Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig.

Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet igen. Anna har selv været ramt af alvorlig stress og er i dag en af landets mest kendte sundhedseksperter, og det er med god grund! Lyt og lær – Anna har mange gode pointer!

Anna Bogdanova er medejer af De Uimodståelige, som er et team der hjælper kvinder med at implementere sunde vaner i hverdagen via forvandlingsforløbet “Uimodståelig”.  Anna har også sit eget træningstudie i Lyngby, som er et rigtigt dejligt sted – jeg var på besøg dernede da vi lavede interviewet. Anna har desuden tidligere udgiver bøgerne Skyhøj Forbrænding og Veldrejet og har nu altså senest udgivet bogen Smertefri – Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen.

#52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Lyt til vores samtale, hvor vi kommer ind på:

  • Hvad der skete, da Anna gik ned med stress med et brag
  • At hjernen passer på dig og først vil samarbejde med dig igen, når du giver den ro, regelmæssighed og basal næring
  • Hvorfor genoptræning af sanserne er vejen ud af stress
  • Hvad kroppen prøver at fortælle os med diffuse smerter, angst og andre ubehagelige symptomer
  • Hvordan du kan fodre din hjerne med tryghedssignaler, uanset hvilken situation, du er i
  • At både Anna og jeg er ret skeptiske overfor intervention med hormoner udefra, når det gælder en stressramt krop, men at god næring, rigtig søvn, bevægelse og frisk luft og sollys er den eneste enkle men effektfulde løsning
  • Duftøvelsen
  • At du ikke skal gå igang med en kur eller et træningsprogram, hvis du er hårdt ramt af stress
  • Hvor mange kalorier, man som kvinde skal indtage for at få næring nok
  • Og MEGET andet godt!

Lyt med her:

Husk du også kan lytte i din podcastapp på din telefon!

Links nævnt i episoden:

Jeg håber du blev inspireret – det blev jeg i hvert fald:)

Kærlig hilsen

tilstedeværelse

 

 

 

Få min

morgenmeditation

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!