fbpx

Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig.

Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet igen. Anna har selv været ramt af alvorlig stress og er i dag en af landets mest kendte sundhedseksperter, og det er med god grund! Lyt og lær – Anna har mange gode pointer!

Anna Bogdanova er medejer af De Uimodståelige, som er et team der hjælper kvinder med at implementere sunde vaner i hverdagen via forvandlingsforløbet “Uimodståelig”.  Anna har også sit eget træningstudie i Lyngby, som er et rigtigt dejligt sted – jeg var på besøg dernede da vi lavede interviewet. Anna har desuden tidligere udgiver bøgerne Skyhøj Forbrænding og Veldrejet og har nu altså senest udgivet bogen Smertefri – Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen.

#52 Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress

Lyt til vores samtale, hvor vi kommer ind på:

  • Hvad der skete, da Anna gik ned med stress med et brag
  • At hjernen passer på dig og først vil samarbejde med dig igen, når du giver den ro, regelmæssighed og basal næring
  • Hvorfor genoptræning af sanserne er vejen ud af stress
  • Hvad kroppen prøver at fortælle os med diffuse smerter, angst og andre ubehagelige symptomer
  • Hvordan du kan fodre din hjerne med tryghedssignaler, uanset hvilken situation, du er i
  • At både Anna og jeg er ret skeptiske overfor intervention med hormoner udefra, når det gælder en stressramt krop, men at god næring, rigtig søvn, bevægelse og frisk luft og sollys er den eneste enkle men effektfulde løsning
  • Duftøvelsen
  • At du ikke skal gå igang med en kur eller et træningsprogram, hvis du er hårdt ramt af stress
  • Hvor mange kalorier, man som kvinde skal indtage for at få næring nok
  • Og MEGET andet godt!

Lyt med her:

Husk du også kan lytte i din podcastapp på din telefon!

Links nævnt i episoden:

Jeg håber du blev inspireret:)

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

6 kommentarer

  1. Avatar Ea siger:

    Tusinde tak for en fantastisk god og brugbar podcast. Jeg vil købe bogen med det samme .

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Hej Ea. Dejligt det kan bruges:) KH Birgitte

  2. Avatar trine siger:

    ogå takker herfra – har også bestilt bogen <3

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Trine:)

  3. Avatar Marie siger:

    Tak Birgitte og tak Anna Wauw for et afsnit som lige er vedkommende, hvor jeg står i mit stress forløb. Har også altid trænet meget løb, mtb og styrke. Og det er så svært og frusterende at kroppen efter flere forsøg ikke kan- selvom jeg har haft en lang periode med gåture og mindfulness. Var kommet igang igen, men et øget pres ude fra har gjort at kroppe lukker ned igen. Annas tilgang giver så meget mening – en ny vej jeg skal gå – tusinde tak🙏 Skal investere i bogen❤️

    Til dig kære Birgitte
    Er så taknemmelig for at have fundet din podcast. Har lige fundet den i weeekenden og har lyttet til et par stykker nu. Pudsigt nok har Psykologen i Øret startet op lige da jeg kollapsede sommeren 2017. Dine podcast er så inspirende og giver mig håb til livet og det at være menneske❤️
    Tak🙏

    Kærligst Marie

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Tak fordi du lytter med Marie. Er så glad for, at du kan bruge det hele:) Min podcast har udviklet sig over tiden til (synes jeg selv:)) og er meget glad for netop dine ord om at den giver håb – det er meningen med det hele!!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!