Selvom jeg er psykolog med speciale i stress og angst, er jeg desværre ikke en undtagelse fra menneskeheden. Jeg kan også blive stresset i dagligdags forstand. Og for 10 år siden blev jeg sygemeldt med stress i mere alvorlig forstand. Så jeg har stor respekt for stress og ved, hvor vigtigt det er at holde stressniveauet nede i dagligdagen.
Jeg møder hele tiden mennesker, der er hårdt ramt af stress. Og min erfaring er, at vi har det med at give os selv hele skylden. Det skal vi lade være med. Vi bor i et samfund, der er gennemsyret af stress (hvilket Den Nationale Sundheds Profil fra Sundhedsstyrelsen viser med al tydelighed), og når vi først er voldsomt stressede, er det svært at stoppe op og få overblik.
De store og de små ting, der hjælper mig med at holde stressniveauet nede i dagligdagen
Lyt til episoden herunder, hvor jeg fortæller om de konkrete ting, jeg gjorde den anden dag, da jeg selv var blevet for stresset. Hvordan jeg kom fra en tilstand af søvnløshed, hjertebanken og følelsen af stress, selvom jeg havde fri, og så til en tilstand af ro (selvom der objektivt set ikke er noget, der har ændret sig.)
Jeg kommer bl.a. ind på:
- Hvorfor jeg ikke med det samme tyr til planlægning og prioritering, når jeg først sidder fast i stress
- Hvilken beslutning, jeg anbefaler dig at tage for at kunne give helt slip på stress
- Hvordan jeg bruger min bullet journal til at planlægge dagen, ugen og måneden forfra
- Hvilke ting, der ofte stresser os ubevidst, selvom vi fortæller os selv, at det er de daglige gøremål og arbejde, der overvælder os
- Og andet godt!
Kærlig hilsen
