. Og det tror jeg, vi alle kan skrive […] Birgitte Sølvstein 23:42 Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention https://soelvstein.dk/foraarsmeditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=foraarsmeditation Sun, 03 May 2020 10:58:36 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9699 https://soelvstein.dk/foraarsmeditation/#respond https://soelvstein.dk/foraarsmeditation/feed/ 0 <p>Foråret er en faktisk årstid, og her fortæller jeg om hvordan foråret kan hjælpe dig med at give slip på gammel energi og bruge din fornyede handlekraft til at udrette vigtige ting i dit liv. Læs eller lyt med her, og i podcastepisoden guider jeg dig ind i en forårsmeditation, hvor du giver slip på […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/foraarsmeditation/">Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Foråret er en faktisk årstid, og her fortæller jeg om hvordan foråret kan hjælpe dig med at give slip på gammel energi og bruge din fornyede handlekraft til at udrette vigtige ting i dit liv. Læs eller lyt med her, Foråret er en faktisk årstid, og her fortæller jeg om hvordan foråret kan hjælpe dig med at give slip på gammel energi og bruge din fornyede handlekraft til at udrette vigtige ting i dit liv. Læs eller lyt med her, og i podcastepisoden guider jeg dig ind i en forårsmeditation, hvor du giver slip på […] Birgitte Sølvstein 24:53 Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri https://soelvstein.dk/anneogbirgitte2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=anneogbirgitte2 Mon, 27 Apr 2020 13:01:56 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10081 https://soelvstein.dk/anneogbirgitte2/#comments https://soelvstein.dk/anneogbirgitte2/feed/ 2 <p>Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun er […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/anneogbirgitte2/">Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun er […] Birgitte Sølvstein 45:57 Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu’et https://soelvstein.dk/anneogbirgitte1/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=anneogbirgitte1 Mon, 27 Apr 2020 12:41:36 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10074 https://soelvstein.dk/anneogbirgitte1/#comments https://soelvstein.dk/anneogbirgitte1/feed/ 1 <p>Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/anneogbirgitte1/">Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu’et</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun […] Birgitte Sølvstein 50:55 Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem https://soelvstein.dk/persille/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=persille Mon, 20 Apr 2020 09:05:34 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10018 https://soelvstein.dk/persille/#respond https://soelvstein.dk/persille/feed/ 0 <p>Hvis du har haft en svær periode i dit liv (eller er midt i én), så lyt med i dag. Hvis du gerne vil vide, hvor mange gange, man egentligt kan gendyrke forårsløg og spise dem, så lyt med i dag. Og…hvis du gerne vil inspireres og lære vigtige principper, når det kommer til psykologi, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/persille/">Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis du har haft en svær periode i dit liv (eller er midt i én), så lyt med i dag. Hvis du gerne vil vide, hvor mange gange, man egentligt kan gendyrke forårsløg og spise dem, så lyt med i dag. Og…hvis du gerne vil inspireres og lære vigtige principper... Hvis du har haft en svær periode i dit liv (eller er midt i én), så lyt med i dag. Hvis du gerne vil vide, hvor mange gange, man egentligt kan gendyrke forårsløg og spise dem, så lyt med i dag. Og…hvis du gerne vil inspireres og lære vigtige principper, når det kommer til psykologi, […] Birgitte Sølvstein 53:00 Genåbningsfrygt https://soelvstein.dk/genaabningsfrygt/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=genaabningsfrygt Tue, 14 Apr 2020 12:08:26 +0000 https://soelvstein.dk/?p=10008 https://soelvstein.dk/genaabningsfrygt/#respond https://soelvstein.dk/genaabningsfrygt/feed/ 0 <p>Genåbningsfrygt – et ord vi for et par måneder siden ikke overvejede eksisterede. Men som mange nu er ramt af. Her kan du lære om, hvordan du kan håndtere din genåbingsfrygt, så den ikke bliver til stress eller angst, og så du til gengæld lytter til den og det budskab, der måske gemmer sig bag […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/genaabningsfrygt/">Genåbningsfrygt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Genåbningsfrygt – et ord vi for et par måneder siden ikke overvejede eksisterede. Men som mange nu er ramt af. Her kan du lære om, hvordan du kan håndtere din genåbingsfrygt, så den ikke bliver til stress eller angst, Genåbningsfrygt – et ord vi for et par måneder siden ikke overvejede eksisterede. Men som mange nu er ramt af. Her kan du lære om, hvordan du kan håndtere din genåbingsfrygt, så den ikke bliver til stress eller angst, og så du til gengæld lytter til den og det budskab, der måske gemmer sig bag […] Birgitte Sølvstein 29:01 Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dit-parforhold-under-coronakrisen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=saadan-passer-du-paa-dit-parforhold-under-coronakrisen Tue, 07 Apr 2020 06:55:01 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9967 https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dit-parforhold-under-coronakrisen/#respond https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dit-parforhold-under-coronakrisen/feed/ 0 <p>Det viser sig, at i Kina har der været et kæmpe boom i antallet af skilsmisser efter Corona-nedlukningen. Det skulle vi gerne undgå, og her vil psykolog Heidi Agerkvist og jeg gerne bidrage til, at vi ikke havner i sammen situation her i Danmark. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Hvordan parforholdet kan […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dit-parforhold-under-coronakrisen/">Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Det viser sig, at i Kina har der været et kæmpe boom i antallet af skilsmisser efter Corona-nedlukningen. Det skulle vi gerne undgå, og her vil psykolog Heidi Agerkvist og jeg gerne bidrage til, at vi ikke havner i sammen situation her i Danmark. Det viser sig, at i Kina har der været et kæmpe boom i antallet af skilsmisser efter Corona-nedlukningen. Det skulle vi gerne undgå, og her vil psykolog Heidi Agerkvist og jeg gerne bidrage til, at vi ikke havner i sammen situation her i Danmark. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Hvordan parforholdet kan […] Birgitte Sølvstein 35:25 Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dig-selv-som-mor-under-coronakrisen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=saadan-passer-du-paa-dig-selv-som-mor-under-coronakrisen Thu, 02 Apr 2020 12:42:18 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9950 https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dig-selv-som-mor-under-coronakrisen/#respond https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dig-selv-som-mor-under-coronakrisen/feed/ 0 <p>Hvis du er mor og føler dig stresset nu, hvor du er hjemme med dine børn under Coronakrisen, så er du ikke den eneste. Og der er hjælp at hente! Jeg tog en samtale med psykolog Heidi Agerkvist om, hvad vi kan gøre for at passe på os selv. Det er den anden af 3 podcastepisoder, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/saadan-passer-du-paa-dig-selv-som-mor-under-coronakrisen/">Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis du er mor og føler dig stresset nu, hvor du er hjemme med dine børn under Coronakrisen, så er du ikke den eneste. Og der er hjælp at hente! Jeg tog en samtale med psykolog Heidi Agerkvist om, hvad vi kan gøre for at passe på os selv. Hvis du er mor og føler dig stresset nu, hvor du er hjemme med dine børn under Coronakrisen, så er du ikke den eneste. Og der er hjælp at hente! Jeg tog en samtale med psykolog Heidi Agerkvist om, hvad vi kan gøre for at passe på os selv. Det er den anden af 3 podcastepisoder, […] Birgitte Sølvstein 28:34 Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem https://soelvstein.dk/familiestress-under-coronakrisen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=familiestress-under-coronakrisen Thu, 02 Apr 2020 12:26:15 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9944 https://soelvstein.dk/familiestress-under-coronakrisen/#respond https://soelvstein.dk/familiestress-under-coronakrisen/feed/ 0 <p>Dagens episode er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Der er Coronakrise, og det kan hurtigt udvikle sig til familiekrise og stress, og jeg besluttede mig for at lave en lille serie af samtaler med Heidi, som forhåbentligt kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og mindre stress. […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/familiestress-under-coronakrisen/">Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Dagens episode er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Der er Coronakrise, og det kan hurtigt udvikle sig til familiekrise og stress, og jeg besluttede mig for at lave en lille serie af samtaler med Heidi, Dagens episode er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Der er Coronakrise, og det kan hurtigt udvikle sig til familiekrise og stress, og jeg besluttede mig for at lave en lille serie af samtaler med Heidi, som forhåbentligt kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og mindre stress. […] Birgitte Sølvstein 31:14 Beroligende åndedræt til når du skal sove https://soelvstein.dk/beroligende-aandedraet/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=beroligende-aandedraet Sun, 29 Mar 2020 20:43:18 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9913 https://soelvstein.dk/beroligende-aandedraet/#respond https://soelvstein.dk/beroligende-aandedraet/feed/ 0 <p>Her vil jeg lære dig et beroligende åndedræt, som er godt at bruge ved sengetid. Øvelsen hjælper dig med at falde i søvn og med at sove dybt natten igennem. Du kan desuden også bruge det, når du generelt har brug for ro i krop og sind, hvis du oplever stress eller angst. Læs eller […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/beroligende-aandedraet/">Beroligende åndedræt til når du skal sove</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her vil jeg lære dig et beroligende åndedræt, som er godt at bruge ved sengetid. Øvelsen hjælper dig med at falde i søvn og med at sove dybt natten igennem. Du kan desuden også bruge det, når du generelt har brug for ro i krop og sind, Her vil jeg lære dig et beroligende åndedræt, som er godt at bruge ved sengetid. Øvelsen hjælper dig med at falde i søvn og med at sove dybt natten igennem. Du kan desuden også bruge det, når du generelt har brug for ro i krop og sind, hvis du oplever stress eller angst. Læs eller […] Birgitte Sølvstein 34:58 Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis https://soelvstein.dk/psykologisk-overlevelsesguide/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=psykologisk-overlevelsesguide Sat, 28 Mar 2020 15:08:55 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9929 https://soelvstein.dk/psykologisk-overlevelsesguide/#comments https://soelvstein.dk/psykologisk-overlevelsesguide/feed/ 2 <p>Læs eller lyt med her under, hvor jeg giver dig en overlevelsesguide til social isolation og giver dig 5 konkrete ting, du kan gøre hver dag. Når krisen rammer – og lige nu har den ramt hele verden – så er det vigtigt at fokusere på de basale ting, der skal til for at vi […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/psykologisk-overlevelsesguide/">Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Læs eller lyt med her under, hvor jeg giver dig en overlevelsesguide til social isolation og giver dig 5 konkrete ting, du kan gøre hver dag. Når krisen rammer – og lige nu har den ramt hele verden – så er det vigtigt at fokusere på de basale ting, Læs eller lyt med her under, hvor jeg giver dig en overlevelsesguide til social isolation og giver dig 5 konkrete ting, du kan gøre hver dag. Når krisen rammer – og lige nu har den ramt hele verden – så er det vigtigt at fokusere på de basale ting, der skal til for at vi […] Birgitte Sølvstein 26:16 Mental hygiejne: gør denne ene ting https://soelvstein.dk/mental-hygiejne/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mental-hygiejne Mon, 23 Mar 2020 08:46:27 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9902 https://soelvstein.dk/mental-hygiejne/#respond https://soelvstein.dk/mental-hygiejne/feed/ 0 <p>Mental hygiejne er altid vigtigt – lige nu er det vigtigere end nogensinde. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nu Hvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medier Frygt som epidemi og hvorfor det […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/mental-hygiejne/">Mental hygiejne: gør denne ene ting</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mental hygiejne er altid vigtigt – lige nu er det vigtigere end nogensinde. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nu Hvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medie... Mental hygiejne er altid vigtigt – lige nu er det vigtigere end nogensinde. Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nu Hvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medier Frygt som epidemi og hvorfor det […] Birgitte Sølvstein 19:28 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte https://soelvstein.dk/5-minutters-meditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-minutters-meditation Tue, 17 Mar 2020 11:36:15 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9880 https://soelvstein.dk/5-minutters-meditation/#comments https://soelvstein.dk/5-minutters-meditation/feed/ 2 <p>5 minutters meditation kan gøre en større forskel, end du måske forestiller dig. Videnskabelige studier peger på, at blot 5 minutters meditation jævnligt kan reducere stress, og min erfaring er, at selv få øjeblikkes øget bevidsthed kan gøre en verden til forskel. Derfor har jeg lavet en 5 minutters meditation til dig med fokus på […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/5-minutters-meditation/">5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> 5 minutters meditation kan gøre en større forskel, end du måske forestiller dig. Videnskabelige studier peger på, at blot 5 minutters meditation jævnligt kan reducere stress, og min erfaring er, at selv få øjeblikkes øget bevidsthed kan gøre en verden ... 5 minutters meditation kan gøre en større forskel, end du måske forestiller dig. Videnskabelige studier peger på, at blot 5 minutters meditation jævnligt kan reducere stress, og min erfaring er, at selv få øjeblikkes øget bevidsthed kan gøre en verden til forskel. Derfor har jeg lavet en 5 minutters meditation til dig med fokus på […] Birgitte Sølvstein 12:21 Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft https://soelvstein.dk/corona/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=corona Fri, 13 Mar 2020 22:20:42 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9851 https://soelvstein.dk/corona/#comments https://soelvstein.dk/corona/feed/ 14 <p>Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pressemødet her til aften, hvor Statsministeren fortalte, at grænserne lukker, så kunne jeg godt mærke på min egen reaktion, at nu var det nok på tide. I […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/corona/">Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pressemødet her til aften, hvor Statsministeren fortalte, at grænserne lukker, Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pressemødet her til aften, hvor Statsministeren fortalte, at grænserne lukker, så kunne jeg godt mærke på min egen reaktion, at nu var det nok på tide. I […] Birgitte Sølvstein 41:58 Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();"> Simple living: Alenetid https://soelvstein.dk/alenetid/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=alenetid Tue, 10 Mar 2020 07:00:35 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9787 https://soelvstein.dk/alenetid/#comments https://soelvstein.dk/alenetid/feed/ 2 <p>De vigtigste ting her i livet er gratis, og det gælder også alenetid. Tid alene koster ikke noget men kan alligevel være svær at skabe. For nogle er alenetid et problem, fordi det medfører ensomhed eller fordi det kan være svært pludseligt at være alene med tanker og følelser. Jeg lægger stor vægt på betydningen […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/alenetid/">Simple living: Alenetid</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> De vigtigste ting her i livet er gratis, og det gælder også alenetid. Tid alene koster ikke noget men kan alligevel være svær at skabe. For nogle er alenetid et problem, fordi det medfører ensomhed eller fordi det kan være svært pludseligt at være alen... De vigtigste ting her i livet er gratis, og det gælder også alenetid. Tid alene koster ikke noget men kan alligevel være svær at skabe. For nogle er alenetid et problem, fordi det medfører ensomhed eller fordi det kan være svært pludseligt at være alene med tanker og følelser. Jeg lægger stor vægt på betydningen […] Birgitte Sølvstein 18:10 Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();"> Simple living: Sammenligninger https://soelvstein.dk/sammenligninger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sammenligninger