fbpx

Sorg i det særlige forældreskab – hvordan regulering af følelser kan mindske stress

I denne episode kommer jeg ind på én af hjørnestenene i psykologisk (og fysisk) trivsel: regulering af følelser eller affektregulering, som vi også kalder det i psykologien. Søndag d. 30. oktober 2022 holdte jeg min første masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab. Den består af et foredrag, en spørgsmål-og-svar-session samt en række meditationer og øvelser til brug i hverdagen. Én af de vigtigste ting, jeg kommer omkring, er regulering af svære følelser – herunder sorg.

Sorg er nemlig noget, der kan fylde en del i det særlige forældreskab. “Det særlige forældreskab” er et forældreskab, hvor du føler dig udfordret i særlig eller endda ekstrem grad. Måske har du et barn med en kronisk sygdom, et handicap, en diagnose eller bare udfordringer, der gør forældreopgaven meget krævende.

I denne podcastepisode kommer jeg ind på følgende:

  • Hvorfor jeg har lavet masterclass’en: “Hjælp til det særlige forældreskab”.
  • Hvorfor regulering og dét at kunne være med sorg er en vigtig del af det særlige forældreskab.
  • Hvordan sorg og andre følelser kan forvandle sig til vrede, afstand, angst og stress samt fysiske symptomer.
  • Hvorfor sorg kan skabe afstand mellem os selv og andre og mellem os og vores hjerte.
  • At vi ofte kommer til at undertrykke, overtænke eller aflede os fra svære følelser.
  • Jeg deler en historie fra vores ferie i efterårsferien som et eksempel på at være med sorgen.
  • Hvordan det sociale nervesystem virker, og hvorfor åben kontakt til andre og åben kontakt til dig selv og dine følelser (inkl. sorg) er to sider af samme sag.
  • At dét at være med sorg ikke er det samme som at drukne i den eller lade den stå til.

Lyt med her:

Få adgang til Birgittes Masterclass “Hjælp til det særlige forældreskab”

Læs mere her, Du får adgang til:

  • Et inspirerende foredrag med praktiske anvendelige idéer
  • En spørgsmål-og-svar-session
  • 5 meditationer og øvelser til brug i hverdagen.

Lige nu kan du få adgang til det hele til en intropris på 375 kr. (normalpris 499 kr.)

Læs mere og det praktiske, og hvad tidligere deltager siger, her:

Mere information og tilmelding

Jeg håber, du blev inspireret. For at lære mere om det særlige forældreskab, så tjek også følgende episoder ud fra Birgitte:

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.