Lyt til denne episode, der tager fat på elementet luft og giver dig 2 åndedrætsteknikker, jeg selv bruger en hel del.

Åndedrætsteknikker er noget, der optager mig en hel del for tiden, og jeg har et interview med en åndedrætsterapeut i ærmet til senere på sæsonen, så følg med ved at tilmelde dig tirsdagsmailen, hvis du ikke vil gå glip af interviewet.

2 åndedrætsteknikker der åbner og forbinder dig til verden

I episoden kommer jeg ind på:

  • Hvordan min sommerferie har været:)
  • Min plan for podcasten her i efteråret
  • Hvordan du kan bruge din vejrtrækning som anker og forbindelse til nu’et
  • At dit åndedræt er et spejl på, hvordan du har det, og hvordan du kan ændre, hvordan du har det ved at ændre åndedrættet
  • Og ikke mindst, så lærer du 2 åndedrætsteknikker, som jeg selv holder af og og bruger ofte
  • Lyt til episoden her:

Husk, du også kan lytte i Apple Podcast!

Links nævnt i episoden: Tirsdagsmailen: Skriv dig op her

Stressforløbet Vejen Hjem (tilmeldingen er netop åbnet!): Læs mere her

Podcastepsiode om vejrtrækning med fysioterapeut Annbrit Olsen: Om at slippe vejrtrækningen fri

Andre episoder om elementerne: vand, ild og jord

 

Vil du gerne lære mere om åndedrætsteknikker?

Som nævnt er jeg meget optaget af åndedrættet for tiden. Åndedrættet har et kæmpe potentiale til at forvandle din krop, dine følelser, din mentale tilstand og dit liv, og det bedste ved åndedrættet er, at det er ganske gratis og tilgængeligt for alle til hver en tid.

Hvis du gerne vil lære et par andre øvelser, så se denne video, hvor jeg instruerer i pranayama, som man kalder åndedrætsteknikker i yogatraditionen. Link til video med andre åndedrætsteknikker: Pranayama

Hvis du er ramt af stress og angst, så overvej om mit 10 ugers forløb for stressramte eller selvhjælpsforløb til angst er noget for dig.

Håber du blev inspireret:)

afspænding

Hej, må jeg sende dig noget?

Få emailserien "3 ting du skal gøre for ikke at hænge fast i stress og angst" bliv seriøst inspireret af Birgittes tirsdagsmail

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!