Mon, 02 Mar 2020 19:51:25 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9808 https://soelvstein.dk/sammenligninger/#comments https://soelvstein.dk/sammenligninger/feed/ 7 <p>Vi sammenligner os hele tiden med andre – bevidst eller ubevidst. Social sammenligning er en almindelig psykologisk mekanisme, men her kan du lære noget om, hvorfor du kan få det dårligt af at sammenligne dig selv med andre på den forkerte måde, og hvordan du til gengæld kan bruge det konstruktivt. Simple living: Drop sammenligningerne […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sammenligninger/">Simple living: Sammenligninger</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Vi sammenligner os hele tiden med andre – bevidst eller ubevidst. Social sammenligning er en almindelig psykologisk mekanisme, men her kan du lære noget om, hvorfor du kan få det dårligt af at sammenligne dig selv med andre på den forkerte måde, Vi sammenligner os hele tiden med andre – bevidst eller ubevidst. Social sammenligning er en almindelig psykologisk mekanisme, men her kan du lære noget om, hvorfor du kan få det dårligt af at sammenligne dig selv med andre på den forkerte måde, og hvordan du til gengæld kan bruge det konstruktivt. Simple living: Drop sammenligningerne […] Birgitte Sølvstein 27:01 Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();"> Digital sundhed – 10 bud https://soelvstein.dk/digital-sundhed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=digital-sundhed Sun, 23 Feb 2020 11:44:09 +0000 http://soelvstein.dk/?p=4480 https://soelvstein.dk/digital-sundhed/#respond https://soelvstein.dk/digital-sundhed/feed/ 0 <p>Sociale og digitale medier er fantastiske og brugbare men kan have skadelige effekter. Derfor er mange begyndt at tale om digital sundhed, digital trivsel, digital stress og digital støj. Digital sundhed er ikke kun noget, der angår vores børn og unge, selvom der er meget der tyder på, at de lider under et for stort […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/digital-sundhed/">Digital sundhed – 10 bud</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Sociale og digitale medier er fantastiske og brugbare men kan have skadelige effekter. Derfor er mange begyndt at tale om digital sundhed, digital trivsel, digital stress og digital støj. Digital sundhed er ikke kun noget, Sociale og digitale medier er fantastiske og brugbare men kan have skadelige effekter. Derfor er mange begyndt at tale om digital sundhed, digital trivsel, digital stress og digital støj. Digital sundhed er ikke kun noget, der angår vores børn og unge, selvom der er meget der tyder på, at de lider under et for stort […] Birgitte Sølvstein 26:32 Indsættelse af medie</span>" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();"> Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv https://soelvstein.dk/svaert-ved-at-stole-paa-andre/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=svaert-ved-at-stole-paa-andre Mon, 17 Feb 2020 11:46:39 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8300 https://soelvstein.dk/svaert-ved-at-stole-paa-andre/#respond https://soelvstein.dk/svaert-ved-at-stole-paa-andre/feed/ 0 <p>Har du svært ved at stole på andre? Så er der 3 spørgsmål, du skal stille dig selv og som vil give dig større klarhed over, hvordan du får tilliden tilbage. Ikke nødvendigvis til andre (hvis de ikke fortjener den) men i første omgang til dig selv. Måske har du særligt svært ved at stole […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/svaert-ved-at-stole-paa-andre/">Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du svært ved at stole på andre? Så er der 3 spørgsmål, du skal stille dig selv og som vil give dig større klarhed over, hvordan du får tilliden tilbage. Ikke nødvendigvis til andre (hvis de ikke fortjener den) men i første omgang til dig selv. Har du svært ved at stole på andre? Så er der 3 spørgsmål, du skal stille dig selv og som vil give dig større klarhed over, hvordan du får tilliden tilbage. Ikke nødvendigvis til andre (hvis de ikke fortjener den) men i første omgang til dig selv. Måske har du særligt svært ved at stole […] Birgitte Sølvstein clean 12:50 Vintermeditation https://soelvstein.dk/vintermeditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vintermeditation Tue, 11 Feb 2020 09:40:54 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9717 https://soelvstein.dk/vintermeditation/#respond https://soelvstein.dk/vintermeditation/feed/ 0 <p>Mange var glade for min efterårsmeditation, og her kommer den næste årstidsmeditation: en vintermeditation. Vinteren er en tid, hvor der er godt at skrue helt ned for blusset og give dig selv lov til at hvile og gå i hi. Lyt med her og opdag, hvad du kan lære af vinteren og prøv denne regenererende […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vintermeditation/">Vintermeditation</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mange var glade for min efterårsmeditation, og her kommer den næste årstidsmeditation: en vintermeditation. Vinteren er en tid, hvor der er godt at skrue helt ned for blusset og give dig selv lov til at hvile og gå i hi. Lyt med her og opdag, Mange var glade for min efterårsmeditation, og her kommer den næste årstidsmeditation: en vintermeditation. Vinteren er en tid, hvor der er godt at skrue helt ned for blusset og give dig selv lov til at hvile og gå i hi. Lyt med her og opdag, hvad du kan lære af vinteren og prøv denne regenererende […] Birgitte Sølvstein clean 9:18 Langvarig stress – kan man komme sig over følgerne og hvordan gør man? https://soelvstein.dk/langvarig-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=langvarig-stress Mon, 03 Feb 2020 11:20:30 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9675 https://soelvstein.dk/langvarig-stress/#comments https://soelvstein.dk/langvarig-stress/feed/ 7 <p>Måske har du været under hård belastning i årevis og kan mærke, at krop og sind udviser tegn på langvarig stress. Belastningen har været arbejdsmæssig, privat eller begge dele. Måske har du endda en fornemmelse af altid at have været stresset, hvis du har tidlige traumer eller har haft en utryg opvækst. Vi har ikke […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/langvarig-stress/">Langvarig stress – kan man komme sig over følgerne og hvordan gør man?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Måske har du været under hård belastning i årevis og kan mærke, at krop og sind udviser tegn på langvarig stress. Belastningen har været arbejdsmæssig, privat eller begge dele. Måske har du endda en fornemmelse af altid at have været stresset, Måske har du været under hård belastning i årevis og kan mærke, at krop og sind udviser tegn på langvarig stress. Belastningen har været arbejdsmæssig, privat eller begge dele. Måske har du endda en fornemmelse af altid at have været stresset, hvis du har tidlige traumer eller har haft en utryg opvækst. Vi har ikke […] Birgitte Sølvstein clean 30:52 Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær. https://soelvstein.dk/aandedraettet/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=aandedraettet Mon, 27 Jan 2020 11:59:11 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9651 https://soelvstein.dk/aandedraettet/#respond https://soelvstein.dk/aandedraettet/feed/ 0 <p>Lyt eller læs med her, hvor jeg fortæller om, hvad der sker, når vi har for travlt for længe, og hvordan du kan bruge åndedrættet som bro tilbage til din ro og tilstedeværelse her og nu. Åndedrættet – en bro tilbage til her og nu og til din ro og dit nærvær I podcasten kommer […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/aandedraettet/">Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Lyt eller læs med her, hvor jeg fortæller om, hvad der sker, når vi har for travlt for længe, og hvordan du kan bruge åndedrættet som bro tilbage til din ro og tilstedeværelse her og nu. Åndedrættet – en bro tilbage til her og nu og til din ro og dit n... Lyt eller læs med her, hvor jeg fortæller om, hvad der sker, når vi har for travlt for længe, og hvordan du kan bruge åndedrættet som bro tilbage til din ro og tilstedeværelse her og nu. Åndedrættet – en bro tilbage til her og nu og til din ro og dit nærvær I podcasten kommer […] Birgitte Sølvstein clean 25:14 15 årsager til stress – de oversete og de overraskende https://soelvstein.dk/aarsager-til-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=aarsager-til-stress Tue, 21 Jan 2020 08:21:30 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8792 https://soelvstein.dk/aarsager-til-stress/#comments https://soelvstein.dk/aarsager-til-stress/feed/ 2 <p>Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville det blive verdens længste liste. For hvad kan stresse os? Det kan livet. Og i livet kan stort set alt ske. Så i stedet for at lave en liste over de mange store og små ting, der kan vælte os af stress, så har […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/aarsager-til-stress/">15 årsager til stress – de oversete og de overraskende</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville det blive verdens længste liste. For hvad kan stresse os? Det kan livet. Og i livet kan stort set alt ske. Så i stedet for at lave en liste over de mange store og små ting, Hvis jeg skulle lave en liste over årsager til stress, ville det blive verdens længste liste. For hvad kan stresse os? Det kan livet. Og i livet kan stort set alt ske. Så i stedet for at lave en liste over de mange store og små ting, der kan vælte os af stress, så har […] Birgitte Sølvstein clean 21:05 Få en bullet journal og planlæg dig ud af stress https://soelvstein.dk/bullet-journal/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bullet-journal Sat, 11 Jan 2020 16:24:06 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9331 https://soelvstein.dk/bullet-journal/#comments https://soelvstein.dk/bullet-journal/feed/ 3 <p>Kan man blive forelsket i en notesbog? Altså sådan rigtigt forelsket? Blive varm om hjertet ved synet af den og lidt rastløs, når den ikke er i nærheden. Hvis man kan, så er jeg forelsket i min bullet journal. Det er nok den (materielle) ting i mit liv, jeg sætter allerstørst pris på sammen med […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bullet-journal/">Få en bullet journal og planlæg dig ud af stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Kan man blive forelsket i en notesbog? Altså sådan rigtigt forelsket? Blive varm om hjertet ved synet af den og lidt rastløs, når den ikke er i nærheden. Hvis man kan, så er jeg forelsket i min bullet journal. Kan man blive forelsket i en notesbog? Altså sådan rigtigt forelsket? Blive varm om hjertet ved synet af den og lidt rastløs, når den ikke er i nærheden. Hvis man kan, så er jeg forelsket i min bullet journal. Det er nok den (materielle) ting i mit liv, jeg sætter allerstørst pris på sammen med […] Birgitte Sølvstein clean 39:18 Undgå en stress-sygemelding – 3 ting du selv kan gøre, hvis du er på kanten https://soelvstein.dk/undgaa-en-stresssygemelding/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=undgaa-en-stresssygemelding Sun, 05 Jan 2020 11:23:49 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9513 https://soelvstein.dk/undgaa-en-stresssygemelding/#respond https://soelvstein.dk/undgaa-en-stresssygemelding/feed/ 0 <p>Dette er en guide til dig, der føler du er på kanten men gerne vil undgå en stress-sygemelding. Og hvem vil ikke gerne det? Du hverken kan eller skal dog altid undgå en sygemelding, men i nogle tilfælde kan du afværge en sygemelding, hvis du selv tager ansvar og samtidig får den rette hjælp. I […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/undgaa-en-stresssygemelding/">Undgå en stress-sygemelding – 3 ting du selv kan gøre, hvis du er på kanten</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Dette er en guide til dig, der føler du er på kanten men gerne vil undgå en stress-sygemelding. Og hvem vil ikke gerne det? Du hverken kan eller skal dog altid undgå en sygemelding, men i nogle tilfælde kan du afværge en sygemelding, Dette er en guide til dig, der føler du er på kanten men gerne vil undgå en stress-sygemelding. Og hvem vil ikke gerne det? Du hverken kan eller skal dog altid undgå en sygemelding, men i nogle tilfælde kan du afværge en sygemelding, hvis du selv tager ansvar og samtidig får den rette hjælp. I […] Birgitte Sølvstein clean 24:13 Drop dine nytårsforsætter – gør dette i stedet https://soelvstein.dk/drop-dine-nytaarsforsaetter/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=drop-dine-nytaarsforsaetter Wed, 01 Jan 2020 09:13:09 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9485 https://soelvstein.dk/drop-dine-nytaarsforsaetter/#respond https://soelvstein.dk/drop-dine-nytaarsforsaetter/feed/ 0 <p>Der kan siges meget godt om nytårsfortsætter – det nye år kan give dig god medvind med nye mål og intentioner. Jeg elsker selv at lave nytårsritualer. Nogle gange kan det dog give bagslag at have nytårsfortsætter. Især hvis du ikke har de rigtige eller har for mange! Og det har jeg i den grad […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/drop-dine-nytaarsforsaetter/">Drop dine nytårsforsætter – gør dette i stedet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Der kan siges meget godt om nytårsfortsætter – det nye år kan give dig god medvind med nye mål og intentioner. Jeg elsker selv at lave nytårsritualer. Nogle gange kan det dog give bagslag at have nytårsfortsætter. Der kan siges meget godt om nytårsfortsætter – det nye år kan give dig god medvind med nye mål og intentioner. Jeg elsker selv at lave nytårsritualer. Nogle gange kan det dog give bagslag at have nytårsfortsætter. Især hvis du ikke har de rigtige eller har for mange! Og det har jeg i den grad […] Birgitte Sølvstein clean 17:59 Meditation på julelys https://soelvstein.dk/meditation-paa-julelys/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=meditation-paa-julelys Fri, 20 Dec 2019 05:33:36 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9283 https://soelvstein.dk/meditation-paa-julelys/#respond https://soelvstein.dk/meditation-paa-julelys/feed/ 0 <p>I dag vil jeg lære dig en helt særlig måde at slappe af på – nemlig ved at meditere på julelys. I julen er du omgivet af stearinlys, og det kan du lige så godt udnytte til din fordel. Du skal bruge julelys som en påmindelse om, at du lige skal tage et øjeblik og trække […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/meditation-paa-julelys/">Meditation på julelys</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag vil jeg lære dig en helt særlig måde at slappe af på – nemlig ved at meditere på julelys. I julen er du omgivet af stearinlys, og det kan du lige så godt udnytte til din fordel. Du skal bruge julelys som en påmindelse om, I dag vil jeg lære dig en helt særlig måde at slappe af på – nemlig ved at meditere på julelys. I julen er du omgivet af stearinlys, og det kan du lige så godt udnytte til din fordel. Du skal bruge julelys som en påmindelse om, at du lige skal tage et øjeblik og trække […] Birgitte Sølvstein clean 15:36 Den bedste julegave, du kan give dine børn https://soelvstein.dk/stoerste-julegave/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=stoerste-julegave Tue, 17 Dec 2019 06:00:16 +0000 http://soelvstein.dk/?p=2929 https://soelvstein.dk/stoerste-julegave/#comments https://soelvstein.dk/stoerste-julegave/feed/ 2 <p>Læs eller lyt med her om den bedste julegave, du kan give dine børn: Hvis du ligner mig har du trang til at give dine børn alt muligt i julegave. Men mange julegaver er ikke lig med gode julegaver. og der er én særlig ting, du skal give dine børn uanset hvad. Jeg er selv […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/stoerste-julegave/">Den bedste julegave, du kan give dine børn</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Læs eller lyt med her om den bedste julegave, du kan give dine børn: Hvis du ligner mig har du trang til at give dine børn alt muligt i julegave. Men mange julegaver er ikke lig med gode julegaver. og der er én særlig ting, Læs eller lyt med her om den bedste julegave, du kan give dine børn: Hvis du ligner mig har du trang til at give dine børn alt muligt i julegave. Men mange julegaver er ikke lig med gode julegaver. og der er én særlig ting, du skal give dine børn uanset hvad. Jeg er selv […] Birgitte Sølvstein clean 19:01 Posttraumatisk vækst https://soelvstein.dk/posttraumatisk-vaekst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=posttraumatisk-vaekst Tue, 10 Dec 2019 06:48:33 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9167 https://soelvstein.dk/posttraumatisk-vaekst/#respond https://soelvstein.dk/posttraumatisk-vaekst/feed/ 0 <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/posttraumatisk-vaekst/">Posttraumatisk vækst</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Birgitte Sølvstein clean 30:10 Selvhjælp til traumer – 5 veje du kan gå https://soelvstein.dk/selvhjaelp-til-traumer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=selvhjaelp-til-traumer Mon, 02 Dec 2019 13:10:03 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9177 https://soelvstein.dk/selvhjaelp-til-traumer/#comments https://soelvstein.dk/selvhjaelp-til-traumer/feed/ 2 <p>I dette indlæg fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, hvordan du er påvirket på symptomniveau. Indlægget er en del af en […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/selvhjaelp-til-traumer/">Selvhjælp til traumer – 5 veje du kan gå</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dette indlæg fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, I dette indlæg fortæller jeg dig om vigtige ting du kan gøre som hjælp til selvhjælp ved traumer. Når jeg taler om traumer her, taler jeg om traumer i bred forstand, og det er ikke så vigtigt, hvad der er sket eller præcis, hvordan du er påvirket på symptomniveau. Indlægget er en del af en […] Birgitte Sølvstein clean 44:14 Simple living: Jul! https://soelvstein.dk/simple-living-jul/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=simple-living-jul Mon, 25 Nov 2019 18:56:31 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9287 https://soelvstein.dk/simple-living-jul/#respond https://soelvstein.dk/simple-living-jul/feed/ 0 <p>Julestress er én af de typer stress, vi selv kan gøre meget for at undgå. Der er mange traditioner og arrangementer, mad der skal laves, gaver der skal købes og pakkes ind og mange ekstra indslag, der hver for sig er hyggelige men som samlet set kan blive for meget. Less is more, som man […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/simple-living-jul/">Simple living: Jul!