I denne episode kommer jeg ind på én af hjørnestenene i psykologisk (og fysisk) trivsel: regulering af følelser eller affektregulering, som vi også kalder det i psykologien. Søndag d. 30. oktober 2022 holdte jeg min første masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab. Den består af et foredrag, en spørgsmål-og-svar-session samt en række meditationer og øvelser til brug i hverdagen. Én af de vigtigste ting, jeg kommer omkring, er regulering af svære følelser – herunder sorg.
Sorg er nemlig noget, der kan fylde en del i det særlige forældreskab. “Det særlige forældreskab” er et forældreskab, hvor du føler dig udfordret i særlig eller endda ekstrem grad. Måske har du et barn med en kronisk sygdom, et handicap, en diagnose eller bare udfordringer, der gør forældreopgaven meget krævende.
I denne podcastepisode kommer jeg ind på følgende:
- Hvorfor jeg har lavet masterclass’en: “Hjælp til det særlige forældreskab”.
- Hvorfor regulering og dét at kunne være med sorg er en vigtig del af det særlige forældreskab.
- Hvordan sorg og andre følelser kan forvandle sig til vrede, afstand, angst og stress samt fysiske symptomer.
- Hvorfor sorg kan skabe afstand mellem os selv og andre og mellem os og vores hjerte.
- At vi ofte kommer til at undertrykke, overtænke eller aflede os fra svære følelser.
- Jeg deler en historie fra vores ferie i efterårsferien som et eksempel på at være med sorgen.
- Hvordan det sociale nervesystem virker, og hvorfor åben kontakt til andre og åben kontakt til dig selv og dine følelser (inkl. sorg) er to sider af samme sag.
- At dét at være med sorg ikke er det samme som at drukne i den eller lade den stå til.
Lyt med her:
Få adgang til Birgittes Masterclass “Hjælp til det særlige forældreskab”
Læs mere her
Du får adgang til:
- Et inspirerende foredrag med praktiske anvendelige idéer
- En spørgsmål-og-svar-session
- 5 meditationer og øvelser til brug i hverdagen.
Læs mere og det praktiske, og hvad tidligere deltager siger, her:
Mere information og tilmelding
Jeg håber, du blev inspireret. For at lære mere om det særlige forældreskab, så tjek også følgende episoder ud fra Birgitte:
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld:
Kærlig hilsen