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Julestress er én af de typer stress, vi selv kan gøre meget for at undgå. Der er mange traditioner og arrangementer, mad der skal laves, gaver der skal købes og pakkes ind og mange ekstra indslag, der hver for sig er hyggelige men som samlet set kan bl... Julestress er én af de typer stress, vi selv kan gøre meget for at undgå. Der er mange traditioner og arrangementer, mad der skal laves, gaver der skal købes og pakkes ind og mange ekstra indslag, der hver for sig er hyggelige men som samlet set kan blive for meget. Less is more, som man […] Birgitte Sølvstein clean 19:03 Behandling af traumer – en guide https://soelvstein.dk/behandling-af-traumer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=behandling-af-traumer Tue, 12 Nov 2019 12:49:27 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9078 https://soelvstein.dk/behandling-af-traumer/#respond https://soelvstein.dk/behandling-af-traumer/feed/ 0 <p>I dette indlæg kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til PTSD og traumer bredere set og forskellige undertyper af traumer, anden del handler om symptomer på traumer og denne del handler om behandling og heling af traumer bedre […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/behandling-af-traumer/">Behandling af traumer – en guide</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dette indlæg kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til PTSD og traumer bredere set og forskellige undertyper af traumer, I dette indlæg kan du lære om forskellige former for behandling af traumer. Indlægget er en del af en serie, hvor første del handler om årsager til PTSD og traumer bredere set og forskellige undertyper af traumer, anden del handler om symptomer på traumer og denne del handler om behandling og heling af traumer bedre […] Birgitte Sølvstein clean 32:11 Symptomer på traumer – sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt https://soelvstein.dk/symptomer-traumer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=symptomer-traumer Mon, 04 Nov 2019 11:32:02 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9075 https://soelvstein.dk/symptomer-traumer/#comments https://soelvstein.dk/symptomer-traumer/feed/ 3 <p>Traumer – store og små sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begrænser dine frihed og mulighed for bare at leve dit liv, som du vil. Dette indlæg har fokus på symptomer på traumer og er 2. del af en […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/symptomer-traumer/">Symptomer på traumer – sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Traumer – store og små sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begrænser dine frihed og mulighed for bare at leve dit liv, som du vil. Traumer – store og små sætter sig i krop og sind. At være traumatiseret kan måske bedst beskrives som at opholde sig i et indre fængsel, som begrænser dine frihed og mulighed for bare at leve dit liv, som du vil. Dette indlæg har fokus på symptomer på traumer og er 2. del af en […] Birgitte Sølvstein clean 30:04 PTSD – en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp https://soelvstein.dk/ptsd/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ptsd Sun, 27 Oct 2019 17:40:47 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9000 https://soelvstein.dk/ptsd/#comments https://soelvstein.dk/ptsd/feed/ 10 <p>PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer generelt. Lyt med i podcastepisoden eller læs indlægget herunder. Traumer er et stort og vigtigt emne, som er relevant for stort set alle mennesker. Som den amerikanske psykiater og buddhistiske lærer Mark […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ptsd/">PTSD – en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer generelt. Lyt med i podcastepisoden eller læs indlægget herunder. PTSD (posttraumatisk belastningsreaktion) er en specifik diagnose, men samtidig er traumer et vidt begreb. Her kan du blive klogere på PTSD og traumer generelt. Lyt med i podcastepisoden eller læs indlægget herunder. Traumer er et stort og vigtigt emne, som er relevant for stort set alle mennesker. Som den amerikanske psykiater og buddhistiske lærer Mark […] Birgitte Sølvstein clean 33:30 Kunsten at acceptere det uacceptable – 4 ting du skal vide https://soelvstein.dk/kunsten-at-acceptere/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kunsten-at-acceptere Sat, 19 Oct 2019 06:00:05 +0000 http://soelvstein.dk/?p=2852 https://soelvstein.dk/kunsten-at-acceptere/#comments https://soelvstein.dk/kunsten-at-acceptere/feed/ 13 <p>Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. Det lærer man hen ad vejen her i livet. Der er bare lige den hage ved accept, at der er meget langt fra teori til praksis. […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/kunsten-at-acceptere/">Kunsten at acceptere det uacceptable – 4 ting du skal vide</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. Det lærer man hen ad vejen her i livet. Der er bare lige den hage ved accept, Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. Det lærer man hen ad vejen her i livet. Der er bare lige den hage ved accept, at der er meget langt fra teori til praksis. […] Birgitte Sølvstein clean 29:41 Efterårsmeditation https://soelvstein.dk/efteraarsmeditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=efteraarsmeditation Thu, 10 Oct 2019 10:06:43 +0000 https://soelvstein.dk/?p=9028 https://soelvstein.dk/efteraarsmeditation/#comments https://soelvstein.dk/efteraarsmeditation/feed/ 6 <p>I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. Den varer omkring 15 minutter. Længere nede kan du downloade meditationen […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/efteraarsmeditation/">Efterårsmeditation</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. I denne efterårsmeditation får du mulighed for at tune ind på dig selv, din krop, komme i kontakt med jorden og finde ro og hvile. Lyt med her, hvor jeg giver dig en introduktion til efterårsmeditationen og hvor du efterfølgende kan lytte til den. Den varer omkring 15 minutter. Længere nede kan du downloade meditationen […] Birgitte Sølvstein clean 19:42 Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej https://soelvstein.dk/negative-overbevisninger/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=negative-overbevisninger Mon, 07 Oct 2019 07:58:28 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8956 https://soelvstein.dk/negative-overbevisninger/#comments https://soelvstein.dk/negative-overbevisninger/feed/ 4 <p>Har du brug for at ændre negative overbevisninger? Ikke bare de overfladiske men også på et dybt plan? Så læs (eller lyt) med her, hvor jeg vil lære dig en måde, du kan arbejde med at ændre negative overbevisninger på, som er en anden end den, de fleste foreslår.   Du og jeg går rundt […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/negative-overbevisninger/">Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du brug for at ændre negative overbevisninger? Ikke bare de overfladiske men også på et dybt plan? Så læs (eller lyt) med her, hvor jeg vil lære dig en måde, du kan arbejde med at ændre negative overbevisninger på, som er en anden end den, Har du brug for at ændre negative overbevisninger? Ikke bare de overfladiske men også på et dybt plan? Så læs (eller lyt) med her, hvor jeg vil lære dig en måde, du kan arbejde med at ændre negative overbevisninger på, som er en anden end den, de fleste foreslår.   Du og jeg går rundt […] Birgitte Sølvstein clean 20:48 Find dig selv på papiret https://soelvstein.dk/find-dig-selv/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=find-dig-selv Sun, 29 Sep 2019 11:47:41 +0000 http://soelvstein.dk/?p=3422 https://soelvstein.dk/find-dig-selv/#comments https://soelvstein.dk/find-dig-selv/feed/ 1 <p>Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det også sådan? Bevares, jeg har også brug for at tale med andre og foretage mig andet end at skrive. Men lige præcis det […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/find-dig-selv/">Find dig selv på papiret</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det også sådan? Bevares, jeg har også brug for at tale med andre og foretage mig andet end at skrive. Et af de steder, jeg finder mig selv er med en kuglepen solidt plantet på papiret. At skrive er én af mine måde at finde ud af livet på. Har du det også sådan? Bevares, jeg har også brug for at tale med andre og foretage mig andet end at skrive. Men lige præcis det […] Birgitte Sølvstein clean 20:28 Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan? https://soelvstein.dk/lyt-til-din-krop/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=lyt-til-din-krop Mon, 23 Sep 2019 20:22:31 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8903 https://soelvstein.dk/lyt-til-din-krop/#respond https://soelvstein.dk/lyt-til-din-krop/feed/ 0 <p>I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så være bevidst til […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/lyt-til-din-krop/">Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære. Jeg kommer ind på: Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så være bevidst til […] Birgitte Sølvstein clean 22:37 Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske https://soelvstein.dk/85/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=85 Tue, 17 Sep 2019 10:16:40 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8891 https://soelvstein.dk/85/#comments https://soelvstein.dk/85/feed/ 2 <p>I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til at sætte sunde grænser. Om Pernille Melsted […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/85/">Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og... I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til at sætte sunde grænser. Om Pernille Melsted […] Birgitte Sølvstein clean 57:25 Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt. https://soelvstein.dk/taknemmelighed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=taknemmelighed Tue, 10 Sep 2019 07:59:03 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8874 https://soelvstein.dk/taknemmelighed/#comments https://soelvstein.dk/taknemmelighed/feed/ 2 <p>Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre. Men ved første øje kast kan taknemmelighed virke lidt banalt. Kan noget så enkelt virkeligt gøre en forskel, når vi har det meget svært? Når alt i vores liv virker håbløst, og vi har svært […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/taknemmelighed/">Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre. Men ved første øje kast kan taknemmelighed virke lidt banalt. Kan noget så enkelt virkeligt gøre en forskel, Taknemmelighed er en form for superpower, som du kan bruge til at vende selv den sværeste situation til noget bedre. Men ved første øje kast kan taknemmelighed virke lidt banalt. Kan noget så enkelt virkeligt gøre en forskel, når vi har det meget svært? Når alt i vores liv virker håbløst, og vi har svært […] Birgitte Sølvstein clean 9:05 Aftenmeditation – giv slip og find ro https://soelvstein.dk/aftenmeditation/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=aftenmeditation Mon, 02 Sep 2019 08:20:11 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8848 https://soelvstein.dk/aftenmeditation/#comments https://soelvstein.dk/aftenmeditation/feed/ 11 <p>Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Herunder finder du aftenmeditationen inklusiv […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/aftenmeditation/">Aftenmeditation – giv slip og find ro</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Her giver jeg dig en aftenmeditation, som du kan bruge som en god måde at give slip på og finde ro. Hvis du har svært ved at sove eller bare gerne vil slutte din dag af på den bedst mulige måde, så lyt til den som det sidste du gør. Herunder finder du aftenmeditationen inklusiv […] Birgitte Sølvstein clean 17:06 Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler https://soelvstein.dk/naturmedicin-mod-soevnloeshed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=naturmedicin-mod-soevnloeshed Tue, 27 Aug 2019 15:48:25 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8800 https://soelvstein.dk/naturmedicin-mod-soevnloeshed/#comments https://soelvstein.dk/naturmedicin-mod-soevnloeshed/feed/ 2 <p>Sover du dårligt om natten? Har du svært ved at falde i søvn, sover du uroligt eller vågner du gentagne gange om natten? Eller alt for tidligt om morgenen, selvom du langtfra er udhvilet? Så læs med her og lær, hvilke enkle former for naturmedicin, du kan bruge mod søvnløshed. Længst nede kan du også […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/naturmedicin-mod-soevnloeshed/">Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Sover du dårligt om natten? Har du svært ved at falde i søvn, sover du uroligt eller vågner du gentagne gange om natten? Eller alt for tidligt om morgenen, selvom du langtfra er udhvilet? Så læs med her og lær, hvilke enkle former for naturmedicin, Sover du dårligt om natten? Har du svært ved at falde i søvn, sover du uroligt eller vågner du gentagne gange om natten? Eller alt for tidligt om morgenen, selvom du langtfra er udhvilet? Så læs med her og lær, hvilke enkle former for naturmedicin, du kan bruge mod søvnløshed. Længst nede kan du også […] Birgitte Sølvstein clean 17:21 Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først https://soelvstein.dk/sovemedicin/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sovemedicin Tue, 27 Aug 2019 10:10:43 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8810 https://soelvstein.dk/sovemedicin/#respond https://soelvstein.dk/sovemedicin/feed/ 0 <p>Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning, men i dette blogindlæg […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sovemedicin/">Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning, men i dette blogindlæg […] Birgitte Sølvstein clean 29:10 Kan stress behandles med medicin? https://soelvstein.dk/kan-stress-behandles-med-medicin/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kan-stress-behandles-med-medicin Mon, 19 Aug 2019 09:19:24 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8772 https://soelvstein.dk/kan-stress-behandles-med-medicin/#respond https://soelvstein.dk/kan-stress-behandles-med-medicin/feed/ 0 <p>Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Og jeg kommer ind på hvad du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/kan-stress-behandles-med-medicin/">Kan stress behandles med medicin?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Kan stress behandles med medicin? Ja og nej. Men mest nej. Det korte svar får du lige herunder, og længere nede kommer jeg ind på, at nøglen til at komme stress til livs i bund og grund er enkel, og hvordan effektiv medicin mod stress kan se ud. Og jeg kommer ind på hvad du […] Birgitte Sølvstein clean 16:40 Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress https://soelvstein.dk/i-gang-med-arbejde-efter-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=i-gang-med-arbejde-efter-stress Mon, 12 Aug 2019 08:18:10 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8628 https://soelvstein.dk/i-gang-med-arbejde-efter-stress/#respond https://soelvstein.dk/i-gang-med-arbejde-efter-stress/feed/ 0 <p>Har du været sygemeldt med stress og skal du tilbage til dit arbejde? Så er dette indlæg skrevet dig til. Der findes ikke noget enkelt svar på, hvornår du er klar til at arbejde, men i dette andet blogindlæg har jeg skrevet om, hvordan du kan finde ud af, om du er klar til at […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/i-gang-med-arbejde-efter-stress/">Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du været sygemeldt med stress og skal du tilbage til dit arbejde? Så er dette indlæg skrevet dig til. Der findes ikke noget enkelt svar på, hvornår du er klar til at arbejde, men i dette andet blogindlæg har jeg skrevet om, Har du været sygemeldt med stress og skal du tilbage til dit arbejde? Så er dette indlæg skrevet dig til. Der findes ikke noget enkelt svar på, hvornår du er klar til at arbejde, men i dette andet blogindlæg har jeg skrevet om, hvordan du kan finde ud af, om du er klar til at […] Birgitte Sølvstein clean 16:18 Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress? https://soelvstein.dk/klar-til-at-arbejde-efter-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=klar-til-at-arbejde-efter-stress Fri, 05 Jul 2019 09:34:33 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8630 https://soelvstein.dk/klar-til-at-arbejde-efter-stress/#respond https://soelvstein.dk/klar-til-at-arbejde-efter-stress/feed/ 0 <p>Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til at arbejde efter stress. På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 100% stressfri, for det kan tage meget lang tid. Og en del af bedringen sker ofte først, når du kommer i gang […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/klar-til-at-arbejde-efter-stress/">Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til at arbejde efter stress. På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 100% stressfri, for det kan tage meget lang tid. Og en del af bedringen sker ofte først, Det kan være noget af en kunst at afgøre, hvornår du er klar til at arbejde efter stress. På den ene side er det sjældent en god idé at vente til du er 100% stressfri, for det kan tage meget lang tid. Og en del af bedringen sker ofte først, når du kommer i gang […] Birgitte Sølvstein clean 35:59 Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie https://soelvstein.dk/77/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=77 Mon, 01 Jul 2019 13:44:38 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8594 https://soelvstein.dk/77/#respond https://soelvstein.dk/77/feed/ 0 <p>Har du et arbejde, der er svært at lukke helt ned for mentalt i ferien? Måske er du selvstændig Måske er du leder Måske arbejder du med andre mennesker, som du føler et stort ansvar overfor Eller måske har du et eller andet andet arbejde, du har svært ved at holde mentalt fri fra I […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/77/">Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du et arbejde, der er svært at lukke helt ned for mentalt i ferien? Måske er du selvstændig Måske er du leder Måske arbejder du med andre mennesker, som du føler et stort ansvar overfor Eller måske har du et eller andet andet arbejde, Har du et arbejde, der er svært at lukke helt ned for mentalt i ferien? Måske er du selvstændig Måske er du leder Måske arbejder du med andre mennesker, som du føler et stort ansvar overfor Eller måske har du et eller andet andet arbejde, du har svært ved at holde mentalt fri fra I […] Birgitte Sølvstein clean 24:47 5 grunde til, at regn gør dig lykkelig https://soelvstein.dk/regn/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=regn Mon, 24 Jun 2019 19:23:13 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8577 https://soelvstein.dk/regn/#comments https://soelvstein.dk/regn/feed/ 2 <p>Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn – så er du en såkaldt pluviofil – en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Mange forbinder regn med noget kedeligt […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/regn/">5 grunde til, at regn gør dig lykkelig</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn – så er du en såkaldt pluviofil – en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn – så er du en såkaldt pluviofil – en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Mange forbinder regn med noget kedeligt […] Birgitte Sølvstein clean 13:26 Lev for det halve – med Nanna Hyldgaard Hansen https://soelvstein.dk/lev-for-det-halve/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=lev-for-det-halve Mon, 17 Jun 2019 13:10:04 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8556 https://soelvstein.dk/lev-for-det-halve/#respond https://soelvstein.dk/lev-for-det-halve/feed/ 0 <p>Kunne du godt tænke dig at arbejde mindre – måske endda meget mindre? Og betyder det, at du skal klare dig for langt færre penge? (Det gør det jo for langt de fleste af os). Eller er du nødt til at gøre noget andet, fordi dit nuværende arbejdsliv slet ikke hænger sammen med dit familieliv […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/lev-for-det-halve/">Lev for det halve – med Nanna Hyldgaard Hansen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Kunne du godt tænke dig at arbejde mindre – måske endda meget mindre? Og betyder det, at du skal klare dig for langt færre penge? (Det gør det jo for langt de fleste af os). Eller er du nødt til at gøre noget andet, Kunne du godt tænke dig at arbejde mindre – måske endda meget mindre? Og betyder det, at du skal klare dig for langt færre penge? (Det gør det jo for langt de fleste af os). Eller er du nødt til at gøre noget andet, fordi dit nuværende arbejdsliv slet ikke hænger sammen med dit familieliv […] Birgitte Sølvstein clean 48:57 Fuglesang er den ultimative beroligende medicin https://soelvstein.dk/beroligende-medicin/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=beroligende-medicin Mon, 10 Jun 2019 08:35:08 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8524 https://soelvstein.dk/beroligende-medicin/#respond https://soelvstein.dk/beroligende-medicin/feed/ 0 <p>Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin – fuglesang er én af dem. I indlægget her kan du læse om: Videnskab og naturens effekt på din krop og psyke Forskellige naturlige former for beroligende medicin Det særlige ved fuglesang og hvilken effekt, det har på dig Du kan få en morgenmeditation med fuglesang Du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/beroligende-medicin/">Fuglesang er den ultimative beroligende medicin</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin – fuglesang er én af dem. I indlægget her kan du læse om: Videnskab og naturens effekt på din krop og psyke Forskellige naturlige former for beroligende medicin Det særlige ved fuglesa... Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin – fuglesang er én af dem. I indlægget her kan du læse om: Videnskab og naturens effekt på din krop og psyke Forskellige naturlige former for beroligende medicin Det særlige ved fuglesang og hvilken effekt, det har på dig Du kan få en morgenmeditation med fuglesang Du […] Birgitte Sølvstein clean 13:52 Frej Prahl om den sunde vrede i familien https://soelvstein.dk/vrede-i-familien/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vrede-i-familien Mon, 03 Jun 2019 09:26:19 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8392 https://soelvstein.dk/vrede-i-familien/#respond https://soelvstein.dk/vrede-i-familien/feed/ 0 <p>Hvad tænker du, når du hører “vrede i familien”? Måske tænker du “Vrede – det kender jeg ikke noget til”. Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er konstant irriteret…. Hvis du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vrede-i-familien/">Frej Prahl om den sunde vrede i familien</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvad tænker du, når du hører “vrede i familien”? Måske tænker du “Vrede – det kender jeg ikke noget til”. Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, Hvad tænker du, når du hører “vrede i familien”? Måske tænker du “Vrede – det kender jeg ikke noget til”. Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er konstant irriteret…. Hvis du […] Birgitte Sølvstein clean 53:26 Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse? https://soelvstein.dk/barn-med-kronisk-lidelse/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=barn-med-kronisk-lidelse Fri, 24 May 2019 07:17:13 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8421 https://soelvstein.dk/barn-med-kronisk-lidelse/#respond https://soelvstein.dk/barn-med-kronisk-lidelse/feed/ 0 <p>Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund? Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelse Som bliver mobbet Har et handicap Har et misbrug Har adfærdsvanskeligheder Har været udsat for noget traumatisk Så læs med (eller lyt med) her, hvor jeg svarer på et spørgsmål […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/barn-med-kronisk-lidelse/">Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund? Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelse Som bliver mobbet Har et handicap Har et misbrug Har adfærdsvanskeligheder Har været udsat for noget traumatisk Så læs med (el... Har du store bekymringer om dit barn? Og er det med god grund? Har du fx et barn Med en alvorlig sygdom eller kronisk lidelse Som bliver mobbet Har et handicap Har et misbrug Har adfærdsvanskeligheder Har været udsat for noget traumatisk Så læs med (eller lyt med) her, hvor jeg svarer på et spørgsmål […] Birgitte Sølvstein clean 32:40 Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større https://soelvstein.dk/miemy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miemy Mon, 20 May 2019 10:08:51 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8377 https://soelvstein.dk/miemy/#respond https://soelvstein.dk/miemy/feed/ 0 <p>Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Jeg er FULD af beundring for Mie My Tastesen, som er en spændende og unik […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/miemy/">Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Jeg er FULD af beundring for Mie My Tastesen, som er en spændende og unik […] Birgitte Sølvstein clean 56:48 Når sygdomsangst tager overhånd og hvordan du slipper fri af angsten https://soelvstein.dk/sygdomsangst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sygdomsangst Tue, 14 May 2019 05:56:16 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8355 https://soelvstein.dk/sygdomsangst/#comments https://soelvstein.dk/sygdomsangst/feed/ 2 <p>Er du nogle gange bange for at fejle noget alvorligt? Måske mærker du dit hjerte banke. Du bliver bange for, at du er ved at få et hjerteanfald og får efterfølgende et angstanfald. Du havner måske på skadestuen. Måske får du øje på et modermærke og blive bange for, om det er kræft. Eller du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sygdomsangst/">Når sygdomsangst tager overhånd og hvordan du slipper fri af angsten</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du nogle gange bange for at fejle noget alvorligt? Måske mærker du dit hjerte banke. Du bliver bange for, at du er ved at få et hjerteanfald og får efterfølgende et angstanfald. Du havner måske på skadestuen. Er du nogle gange bange for at fejle noget alvorligt? Måske mærker du dit hjerte banke. Du bliver bange for, at du er ved at få et hjerteanfald og får efterfølgende et angstanfald. Du havner måske på skadestuen. Måske får du øje på et modermærke og blive bange for, om det er kræft. Eller du […] Birgitte Sølvstein clean 33:03 Meditation – giv slip på angst og stress https://soelvstein.dk/meditation-mod-angst-og-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=meditation-mod-angst-og-stress Tue, 07 May 2019 09:29:25 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8343 https://soelvstein.dk/meditation-mod-angst-og-stress/#comments https://soelvstein.dk/meditation-mod-angst-og-stress/feed/ 3 <p>Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, der har betyder meget i mit eget liv, og jeg bruger meditation på forskellige […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/meditation-mod-angst-og-stress/">Meditation – giv slip på angst og stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, der har betyder meget i mit eget liv, og jeg bruger meditation på forskellige […] Birgitte Sølvstein clean 26:02 Når vrede bliver til angst og uro – og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde https://soelvstein.dk/naar-vrede-bliver-til-angst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=naar-vrede-bliver-til-angst Mon, 29 Apr 2019 11:10:18 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8326 https://soelvstein.dk/naar-vrede-bliver-til-angst/#comments https://soelvstein.dk/naar-vrede-bliver-til-angst/feed/ 1 <p>Hvorfor er det interessant at kigge på sammenhængen mellem vrede og angst? Fordi angst er ubehageligt, og under angst gemmer der sig som regel noget vigtigt – og ofte er det intense følelser. Det kan være andre følelser end vrede, men vrede er én af de følelser, som ofte ligger under overfladen, hvis du oplever […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/naar-vrede-bliver-til-angst/">Når vrede bliver til angst og uro – og hvordan du kanaliserer din vrede på en sund måde</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvorfor er det interessant at kigge på sammenhængen mellem vrede og angst? Fordi angst er ubehageligt, og under angst gemmer der sig som regel noget vigtigt – og ofte er det intense følelser. Det kan være andre følelser end vrede, Hvorfor er det interessant at kigge på sammenhængen mellem vrede og angst? Fordi angst er ubehageligt, og under angst gemmer der sig som regel noget vigtigt – og ofte er det intense følelser. Det kan være andre følelser end vrede, men vrede er én af de følelser, som ofte ligger under overfladen, hvis du oplever […] Birgitte Sølvstein clean 36:47 5 ting du kan gøre for at berolige et menneske, der har et angstanfald https://soelvstein.dk/5-ting-du-kan-goere-angstanfald/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-ting-du-kan-goere-angstanfald Tue, 23 Apr 2019 10:22:41 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8309 https://soelvstein.dk/5-ting-du-kan-goere-angstanfald/#comments https://soelvstein.dk/5-ting-du-kan-goere-angstanfald/feed/ 2 <p>At opleve et angstanfald er skræmmende. Det kan være svært at forstå, hvordan det er, hvis man ikke selv har prøvet det. Og det kan være svært at vide, hvad man skal stille op for at hjælpe. Har du et barn, en ægtefælle, en kollega eller en ven med tendens til angstanfald? Så læs med […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/5-ting-du-kan-goere-angstanfald/">5 ting du kan gøre for at berolige et menneske, der har et angstanfald</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> At opleve et angstanfald er skræmmende. Det kan være svært at forstå, hvordan det er, hvis man ikke selv har prøvet det. Og det kan være svært at vide, hvad man skal stille op for at hjælpe. Har du et barn, en ægtefælle, At opleve et angstanfald er skræmmende. Det kan være svært at forstå, hvordan det er, hvis man ikke selv har prøvet det. Og det kan være svært at vide, hvad man skal stille op for at hjælpe. Har du et barn, en ægtefælle, en kollega eller en ven med tendens til angstanfald? Så læs med […] Birgitte Sølvstein clean 29:18 #65 10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontakt https://soelvstein.dk/skaermfriferie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=skaermfriferie Mon, 15 Apr 2019 07:23:23 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8270 https://soelvstein.dk/skaermfriferie/#comments https://soelvstein.dk/skaermfriferie/feed/ 3 <p>Egentligt skulle jeg nå alt muligt arbejdmæssigt her til formiddag. Min mand har taget børnene med ud af huset, fordi jeg skulle arbejde. Men min hjerne er gået på feriemode, og de ting, jeg skal lave haster ikke helt vildt. Så jeg sidder og tænker på, hvad vi skal lave i påskeferien…. Kombineret med, at […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/skaermfriferie/">#65 10 idéer til skærmfri ferieaktiviteter der stimulerer sanserne, skærper opmærksomhedsevnen og skaber kontakt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Egentligt skulle jeg nå alt muligt arbejdmæssigt her til formiddag. Min mand har taget børnene med ud af huset, fordi jeg skulle arbejde. Men min hjerne er gået på feriemode, og de ting, jeg skal lave haster ikke helt vildt. Egentligt skulle jeg nå alt muligt arbejdmæssigt her til formiddag. Min mand har taget børnene med ud af huset, fordi jeg skulle arbejde. Men min hjerne er gået på feriemode, og de ting, jeg skal lave haster ikke helt vildt. Så jeg sidder og tænker på, hvad vi skal lave i påskeferien…. Kombineret med, at […] Birgitte Sølvstein clean 24:49 #64 Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille Fortnite https://soelvstein.dk/64-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=64-2 Sun, 07 Apr 2019 19:11:08 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8219 https://soelvstein.dk/64-2/#respond https://soelvstein.dk/64-2/feed/ 0 <p>Der ligger en enorm power i digitale medier – og den kan vi bruge til vores fordel, men de kan også invadere dit liv og ødelægge din trivsel. Derfor er det vigtigere end vigtigt, at du får et bevidst forhold til digitale medier og bruger dem klogt – derfor deler jeg her en samtale med […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/64-2/">#64 Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille Fortnite</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Der ligger en enorm power i digitale medier – og den kan vi bruge til vores fordel, men de kan også invadere dit liv og ødelægge din trivsel. Derfor er det vigtigere end vigtigt, at du får et bevidst forhold til digitale medier og bruger dem klogt – de... Der ligger en enorm power i digitale medier – og den kan vi bruge til vores fordel, men de kan også invadere dit liv og ødelægge din trivsel. Derfor er det vigtigere end vigtigt, at du får et bevidst forhold til digitale medier og bruger dem klogt – derfor deler jeg her en samtale med […] Birgitte Sølvstein clean 1:16:32 Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet. https://soelvstein.dk/vejer-du-ogsaa-for-meget/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vejer-du-ogsaa-for-meget Mon, 01 Apr 2019 08:11:10 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8189 https://soelvstein.dk/vejer-du-ogsaa-for-meget/#comments https://soelvstein.dk/vejer-du-ogsaa-for-meget/feed/ 10 <p>Nu skriver jeg lige noget, som for mig er en lille smule grænseoverskridende at skrive; jeg vejer for meget. Ca. 10 kg. Det er ikke vildt meget, men det er nok til, at det efterhånden går mig ret meget på. Og får mig til at udsætte ting. Det er så fjollet. Jeg trænger seriøst til […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vejer-du-ogsaa-for-meget/">Vejer du også for meget? Om skønhed, hvad der ikke virker, når det kommer til vægttab og hvad jeg har tænkt mig at gøre i stedet.</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Nu skriver jeg lige noget, som for mig er en lille smule grænseoverskridende at skrive; jeg vejer for meget. Ca. 10 kg. Det er ikke vildt meget, men det er nok til, at det efterhånden går mig ret meget på. Og får mig til at udsætte ting. Nu skriver jeg lige noget, som for mig er en lille smule grænseoverskridende at skrive; jeg vejer for meget. Ca. 10 kg. Det er ikke vildt meget, men det er nok til, at det efterhånden går mig ret meget på. Og får mig til at udsætte ting. Det er så fjollet. Jeg trænger seriøst til […] Birgitte Sølvstein clean 2:58 #62 Simple Living: Drop dine bekymringer https://soelvstein.dk/bekymringer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bekymringer Mon, 25 Mar 2019 11:47:48 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8153 https://soelvstein.dk/bekymringer/#respond https://soelvstein.dk/bekymringer/feed/ 0 <p>Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere – tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige pludseligt kommer der […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bekymringer/">#62 Simple Living: Drop dine bekymringer</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere – tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, Hvor enkelt ville dit liv være, hvis du kunne droppe dine bekymringer? Jeg ved, mit ville blive meget nemmere – tænk engang den tid, man ville få til rådighed! Kender du det? Du ligger i din seng, og er træt. Du glæder dig til at få en god nats søvn, men lige pludseligt kommer der […] Birgitte Sølvstein clean 22:18 #61 Simple Living: Morgen https://soelvstein.dk/morgen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=morgen Fri, 15 Mar 2019 14:40:26 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8121 https://soelvstein.dk/morgen/#respond https://soelvstein.dk/morgen/feed/ 0 <p>Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at tjekke telefonen, før […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/morgen/">#61 Simple Living: Morgen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, Hvordan er din typiske morgen? Er den enkel, rolig og vågner du op med en fornemmelse af klarhed, glæde og lyst til at tage hul på din dag? Eller er du overvældet eller tynget af din dag allerede inden du står ud af din seng, og har du dårlige vaner med at tjekke telefonen, før […] Birgitte Sølvstein clean 17:09 #60 Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give op https://soelvstein.dk/60-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=60-2 Fri, 08 Mar 2019 05:57:24 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8082 https://soelvstein.dk/60-2/#comments https://soelvstein.dk/60-2/feed/ 2 <p>Velkommen til denne episode, som jeg besluttede mig for at lave, efter jeg havde fået en rørende besked fra en læser, der ramte mig lige i hjertet. Hun havde befundet sig helt derude på kanten, hvor kun ikke følte hun kunne kæmpe længere. Hun var ved at give op. Og så faldt hun over mit […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/60-2/">#60 Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give op</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Velkommen til denne episode, som jeg besluttede mig for at lave, efter jeg havde fået en rørende besked fra en læser, der ramte mig lige i hjertet. Hun havde befundet sig helt derude på kanten, hvor kun ikke følte hun kunne kæmpe længere. Velkommen til denne episode, som jeg besluttede mig for at lave, efter jeg havde fået en rørende besked fra en læser, der ramte mig lige i hjertet. Hun havde befundet sig helt derude på kanten, hvor kun ikke følte hun kunne kæmpe længere. Hun var ved at give op. Og så faldt hun over mit […] Birgitte Sølvstein clean 15:50 #59 En enkel guide til store beslutninger https://soelvstein.dk/59-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=59-2 Mon, 04 Mar 2019 06:35:53 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8042 https://soelvstein.dk/59-2/#comments https://soelvstein.dk/59-2/feed/ 4 <p>Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Uanset hvordan du har det med store beslutninger, så lyt […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/59-2/">#59 En enkel guide til store beslutninger</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Uanset hvordan du har det med store beslutninger, så lyt […] Birgitte Sølvstein clean 24:39 #58 Simple Living: Flyt! https://soelvstein.dk/58/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=58 Mon, 25 Feb 2019 06:07:04 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8017 https://soelvstein.dk/58/#comments https://soelvstein.dk/58/feed/ 4 <p>Drømmer du om at flytte? Så er dagens episode lige præcis til dig. Jeg har selv været igennem en beslutningsproces omkring det at flytte, der på en måde har varet flere år men som for alvor tog fart for et år siden. Det begyndte som en svag fornemmelse af, at der hvor vi boede ikke […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/58/">#58 Simple Living: Flyt!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Drømmer du om at flytte? Så er dagens episode lige præcis til dig. Jeg har selv været igennem en beslutningsproces omkring det at flytte, der på en måde har varet flere år men som for alvor tog fart for et år siden. Drømmer du om at flytte? Så er dagens episode lige præcis til dig. Jeg har selv været igennem en beslutningsproces omkring det at flytte, der på en måde har varet flere år men som for alvor tog fart for et år siden. Det begyndte som en svag fornemmelse af, at der hvor vi boede ikke […] Birgitte Sølvstein clean 39:45 #57 Simple living: Lev langsomt! https://soelvstein.dk/57/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=57 Mon, 18 Feb 2019 16:10:27 +0000 https://soelvstein.dk/?p=8008 https://soelvstein.dk/57/#comments https://soelvstein.dk/57/feed/ 2 <p>Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi bliver mere og mere klar over […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/57/">#57 Simple living: Lev langsomt!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, Hvis du vil have mere ud af dit liv, så skal du leve langsommere. Paradoksalt men sandt. Fordelene ved slow living er noget, jeg bliver mere og mere bevidst om i mit eget liv. Og måske har du også lyst til et langsommere liv? Jeg tror, at efterhånden som vi bliver mere og mere klar over […] Birgitte Sølvstein clean 22:27 #56 Simple living: Ryd op! https://soelvstein.dk/56-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=56-2 Mon, 11 Feb 2019 15:01:35 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7997 https://soelvstein.dk/56-2/#respond https://soelvstein.dk/56-2/feed/ 0 <p>Trænger du til ny energi og mental klarhed i dit liv? Så ryd op! Det kan virke som et overfladisk råd, men oprydning og det at skabe orden omkring dig kan have en kæmpe effekt på din energi, dine følelser og din mentale tilstand. Lyt med i denne episode, hvor: Du kan høre os rydde […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/56-2/">#56 Simple living: Ryd op!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Trænger du til ny energi og mental klarhed i dit liv? Så ryd op! Det kan virke som et overfladisk råd, men oprydning og det at skabe orden omkring dig kan have en kæmpe effekt på din energi, dine følelser og din mentale tilstand. Trænger du til ny energi og mental klarhed i dit liv? Så ryd op! Det kan virke som et overfladisk råd, men oprydning og det at skabe orden omkring dig kan have en kæmpe effekt på din energi, dine følelser og din mentale tilstand. Lyt med i denne episode, hvor: Du kan høre os rydde […] Birgitte Sølvstein clean 27:10 #55 Simple living: Sig nej! https://soelvstein.dk/55/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=55 Sat, 09 Feb 2019 10:02:19 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7965 https://soelvstein.dk/55/#comments https://soelvstein.dk/55/feed/ 2 <p>Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give et rigere liv med mindre stress. […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/55/">#55 Simple living: Sig nej!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder... Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give et rigere liv med mindre stress. […] Birgitte Sølvstein clean 22:15 #54 Qi gong mod stress https://soelvstein.dk/qi-gong-mod-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=qi-gong-mod-stress Fri, 18 Jan 2019 10:16:10 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7891 https://soelvstein.dk/qi-gong-mod-stress/#respond https://soelvstein.dk/qi-gong-mod-stress/feed/ 0 <p>Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastiske praksis, som kan bruges både som fysisk træning og især også som […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/qi-gong-mod-stress/">#54 Qi gong mod stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastis... Qi gong (udtales tji gong) er en ældgammel kinesisk bevægelseskunst, som jeg selv opdagede for få år siden, og som er en vej til fysisk og mental sundhed, der fortjener langt større udbredelse. I dette indlæg vil jeg introducere dig til denne fantastiske praksis, som kan bruges både som fysisk træning og især også som […] Birgitte Sølvstein clean 24:54 #53 Jeg er ramt af stress. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv? https://soelvstein.dk/jeg-er-ramt-af-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=jeg-er-ramt-af-stress Tue, 15 Jan 2019 06:57:49 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7567 https://soelvstein.dk/jeg-er-ramt-af-stress/#respond https://soelvstein.dk/jeg-er-ramt-af-stress/feed/ 0 <p>Er du netop ramt af stress og vil du gerne vide, hvordan du bedst muligt hjælper dig selv? Så læs med her. Du kan også lytte til podcastepisoden, som du finder nederst i indlægget, hvor jeg kommer ind på de fleste pointer i blogindlægget. For nyligt fik jeg dette spørgsmål fra en kvinde, der er […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/jeg-er-ramt-af-stress/">#53 Jeg er ramt af stress. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig selv?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du netop ramt af stress og vil du gerne vide, hvordan du bedst muligt hjælper dig selv? Så læs med her. Du kan også lytte til podcastepisoden, som du finder nederst i indlægget, hvor jeg kommer ind på de fleste pointer i blogindlægget. Er du netop ramt af stress og vil du gerne vide, hvordan du bedst muligt hjælper dig selv? Så læs med her. Du kan også lytte til podcastepisoden, som du finder nederst i indlægget, hvor jeg kommer ind på de fleste pointer i blogindlægget. For nyligt fik jeg dette spørgsmål fra en kvinde, der er […] Birgitte Sølvstein clean 26:24 #52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress https://soelvstein.dk/bogdanova/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bogdanova Mon, 07 Jan 2019 10:21:15 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7764 https://soelvstein.dk/bogdanova/#comments https://soelvstein.dk/bogdanova/feed/ 6 <p>Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bogdanova/">#52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet […] Birgitte Sølvstein clean 56:03 #51 Manifestering – om at skabe det liv, du ønsker dig https://soelvstein.dk/manifestering/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=manifestering Tue, 01 Jan 2019 12:06:00 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7712 https://soelvstein.dk/manifestering/#respond https://soelvstein.dk/manifestering/feed/ 0 <p>I denne episode dykker jeg ned i et emne, som lige umiddelbart kan have en ret mystisk klang; manifestering. Jeg var faktisk lidt i tvivl om, om jeg skulle publicere denne episode, da jeg ikke selv er særligt vild med ting, der er “spirituella” (et ord jeg har opfundet sammen med én af mine veninder, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/manifestering/">#51 Manifestering – om at skabe det liv, du ønsker dig</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I denne episode dykker jeg ned i et emne, som lige umiddelbart kan have en ret mystisk klang; manifestering. Jeg var faktisk lidt i tvivl om, om jeg skulle publicere denne episode, da jeg ikke selv er særligt vild med ting, I denne episode dykker jeg ned i et emne, som lige umiddelbart kan have en ret mystisk klang; manifestering. Jeg var faktisk lidt i tvivl om, om jeg skulle publicere denne episode, da jeg ikke selv er særligt vild med ting, der er “spirituella” (et ord jeg har opfundet sammen med én af mine veninder, […] Birgitte Sølvstein clean 35:09 #50 Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start https://soelvstein.dk/nytaarsritual/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=nytaarsritual Wed, 26 Dec 2018 19:07:00 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7685 https://soelvstein.dk/nytaarsritual/#comments https://soelvstein.dk/nytaarsritual/feed/ 2 <p>Mangler du inspiration til et enkelt nytårsritual, hvor du giver slip på 2018 og visker tavlen ren – og inviterer 2019 ind i dit liv og begynder på det nye år med en frisk start? Jeg er kæmpestor tilhænger af nytårsritualer. Overgange som overgangen fra det ene år til det andet er en oplagt mulighed […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/nytaarsritual/">#50 Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mangler du inspiration til et enkelt nytårsritual, hvor du giver slip på 2018 og visker tavlen ren – og inviterer 2019 ind i dit liv og begynder på det nye år med en frisk start? Jeg er kæmpestor tilhænger af nytårsritualer. Mangler du inspiration til et enkelt nytårsritual, hvor du giver slip på 2018 og visker tavlen ren – og inviterer 2019 ind i dit liv og begynder på det nye år med en frisk start? Jeg er kæmpestor tilhænger af nytårsritualer. Overgange som overgangen fra det ene år til det andet er en oplagt mulighed […] Birgitte Sølvstein clean 21:16 #49 Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe https://soelvstein.dk/undgaa-konflikter-i-julen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=undgaa-konflikter-i-julen Wed, 19 Dec 2018 12:11:19 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7670 https://soelvstein.dk/undgaa-konflikter-i-julen/#respond https://soelvstein.dk/undgaa-konflikter-i-julen/feed/ 0 <p>Vil du gerne undgå konflikter i julen? Så lyt med her, hvor psykolog Birgitte Sølvstein kommer ind på 3 principper, der vil hjælpe dig med at undgå konflikter. Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe Vi elsker julen, og julen er familiens højtid. Men hvorfor er det så, det kan […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/undgaa-konflikter-i-julen/">#49 Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Vil du gerne undgå konflikter i julen? Så lyt med her, hvor psykolog Birgitte Sølvstein kommer ind på 3 principper, der vil hjælpe dig med at undgå konflikter. Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe Vi elsker julen, Vil du gerne undgå konflikter i julen? Så lyt med her, hvor psykolog Birgitte Sølvstein kommer ind på 3 principper, der vil hjælpe dig med at undgå konflikter. Vil du gerne undgå konflikter i julen? 3 principper der kan hjælpe Vi elsker julen, og julen er familiens højtid. Men hvorfor er det så, det kan […] Birgitte Sølvstein clean 22:49 #48 Den polyvagale teori og stress. Om dit sociale nervesystem og 5 ting, du kan gøre for at regulere det. https://soelvstein.dk/den-polyvagale-teori/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=den-polyvagale-teori Mon, 10 Dec 2018 14:47:28 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7378 https://soelvstein.dk/den-polyvagale-teori/#comments https://soelvstein.dk/den-polyvagale-teori/feed/ 9 <p>I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? Fordi det giver dig vigtig viden om, hvordan dit nervesystem er indrettet og derfor, hvordan du kan hjælpe […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/den-polyvagale-teori/">#48 Den polyvagale teori og stress. Om dit sociale nervesystem og 5 ting, du kan gøre for at regulere det.</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? Fordi det giver dig vigtig viden om, hvordan dit nervesystem er indrettet og derfor, hvordan du kan hjælpe […] Birgitte Sølvstein clean 29:38 5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den) https://soelvstein.dk/vaner-angst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vaner-angst Sat, 01 Dec 2018 07:17:29 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7476 https://soelvstein.dk/vaner-angst/#comments https://soelvstein.dk/vaner-angst/feed/ 2 <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vaner-angst/">5 vaner, der kan forstærke angst (og 5 vaner der kan mindske den)</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Birgitte Sølvstein clean 5:55 5 ting jeg er optaget af lige nu, som (næsten) ikke har noget med mit arbejde at gøre https://soelvstein.dk/5-ting/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=5-ting Sun, 25 Nov 2018 12:01:04 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7386 https://soelvstein.dk/5-ting/#respond https://soelvstein.dk/5-ting/feed/ 0 <p>Mit arbejde som psykolog og mine personlige interesser flyder ofte sammen. Der er selvfølgelig ting jeg læser og kurser, jeg deltager i af pligt som psykolog, men som regel er det interessen, der driver værket. Og det er skønt. I dag fik jeg dog alligevel lyst til at dele 5 ting, jeg personligt er optaget […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/5-ting/">5 ting jeg er optaget af lige nu, som (næsten) ikke har noget med mit arbejde at gøre</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mit arbejde som psykolog og mine personlige interesser flyder ofte sammen. Der er selvfølgelig ting jeg læser og kurser, jeg deltager i af pligt som psykolog, men som regel er det interessen, der driver værket. Og det er skønt. Mit arbejde som psykolog og mine personlige interesser flyder ofte sammen. Der er selvfølgelig ting jeg læser og kurser, jeg deltager i af pligt som psykolog, men som regel er det interessen, der driver værket. Og det er skønt. I dag fik jeg dog alligevel lyst til at dele 5 ting, jeg personligt er optaget […] Birgitte Sølvstein clean 19:43 #45 Anette Due Madsen om at overleve og leve som mor og som par, når man får et handicappet eller sygt barn https://soelvstein.dk/handicappet-barn/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=handicappet-barn Sat, 17 Nov 2018 12:12:10 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7425 https://soelvstein.dk/handicappet-barn/#comments https://soelvstein.dk/handicappet-barn/feed/ 6 <p>Er du mor eller far til et handicappet eller sygt barn? Eller et barn, der kræver noget ekstra på anden vis? Så lyt med her og vid, at du ikke er alene og at der er håb – selvom det kan være umenneskeligt hårdt. Episoden i dag er noget ganske særligt. Jeg har været på […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/handicappet-barn/">#45 Anette Due Madsen om at overleve og leve som mor og som par, når man får et handicappet eller sygt barn</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du mor eller far til et handicappet eller sygt barn? Eller et barn, der kræver noget ekstra på anden vis? Så lyt med her og vid, at du ikke er alene og at der er håb – selvom det kan være umenneskeligt hårdt. Episoden i dag er noget ganske særligt. Er du mor eller far til et handicappet eller sygt barn? Eller et barn, der kræver noget ekstra på anden vis? Så lyt med her og vid, at du ikke er alene og at der er håb – selvom det kan være umenneskeligt hårdt. Episoden i dag er noget ganske særligt. Jeg har været på […] Birgitte Sølvstein clean 1:12:21 #44 Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress – hvad gør jeg? https://soelvstein.dk/44-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=44-2 Mon, 12 Nov 2018 19:35:41 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7456 https://soelvstein.dk/44-2/#comments https://soelvstein.dk/44-2/feed/ 4 <p>I dag kan du lytte til endnu en Q&A-episode, hvor jeg har valgt et spørgsmål ud, som jeg er sikker på, mange vil kunne genkende sig selv i. Dagens spørgsmål er fra Caroline, og hun skriver: Hej Birgitte Hvordan kan man beskytte sig mod psykisk stress når man har et barn med angst, og som […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/44-2/">#44 Q&A Min store datter har angst, og det giver mig stress – hvad gør jeg?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag kan du lytte til endnu en Q&A-episode, hvor jeg har valgt et spørgsmål ud, som jeg er sikker på, mange vil kunne genkende sig selv i. Dagens spørgsmål er fra Caroline, og hun skriver: Hej Birgitte Hvordan kan man beskytte sig mod psykisk stress n... I dag kan du lytte til endnu en Q&A-episode, hvor jeg har valgt et spørgsmål ud, som jeg er sikker på, mange vil kunne genkende sig selv i. Dagens spørgsmål er fra Caroline, og hun skriver: Hej Birgitte Hvordan kan man beskytte sig mod psykisk stress når man har et barn med angst, og som […] Birgitte Sølvstein clean 17:46 #43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik https://soelvstein.dk/tro-og-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tro-og-stress Mon, 05 Nov 2018 13:03:54 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7419 https://soelvstein.dk/tro-og-stress/#respond https://soelvstein.dk/tro-og-stress/feed/ 0 <p>Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen – og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi specifikke ord som […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/tro-og-stress/">#43 Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen – og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimensio... Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen – og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi specifikke ord som […] Birgitte Sølvstein clean 1:00:10 #42 Q&A “Slået omkuld af angst” https://soelvstein.dk/slaaet-omkuld-af-angst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=slaaet-omkuld-af-angst Tue, 30 Oct 2018 10:51:24 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7396 https://soelvstein.dk/slaaet-omkuld-af-angst/#comments https://soelvstein.dk/slaaet-omkuld-af-angst/feed/ 2 <p>Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A “Slået omkuld af angst I de kommende uger, kommer der en række Q&A-episoder på podcasten, hvor jeg svarer på […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/slaaet-omkuld-af-angst/">#42 Q&A “Slået omkuld af angst”</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A “Slået omkuld af angst I de kommende uger, Er du også slået omkuld af angst lige nu? Eller af noget andet svært i dit liv? Så vil du med sikkerhed kunne bruge det svar, jeg giver Signe i dagens Q&A-episode af podcasten. #42 Q&A “Slået omkuld af angst I de kommende uger, kommer der en række Q&A-episoder på podcasten, hvor jeg svarer på […] Birgitte Sølvstein clean 23:08 #41 Føler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glæde https://soelvstein.dk/vaerdiloes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vaerdiloes Mon, 22 Oct 2018 11:43:09 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7357 https://soelvstein.dk/vaerdiloes/#comments https://soelvstein.dk/vaerdiloes/feed/ 11 <p>Føler du dig også nogle gange værdiløs? Altså ikke bare dårlig til at lave mad eller knap så god til at regne. Vi taler ikke om mangel på selvtillid. Det vi taler om her er simpelthen en dyb følelse af værdiløshed. En følelse, der er nært beslægtet med skam. Denne her ubehaglige følelse af, at du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vaerdiloes/">#41 Føler du dig værdiløs? Den vigtigste vej til indre accept og glæde</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Føler du dig også nogle gange værdiløs? Altså ikke bare dårlig til at lave mad eller knap så god til at regne. Vi taler ikke om mangel på selvtillid. Det vi taler om her er simpelthen en dyb følelse af værdiløshed. En følelse, Føler du dig også nogle gange værdiløs? Altså ikke bare dårlig til at lave mad eller knap så god til at regne. Vi taler ikke om mangel på selvtillid. Det vi taler om her er simpelthen en dyb følelse af værdiløshed. En følelse, der er nært beslægtet med skam. Denne her ubehaglige følelse af, at du […] Birgitte Sølvstein clean 9:56 #40 Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv https://soelvstein.dk/talenter/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=talenter Fri, 19 Oct 2018 13:24:34 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7231 https://soelvstein.dk/talenter/#respond https://soelvstein.dk/talenter/feed/ 0 <p>I dagens episode får du lov til at komme tæt på. Jeg taler jeg med karrierecoach Nanna Agerlin, og det foregår på en lidt anden måde, end normalt. Det er ikke kun mig, der interviewer Nanna – Nanna stiller også mig spørgsmål, og jeg har taget en talenttest! I processen glemte jeg mere eller mindre, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/talenter/">#40 Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dagens episode får du lov til at komme tæt på. Jeg taler jeg med karrierecoach Nanna Agerlin, og det foregår på en lidt anden måde, end normalt. Det er ikke kun mig, der interviewer Nanna – Nanna stiller også mig spørgsmål, I dagens episode får du lov til at komme tæt på. Jeg taler jeg med karrierecoach Nanna Agerlin, og det foregår på en lidt anden måde, end normalt. Det er ikke kun mig, der interviewer Nanna – Nanna stiller også mig spørgsmål, og jeg har taget en talenttest! I processen glemte jeg mere eller mindre, […] Birgitte Sølvstein clean 1:09:29 #39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet https://soelvstein.dk/ro-i-sindet/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ro-i-sindet Mon, 15 Oct 2018 08:20:26 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7235 https://soelvstein.dk/ro-i-sindet/#comments https://soelvstein.dk/ro-i-sindet/feed/ 2 <p>Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, at mange af de ting, du […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ro-i-sindet/">#39 Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, Alle ønsker sig ro i sindet. Hvis du tænker efter, er det også det, der står øverst på din egen ønskeseddel. Måske tænker du lige nu, at på din liste over ting, du ønsker dig er der alt muligt andet. Men hvis du tænker efter, så vil du opdage, at mange af de ting, du […] Birgitte Sølvstein clean 26:57 #38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose https://soelvstein.dk/hypnose-og-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hypnose-og-stress Mon, 17 Sep 2018 06:04:02 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7213 https://soelvstein.dk/hypnose-og-stress/#respond https://soelvstein.dk/hypnose-og-stress/feed/ 0 <p>Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane Katrine Beck, som […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/hypnose-og-stress/">#38 Ane Katrine Beck om stress og hypnose</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane Katrine Beck, som […] Birgitte Sølvstein clean 48:27 21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op https://soelvstein.dk/21/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=21 Sun, 09 Sep 2018 10:57:58 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7168 https://soelvstein.dk/21/#comments https://soelvstein.dk/21/feed/ 14 <p>Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, hvor der lige kommer en ting eller to på tværs. Det er til dage, hvor […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/21/">21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, hvor der lige kommer en ting eller to på tværs. Det er til dage, hvor […] Birgitte Sølvstein clean 6:40 #36 Tager du højde for, at dit liv har sæsoner? https://soelvstein.dk/saesoner/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=saesoner Tue, 28 Aug 2018 13:00:08 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7065 https://soelvstein.dk/saesoner/#comments https://soelvstein.dk/saesoner/feed/ 2 <p>Livet har forskellige sæsoner, men vi har det med at planlægge livet som om, vi: A: Har kontrol over det B: Har et liv, der barer kører derud af på et fint og lige spor I virkeligheden er det sjældent, sådan livet former sig, og det er nok en god ting, hvis vi gerne vil […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/saesoner/">#36 Tager du højde for, at dit liv har sæsoner?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Livet har forskellige sæsoner, men vi har det med at planlægge livet som om, vi: A: Har kontrol over det B: Har et liv, der barer kører derud af på et fint og lige spor I virkeligheden er det sjældent, sådan livet former sig, Livet har forskellige sæsoner, men vi har det med at planlægge livet som om, vi: A: Har kontrol over det B: Har et liv, der barer kører derud af på et fint og lige spor I virkeligheden er det sjældent, sådan livet former sig, og det er nok en god ting, hvis vi gerne vil […] Birgitte Sølvstein clean 19:39 # 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen https://soelvstein.dk/tilstedevaerelse/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tilstedevaerelse Fri, 24 Aug 2018 07:57:35 +0000 https://soelvstein.dk/?p=7055 https://soelvstein.dk/tilstedevaerelse/#respond https://soelvstein.dk/tilstedevaerelse/feed/ 0 <p>Lyt med her, hvor jeg fortæller om vigtigheden af tilstedeværelse og evnen til at kunne være her og nu, så hele dit liv ikke går med at være opslugt at mentalt drama, tankespind og automatiske følelsesmæssige reaktioner. # 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen I episoden fortæller jeg om: Vigtigheden af at kunne være […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/tilstedevaerelse/"># 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Lyt med her, hvor jeg fortæller om vigtigheden af tilstedeværelse og evnen til at kunne være her og nu, så hele dit liv ikke går med at være opslugt at mentalt drama, tankespind og automatiske følelsesmæssige reaktioner. # 35 Tilstedeværelse vs. Lyt med her, hvor jeg fortæller om vigtigheden af tilstedeværelse og evnen til at kunne være her og nu, så hele dit liv ikke går med at være opslugt at mentalt drama, tankespind og automatiske følelsesmæssige reaktioner. # 35 Tilstedeværelse vs. mentalt drama i svømmehallen I episoden fortæller jeg om: Vigtigheden af at kunne være […] Birgitte Sølvstein clean 26:45 #34 Ramt af stress – 4 vigtige ting du kan gøre her og nu https://soelvstein.dk/ramt-af-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ramt-af-stress Sun, 19 Aug 2018 13:31:59 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6878 https://soelvstein.dk/ramt-af-stress/#respond https://soelvstein.dk/ramt-af-stress/feed/ 0 <p>I denne episode (som du kan lytte til eller læse på skrift herunder), fortæller jeg om 4 vigtige ting, du selv kan gøre lige her og nu, hvis du er ramt af stress. Stress er et vidt begreb, og de ting, jeg nævner her er lige så relevante, hvis du er ramt af depression, angst […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ramt-af-stress/">#34 Ramt af stress – 4 vigtige ting du kan gøre her og nu</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I denne episode (som du kan lytte til eller læse på skrift herunder), fortæller jeg om 4 vigtige ting, du selv kan gøre lige her og nu, hvis du er ramt af stress. Stress er et vidt begreb, og de ting, jeg nævner her er lige så relevante, I denne episode (som du kan lytte til eller læse på skrift herunder), fortæller jeg om 4 vigtige ting, du selv kan gøre lige her og nu, hvis du er ramt af stress. Stress er et vidt begreb, og de ting, jeg nævner her er lige så relevante, hvis du er ramt af depression, angst […] Birgitte Sølvstein clean 26:33 #33 Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden https://soelvstein.dk/luft/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=luft Tue, 14 Aug 2018 08:00:05 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6840 https://soelvstein.dk/luft/#respond https://soelvstein.dk/luft/feed/ 0 <p>Lyt til denne episode, der tager fat på elementet luft og giver dig 2 åndedrætsteknikker, jeg selv bruger en hel del. Åndedrætsteknikker er noget, der optager mig en hel del for tiden, og jeg har et interview med en åndedrætsterapeut i ærmet til senere på sæsonen, så følg med ved at tilmelde dig tirsdagsmailen, hvis […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/luft/">#33 Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Lyt til denne episode, der tager fat på elementet luft og giver dig 2 åndedrætsteknikker, jeg selv bruger en hel del. Åndedrætsteknikker er noget, der optager mig en hel del for tiden, og jeg har et interview med en åndedrætsterapeut i ærmet til senere... Lyt til denne episode, der tager fat på elementet luft og giver dig 2 åndedrætsteknikker, jeg selv bruger en hel del. Åndedrætsteknikker er noget, der optager mig en hel del for tiden, og jeg har et interview med en åndedrætsterapeut i ærmet til senere på sæsonen, så følg med ved at tilmelde dig tirsdagsmailen, hvis […] Birgitte Sølvstein clean 20:35 #32 Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærvær https://soelvstein.dk/sommerstilhed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sommerstilhed Thu, 05 Jul 2018 07:14:31 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6741 https://soelvstein.dk/sommerstilhed/#respond https://soelvstein.dk/sommerstilhed/feed/ 0 <p>Jeg går på sommerferie i dag, og i den anledning har min mand Poul og jeg lavet en liste over 10 tips til børnefamilier til en sommerferie med mere ro og nærvær. Læs med herunder eller lyt til podcastepsioden (som er sæsonens sidste), hvor vi gennemgår vores punkter, og hvor vi desuden fortæller, hvad vi […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sommerstilhed/">#32 Derfor holder vi ferie uden iPad og 9 andre tips til en sommerferie med ro og nærvær</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg går på sommerferie i dag, og i den anledning har min mand Poul og jeg lavet en liste over 10 tips til børnefamilier til en sommerferie med mere ro og nærvær. Læs med herunder eller lyt til podcastepsioden (som er sæsonens sidste), Jeg går på sommerferie i dag, og i den anledning har min mand Poul og jeg lavet en liste over 10 tips til børnefamilier til en sommerferie med mere ro og nærvær. Læs med herunder eller lyt til podcastepsioden (som er sæsonens sidste), hvor vi gennemgår vores punkter, og hvor vi desuden fortæller, hvad vi […] Birgitte Sølvstein clean 28:42 12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst https://soelvstein.dk/paaroerende-til-et-menneske-med-angst/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=paaroerende-til-et-menneske-med-angst Mon, 02 Jul 2018 11:08:51 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6700 https://soelvstein.dk/paaroerende-til-et-menneske-med-angst/#comments https://soelvstein.dk/paaroerende-til-et-menneske-med-angst/feed/ 9 <p>Angst er bare én af de ting, der er svære at håndtere og svære at forstå. Både for den, der oplever angst, og også for andre rundt omkring vedkommende. Er du pårørende til et menneske med angst, så læs med her og lær, hvad du kan gøre (og hvad der ikke hjælper), hvis du gerne […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/paaroerende-til-et-menneske-med-angst/">12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Angst er bare én af de ting, der er svære at håndtere og svære at forstå. Både for den, der oplever angst, og også for andre rundt omkring vedkommende. Er du pårørende til et menneske med angst, så læs med her og lær, Angst er bare én af de ting, der er svære at håndtere og svære at forstå. Både for den, der oplever angst, og også for andre rundt omkring vedkommende. Er du pårørende til et menneske med angst, så læs med her og lær, hvad du kan gøre (og hvad der ikke hjælper), hvis du gerne […] Birgitte Sølvstein clean 10:17 #30 Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udvikling https://soelvstein.dk/ild/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ild Tue, 26 Jun 2018 09:39:39 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6628 https://soelvstein.dk/ild/#respond https://soelvstein.dk/ild/feed/ 0 <p>I lørdags var vi med gode venner i Sagnlandet i Lejre til en dejlig Skt. Hans-aften. Der var bål og midsommervise – præcis som en Skt. Hans aften skal være. Der er ikke noget bedre end bål og fællessang, hvis du spørger mig, og på vej hjem i bilen med trætte og beskidte børn (fordi […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ild/">#30 Skt. Hans-psykologi. Sådan bruger du elementet ild i din personlige udvikling</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I lørdags var vi med gode venner i Sagnlandet i Lejre til en dejlig Skt. Hans-aften. Der var bål og midsommervise – præcis som en Skt. Hans aften skal være. Der er ikke noget bedre end bål og fællessang, hvis du spørger mig, I lørdags var vi med gode venner i Sagnlandet i Lejre til en dejlig Skt. Hans-aften. Der var bål og midsommervise – præcis som en Skt. Hans aften skal være. Der er ikke noget bedre end bål og fællessang, hvis du spørger mig, og på vej hjem i bilen med trætte og beskidte børn (fordi […] Birgitte Sølvstein clean 17:55 # 29 Selvhjælp til Angst – ud af angsten ind i livet https://soelvstein.dk/29-2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=29-2 Thu, 21 Jun 2018 13:47:55 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6603 https://soelvstein.dk/29-2/#respond https://soelvstein.dk/29-2/feed/ 0 <p>Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb “Selvhjælp til Angst – Ud af Angsten ind i Livet”. Viden er magt – også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig. I denne episode kommer jeg ind på: Hvem der […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/29-2/"># 29 Selvhjælp til Angst – ud af angsten ind i livet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb “Selvhjælp til Angst – Ud af Angsten ind i Livet”. Viden er magt – også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig. Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb “Selvhjælp til Angst – Ud af Angsten ind i Livet”. Viden er magt – også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig. I denne episode kommer jeg ind på: Hvem der […] Birgitte Sølvstein clean 26:33 # 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt https://soelvstein.dk/ms/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ms Tue, 12 Jun 2018 11:55:00 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6334 https://soelvstein.dk/ms/#respond https://soelvstein.dk/ms/feed/ 0 <p>Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer – når det nu skal […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ms/"># 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udford... Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer – når det nu skal […] Birgitte Sølvstein clean 57:30 #27 Ursula Fürstenwald om hvordan traumer sætter sig i kroppen – og hvordan de forløses https://soelvstein.dk/se/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=se Tue, 05 Jun 2018 12:29:49 +0000 https://soelvstein.dk/?p=6380 https://soelvstein.dk/se/#comments https://soelvstein.dk/se/feed/ 7 <p>I dagens episode har jeg interviewet Ursula Fürstenwald om, hvordan traumer sætter sig i kroppen, og hvordan de forløses. Og længere nede kan du se videoen, hvor Ursula viser en model for nervesystemet. Ursula FürstenWald er psykolog og specialist i psykoterapi samt specialist og supervisor i psykotraumatologi. Ursula har mange års erfaring i arbejdet med […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/se/">#27 Ursula Fürstenwald om hvordan traumer sætter sig i kroppen – og hvordan de forløses</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dagens episode har jeg interviewet Ursula Fürstenwald om, hvordan traumer sætter sig i kroppen, og hvordan de forløses. Og længere nede kan du se videoen, hvor Ursula viser en model for nervesystemet. Ursula FürstenWald er psykolog og specialist i ps... I dagens episode har jeg interviewet Ursula Fürstenwald om, hvordan traumer sætter sig i kroppen, og hvordan de forløses. Og længere nede kan du se videoen, hvor Ursula viser en model for nervesystemet. Ursula FürstenWald er psykolog og specialist i psykoterapi samt specialist og supervisor i psykotraumatologi. Ursula har mange års erfaring i arbejdet med […] Birgitte Sølvstein clean 50:50 #26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse https://soelvstein.dk/jord/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=jord Tue, 29 May 2018 07:47:05 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6291 https://soelvstein.dk/jord/#respond https://soelvstein.dk/jord/feed/ 0 <p>Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. #26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse Lyt her, og […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/jord/">#26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. Mangler du jordforbindelse, så lyt med her og lær 4 tips til bedre grounding. For et par uger siden, lavede jeg en episode dedikeret til elementet vand, og nu er turen kommet til jord. Lyt til podcastepisoden eller læs indlægget herunder. #26 Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse Lyt her, og […] Birgitte Sølvstein clean 13:58 #25 Marie tog springet fra by til vandkant – om overvejelser, overraskelser og lyden af havet https://soelvstein.dk/marie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=marie Wed, 16 May 2018 17:17:21 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6322 https://soelvstein.dk/marie/#respond https://soelvstein.dk/marie/feed/ 0 <p>For nylig tog jeg en tur til Klitmøller som er en del af Cold Hawaii i Thy for at tale med Marie Villumsen Rølling. Det blev en samtale om, hvordan Marie tog springet fra by til hav med familien, hvilke overvejelser, der lå bag, og hvordan det går indtil videre, nu hvor der er gået […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/marie/">#25 Marie tog springet fra by til vandkant – om overvejelser, overraskelser og lyden af havet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> For nylig tog jeg en tur til Klitmøller som er en del af Cold Hawaii i Thy for at tale med Marie Villumsen Rølling. Det blev en samtale om, hvordan Marie tog springet fra by til hav med familien, hvilke overvejelser, der lå bag, For nylig tog jeg en tur til Klitmøller som er en del af Cold Hawaii i Thy for at tale med Marie Villumsen Rølling. Det blev en samtale om, hvordan Marie tog springet fra by til hav med familien, hvilke overvejelser, der lå bag, og hvordan det går indtil videre, nu hvor der er gået […] Birgitte Sølvstein clean 46:43 #24 Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed https://soelvstein.dk/vand/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vand Thu, 03 May 2018 07:30:23 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6284 https://soelvstein.dk/vand/#respond https://soelvstein.dk/vand/feed/ 0 <p>Velkommen til denne podcastepisode (som du finder på skrift længere nede), hvor jeg giver dig 3 tips til, hvordan du kan bruge vand til at nedbringe stress og komme i bedre humør. Det skal handle om havmeditation og andet godt! #24 Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed I episoden kommer jeg ind på 3 konkrete tips […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/vand/">#24 Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Velkommen til denne podcastepisode (som du finder på skrift længere nede), hvor jeg giver dig 3 tips til, hvordan du kan bruge vand til at nedbringe stress og komme i bedre humør. Det skal handle om havmeditation og andet godt! Velkommen til denne podcastepisode (som du finder på skrift længere nede), hvor jeg giver dig 3 tips til, hvordan du kan bruge vand til at nedbringe stress og komme i bedre humør. Det skal handle om havmeditation og andet godt! #24 Vandpsykologi: Havmeditation, morgenbad og velgørenhed I episoden kommer jeg ind på 3 konkrete tips […] Birgitte Sølvstein clean 11:56 # 23 Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi? https://soelvstein.dk/heidiagerkvist/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=heidiagerkvist Tue, 01 May 2018 13:34:33 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6259 https://soelvstein.dk/heidiagerkvist/#respond https://soelvstein.dk/heidiagerkvist/feed/ 0 <p>Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede – og især hvad man helt konkret kan gøre. Det blev en interessant samtale med helt konkrete og praktiske råd […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/heidiagerkvist/"># 23 Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi?</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede – og især hvad man helt konkret kan gøre.... Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede – og især hvad man helt konkret kan gøre. Det blev en interessant samtale med helt konkrete og praktiske råd […] Birgitte Sølvstein clean 54:15 #22 Ode til den jævne præstation https://soelvstein.dk/ode/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ode Mon, 30 Apr 2018 13:10:45 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6238 https://soelvstein.dk/ode/#comments https://soelvstein.dk/ode/feed/ 1 <p>For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, at jeg kunne komme i gang med at blogge – for slet ikke at tale […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/ode/">#22 Ode til den jævne præstation</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, For lidt tid siden havde jeg et par oplevelser, der mindede mig om, at den jævne præstation nogle gange er den bedste. Og at perfektionisme sjældent er en særlig god ting. Min egen perfektionisme kom big time i vejen for, at jeg kunne komme i gang med at blogge – for slet ikke at tale […] Birgitte Sølvstein clean 18:47 #21 Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga https://soelvstein.dk/simon-krohn/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=simon-krohn Fri, 27 Apr 2018 13:59:50 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6225 https://soelvstein.dk/simon-krohn/#respond https://soelvstein.dk/simon-krohn/feed/ 0 <p>I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en meget erfaren yogalærer, som her deler ud af […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/simon-krohn/">#21 Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en ... I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en meget erfaren yogalærer, som her deler ud af […] Birgitte Sølvstein clean 1:02:24 # 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen https://soelvstein.dk/afslapningsresponsen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=afslapningsresponsen Mon, 23 Apr 2018 13:51:15 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6183 https://soelvstein.dk/afslapningsresponsen/#respond https://soelvstein.dk/afslapningsresponsen/feed/ 0 <p>Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk at gøre det på jævnlig basis […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/afslapningsresponsen/"># 20 Stressbasics III: Afslapningsresponsen</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Hvis du ikke har hørt om afslapningsrepsonsen, så er det på tide. Især hvis du er ramt af stress, men også selv om du ikke er. At vide, hvor gavnligt og nødvendigt det er at være i stand til at aktivere afslapningsresponsen er super vigtigt. Og det rent faktisk at gøre det på jævnlig basis […] Birgitte Sølvstein clean 15:59 # 19 Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg https://soelvstein.dk/mindfulness/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mindfulness Fri, 20 Apr 2018 06:12:15 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6171 https://soelvstein.dk/mindfulness/#comments https://soelvstein.dk/mindfulness/feed/ 1 <p>De fleste har nok hørt om mindfulness, men hvordan er det lige, man får nærvær ind i hverdagen. Har du også prøvet uden held? Mange af os har snart hørt så meget om mindfulness, at vi er ved at få pip (sådan får jeg det i hvert fald), men lyt og lær noget nyt her, […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/mindfulness/"># 19 Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> De fleste har nok hørt om mindfulness, men hvordan er det lige, man får nærvær ind i hverdagen. Har du også prøvet uden held? Mange af os har snart hørt så meget om mindfulness, at vi er ved at få pip (sådan får jeg det i hvert fald), De fleste har nok hørt om mindfulness, men hvordan er det lige, man får nærvær ind i hverdagen. Har du også prøvet uden held? Mange af os har snart hørt så meget om mindfulness, at vi er ved at få pip (sådan får jeg det i hvert fald), men lyt og lær noget nyt her, […] Birgitte Sølvstein clean 51:35 #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse https://soelvstein.dk/bevaegelse/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bevaegelse Mon, 16 Apr 2018 07:30:54 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6151 https://soelvstein.dk/bevaegelse/#respond https://soelvstein.dk/bevaegelse/feed/ 0 <p>Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed? Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics. #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse Det handler om: Hvorfor det omvendte af […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bevaegelse/">#18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed? Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics. #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse Det ha... Er du stressramt eller har du bare brug for at få mere ro i sindet og især få styr på en flakkende opmærksomhed? Så lyt med i dag, hvor jeg kommer ind på flere vigtige stressbasics. #18 Stressbasics II: Fokus er lig med ro – om helende bevægelse Det handler om: Hvorfor det omvendte af […] Birgitte Sølvstein clean 17:09 # 17 Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigt https://soelvstein.dk/rikke/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rikke Mon, 09 Apr 2018 14:05:34 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6137 https://soelvstein.dk/rikke/#comments https://soelvstein.dk/rikke/feed/ 2 <p>Velkommen til denne episode, som giver andre vinkler på selvværd og selvtillid end dem, vi måske normalt er vant til. Jeg havde alletiders hyggelige og givende samtale med psykolog Rikke Papsøe, som jeg på det varmeste vil anbefale, du lytter til. Rikke Papsøe er uddannet psykolog fra Københavns universitet og har især videreuddannet sig inden […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/rikke/"># 17 Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Velkommen til denne episode, som giver andre vinkler på selvværd og selvtillid end dem, vi måske normalt er vant til. Jeg havde alletiders hyggelige og givende samtale med psykolog Rikke Papsøe, som jeg på det varmeste vil anbefale, du lytter til. Velkommen til denne episode, som giver andre vinkler på selvværd og selvtillid end dem, vi måske normalt er vant til. Jeg havde alletiders hyggelige og givende samtale med psykolog Rikke Papsøe, som jeg på det varmeste vil anbefale, du lytter til. Rikke Papsøe er uddannet psykolog fra Københavns universitet og har især videreuddannet sig inden […] Birgitte Sølvstein clean 46:10 # 16 Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu’et https://soelvstein.dk/bodyscan/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=bodyscan Mon, 02 Apr 2018 19:22:29 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6114 https://soelvstein.dk/bodyscan/#comments https://soelvstein.dk/bodyscan/feed/ 2 <p>En bodyscan er én af de mest effektive metoder jeg kender til at genoptræne kropsbevidsthed. Lidt længere nede finder du en 10-minutters bodyscan, som du kan lytte til her eller downloade Her finder du en podcastepisode, hvor jeg taler om: Hvad er stress Hvad er årsagerne til stress Hvordan opleves stress? Hvorfor mangel på kontakt […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/bodyscan/"># 16 Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu’et</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> En bodyscan er én af de mest effektive metoder jeg kender til at genoptræne kropsbevidsthed. Lidt længere nede finder du en 10-minutters bodyscan, som du kan lytte til her eller downloade Her finder du en podcastepisode, En bodyscan er én af de mest effektive metoder jeg kender til at genoptræne kropsbevidsthed. Lidt længere nede finder du en 10-minutters bodyscan, som du kan lytte til her eller downloade Her finder du en podcastepisode, hvor jeg taler om: Hvad er stress Hvad er årsagerne til stress Hvordan opleves stress? Hvorfor mangel på kontakt […] Birgitte Sølvstein clean 30:06 #15 Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder https://soelvstein.dk/parforhold-og-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=parforhold-og-stress Wed, 28 Mar 2018 09:52:16 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6107 https://soelvstein.dk/parforhold-og-stress/#comments https://soelvstein.dk/parforhold-og-stress/feed/ 4 <p>Hvordan hænger parforhold og stress sammen? Lyt med her, når Mattias og jeg taler sammen om emnet, hvornår parterapi er vigtigt og hvordan du finder en god parterapeut. Og meget mere! Læs mere på Center for Familieudvikling, og tilmeld dig tirsdagsmailen her. Parforhold og stress – et vigtigt emne Hvis du oplever stress og er […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/parforhold-og-stress/">#15 Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Hvordan hænger parforhold og stress sammen? Lyt med her, når Mattias og jeg taler sammen om emnet, hvornår parterapi er vigtigt og hvordan du finder en god parterapeut. Og meget mere! Læs mere på Center for Familieudvikling, Hvordan hænger parforhold og stress sammen? Lyt med her, når Mattias og jeg taler sammen om emnet, hvornår parterapi er vigtigt og hvordan du finder en god parterapeut. Og meget mere! Læs mere på Center for Familieudvikling, og tilmeld dig tirsdagsmailen her. Parforhold og stress – et vigtigt emne Hvis du oplever stress og er […] Birgitte Sølvstein clean 46:38 #14 Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret https://soelvstein.dk/foraar/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=foraar Tue, 27 Mar 2018 09:31:54 +0000 http://soelvstein.dk/?p=6099 https://soelvstein.dk/foraar/#comments https://soelvstein.dk/foraar/feed/ 2 <p>Jeg har glædet mig vildt meget til at skyde 2. sæson af Psykologen i Øret i gang. Det er forår, og her får du en introepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvad jeg har lavet hen over vinteren Hvorfor jeg har arbejdet mindre i en del uger på det seneste Hvorfor og hvordan jeg har […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/foraar/">#14 Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg har glædet mig vildt meget til at skyde 2. sæson af Psykologen i Øret i gang. Det er forår, og her får du en introepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvad jeg har lavet hen over vinteren Hvorfor jeg har arbejdet mindre i en del uger på det seneste Hvo... Jeg har glædet mig vildt meget til at skyde 2. sæson af Psykologen i Øret i gang. Det er forår, og her får du en introepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvad jeg har lavet hen over vinteren Hvorfor jeg har arbejdet mindre i en del uger på det seneste Hvorfor og hvordan jeg har […] Birgitte Sølvstein clean 13:55 #13 Tina Sander om hvad hun fik ud af mit onlinebaserede forløb for stressramte https://soelvstein.dk/tina-sander/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tina-sander Tue, 31 Oct 2017 06:56:03 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5708 https://soelvstein.dk/tina-sander/#respond https://soelvstein.dk/tina-sander/feed/ 0 <p>I dag har jeg den kæmpestore fornøjelse at dele mit interview med Tina Sander, som deltog på mit onlinebaserede forløb for stressramte i foråret 2017. Jeg er så glad og taknemmelig for, at Tina kom forbi og deler så åbent om egne erfaringer, og så er jeg selvfølgelig også ovenud glad for, at mit forløb […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/tina-sander/">#13 Tina Sander om hvad hun fik ud af mit onlinebaserede forløb for stressramte</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag har jeg den kæmpestore fornøjelse at dele mit interview med Tina Sander, som deltog på mit onlinebaserede forløb for stressramte i foråret 2017. Jeg er så glad og taknemmelig for, at Tina kom forbi og deler så åbent om egne erfaringer, I dag har jeg den kæmpestore fornøjelse at dele mit interview med Tina Sander, som deltog på mit onlinebaserede forløb for stressramte i foråret 2017. Jeg er så glad og taknemmelig for, at Tina kom forbi og deler så åbent om egne erfaringer, og så er jeg selvfølgelig også ovenud glad for, at mit forløb […] Birgitte Sølvstein clean 41:04 #11 Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt https://soelvstein.dk/stressramt/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=stressramt Tue, 10 Oct 2017 04:19:46 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5593 https://soelvstein.dk/stressramt/#respond https://soelvstein.dk/stressramt/feed/ 0 <p>Er du pårørende til en stressramt? Og som jeg siger i denne episode: hvem er ikke pårørende til en stressramt nu om dage? Stress har nået epidemiske højder i Danmark og mange andre vestlige samfund, og derfor kender langt de fleste en eller anden, der er eller har været ramt af stress. Den anden dag […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/stressramt/">#11 Hvad du kan gøre, hvis du er pårørende til en stressramt</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Er du pårørende til en stressramt? Og som jeg siger i denne episode: hvem er ikke pårørende til en stressramt nu om dage? Stress har nået epidemiske højder i Danmark og mange andre vestlige samfund, og derfor kender langt de fleste en eller anden, Er du pårørende til en stressramt? Og som jeg siger i denne episode: hvem er ikke pårørende til en stressramt nu om dage? Stress har nået epidemiske højder i Danmark og mange andre vestlige samfund, og derfor kender langt de fleste en eller anden, der er eller har været ramt af stress. Den anden dag […] Birgitte Sølvstein clean 18:40 #10 Gode gratis meditationsapps https://soelvstein.dk/meditationsapps/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=meditationsapps Mon, 25 Sep 2017 05:15:56 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5377 https://soelvstein.dk/meditationsapps/#comments https://soelvstein.dk/meditationsapps/feed/ 2 <p>Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang til ugens korte podcastepisode, hvor jeg taler lidt om […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/meditationsapps/">#10 Gode gratis meditationsapps</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang til ugens korte podcastepisode, hvor jeg taler lidt om […] Birgitte Sølvstein clean 9:40 # 8 Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet https://soelvstein.dk/mod/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mod Mon, 11 Sep 2017 06:34:10 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5309 https://soelvstein.dk/mod/#respond https://soelvstein.dk/mod/feed/ 0 <p>Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, og det er mildest talt udmattende. For os selv men […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/mod/"># 8 Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, og det er mildest talt udmattende. For os selv men […] Birgitte Sølvstein clean 49:13 #7 Er du også bange for indre stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder den https://soelvstein.dk/psykologisk-stilhed/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=psykologisk-stilhed Mon, 04 Sep 2017 08:00:45 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5283 https://soelvstein.dk/psykologisk-stilhed/#comments https://soelvstein.dk/psykologisk-stilhed/feed/ 2 <p>I dag handler det om indre stilhed, og jeg gør noget, jeg ikke har gjort før – jeg har lavet et af mine blogindlæg om til en podcastepisode! Jeg har tilføjet en hel del, men et langt stykke hen ad vejen er det de samme idéer om indre stilhed, som jeg skrev om i det […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/psykologisk-stilhed/">#7 Er du også bange for indre stilhed? Hvorfor indre stilhed er livsvigtig, og hvordan du bedst finder den</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I dag handler det om indre stilhed, og jeg gør noget, jeg ikke har gjort før – jeg har lavet et af mine blogindlæg om til en podcastepisode! Jeg har tilføjet en hel del, men et langt stykke hen ad vejen er det de samme idéer om indre stilhed, I dag handler det om indre stilhed, og jeg gør noget, jeg ikke har gjort før – jeg har lavet et af mine blogindlæg om til en podcastepisode! Jeg har tilføjet en hel del, men et langt stykke hen ad vejen er det de samme idéer om indre stilhed, som jeg skrev om i det […] Birgitte Sølvstein clean 22:22 #6 Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress https://soelvstein.dk/kropsterapi-mod-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kropsterapi-mod-stress Mon, 28 Aug 2017 11:01:42 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5153 https://soelvstein.dk/kropsterapi-mod-stress/#respond https://soelvstein.dk/kropsterapi-mod-stress/feed/ 0 <p>Jeg anbefaler altid kropsterapi mod stress – hvad det så end er en gåtur, yoga, qi gong eller decideret kropsterapeutisk behandling. Hvis din krop er ramt af stress er det oplagt at starte netop der – med kroppen. I dag skal det netop handle om kropsterapi mod stress – om åndedrættet, bindevæv, muskler og alt […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/kropsterapi-mod-stress/">#6 Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Jeg anbefaler altid kropsterapi mod stress – hvad det så end er en gåtur, yoga, qi gong eller decideret kropsterapeutisk behandling. Hvis din krop er ramt af stress er det oplagt at starte netop der – med kroppen. Jeg anbefaler altid kropsterapi mod stress – hvad det så end er en gåtur, yoga, qi gong eller decideret kropsterapeutisk behandling. Hvis din krop er ramt af stress er det oplagt at starte netop der – med kroppen. I dag skal det netop handle om kropsterapi mod stress – om åndedrættet, bindevæv, muskler og alt […] Birgitte Sølvstein clean 44:34 #5 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress https://soelvstein.dk/sygemeldes-med-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sygemeldes-med-stress Fri, 18 Aug 2017 08:30:32 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5136 https://soelvstein.dk/sygemeldes-med-stress/#respond https://soelvstein.dk/sygemeldes-med-stress/feed/ 0 <p>I denne episode giver jeg min erfaring videre hvad angår stresssymptomer, der kan betyde,at  du skal sygemeldes med stress. Jeg kommer ind på spørgsmålet om, hvor vidt det overhovedet er en god ide at blive sygemeldt med stress og om, hvad du skal være særligt opmærksom på. For det er jo lidt paradoksalt. Der hvor […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/sygemeldes-med-stress/">#5 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> I denne episode giver jeg min erfaring videre hvad angår stresssymptomer, der kan betyde,at  du skal sygemeldes med stress. Jeg kommer ind på spørgsmålet om, hvor vidt det overhovedet er en god ide at blive sygemeldt med stress og om, I denne episode giver jeg min erfaring videre hvad angår stresssymptomer, der kan betyde,at  du skal sygemeldes med stress. Jeg kommer ind på spørgsmålet om, hvor vidt det overhovedet er en god ide at blive sygemeldt med stress og om, hvad du skal være særligt opmærksom på. For det er jo lidt paradoksalt. Der hvor […] Birgitte Sølvstein clean 22:10 #4 Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært https://soelvstein.dk/traumer/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=traumer Thu, 10 Aug 2017 13:14:23 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5128 https://soelvstein.dk/traumer/#comments https://soelvstein.dk/traumer/feed/ 10 <p>Traumer og symptomer på traumer kommer i mange afskygninger. Ingen af os går gennem livet uden små traumer, og på godt og ondt mærkes vi af de ting, vi er igennem. Nogle af os oplever dog at traumatiske oplevelser og følgerne af dem slår os helt ud af kurs, og i dagens episode taler jeg […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/traumer/">#4 Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Traumer og symptomer på traumer kommer i mange afskygninger. Ingen af os går gennem livet uden små traumer, og på godt og ondt mærkes vi af de ting, vi er igennem. Nogle af os oplever dog at traumatiske oplevelser og følgerne af dem slår os helt ud af ... Traumer og symptomer på traumer kommer i mange afskygninger. Ingen af os går gennem livet uden små traumer, og på godt og ondt mærkes vi af de ting, vi er igennem. Nogle af os oplever dog at traumatiske oplevelser og følgerne af dem slår os helt ud af kurs, og i dagens episode taler jeg […] Birgitte Sølvstein clean 54:02 #3 Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige https://soelvstein.dk/3/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=3 Fri, 04 Aug 2017 17:29:07 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5091 https://soelvstein.dk/3/#comments https://soelvstein.dk/3/feed/ 4 <p>Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær,  hun er erhvervspsykologog har privat praksis i Bagsværd. Anita har undervist i blandt andet mindfulness gennem de sidste 11 år, og […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/3/">#3 Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær, Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær,  hun er erhvervspsykologog har privat praksis i Bagsværd. Anita har undervist i blandt andet mindfulness gennem de sidste 11 år, og […] Birgitte Sølvstein clean 53:20 #2 Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør https://soelvstein.dk/2/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=2 Tue, 01 Aug 2017 14:30:36 +0000 http://soelvstein.dk/?p=5065 https://soelvstein.dk/2/#respond https://soelvstein.dk/2/feed/ 0 <p>Velkommen til denne episode af Psykologen i Øret, der handler om naturen og hvordan naturen kan hele og gavne både krop og sjæl. Dagens episode er optaget i Thy, og hvis du lytter godt efter kan du høre Vesterhavets bølger og lidt fuglesang i baggrunden. Fuglesangen i begyndelsen af episoden er desuden optaget en tidlig […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/2/">#2 Hvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Velkommen til denne episode af Psykologen i Øret, der handler om naturen og hvordan naturen kan hele og gavne både krop og sjæl. Dagens episode er optaget i Thy, og hvis du lytter godt efter kan du høre Vesterhavets bølger og lidt fuglesang i baggrunde... Velkommen til denne episode af Psykologen i Øret, der handler om naturen og hvordan naturen kan hele og gavne både krop og sjæl. Dagens episode er optaget i Thy, og hvis du lytter godt efter kan du høre Vesterhavets bølger og lidt fuglesang i baggrunden. Fuglesangen i begyndelsen af episoden er desuden optaget en tidlig […] Birgitte Sølvstein clean 19:46 #1 Velkommen til min podcast! https://soelvstein.dk/intro/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=intro Tue, 01 Aug 2017 10:18:29 +0000 http://soelvstein.dk/?p=4964 https://soelvstein.dk/intro/#respond https://soelvstein.dk/intro/feed/ 0 <p>Kære allesammen Velkommen til introepisoden til denne sæson af min podcast “Psykologen i Øret”. Den næste episode er optager i Thy og handler om naturterapi. Den får du også i dag, og den finder du lige her. Denne efterårssæson af podcasten består af 10 episoder, som du kan lytte til i dag og de kommende […]</p> <p>Indlægget <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk/intro/">#1 Velkommen til min podcast!</a> blev vist første gang den <a rel="nofollow" href="https://soelvstein.dk">Psykolog Birgitte Sølvstein</a>.</p> Kære allesammen Velkommen til introepisoden til denne sæson af min podcast “Psykologen i Øret”. Den næste episode er optager i Thy og handler om naturterapi. Den får du også i dag, og den finder du lige her. Kære allesammen Velkommen til introepisoden til denne sæson af min podcast “Psykologen i Øret”. Den næste episode er optager i Thy og handler om naturterapi. Den får du også i dag, og den finder du lige her. Denne efterårssæson af podcasten består af 10 episoder, som du kan lytte til i dag og de kommende […] Birgitte Sølvstein clean 11:16