Jeg har netop trykket på knappen og åbnet op for mit nye lydforløb “Selvhjælp til Angst – Ud af Angsten ind i Livet”.

Viden er magt – også når det kommer til angst. Og i dag vil jeg gerne dele vigtig viden om angst med dig.

I denne episode kommer jeg ind på:

  • Hvem der snart kommer på besøg i podcasten (special guest!)
  • Almindelige symptomer på angst
  • Hvorfor høj angst ikke bare kan håndteres med en vejrtrækningsøvelse
  • At angst ikke altid ligner angst på overfladen
  • Hjernens 3 lag, og hvad det betyder for håndtering af angst
  • At dit nervesystem er socialt, og at du ikke kan regulere det alene
  • Hvorfor det er vigtigt at bekæmpe angst (for din egen og andres skyld)
  • Hvad “Selvhjælp til Angst” indeholder
  • Og andre gode ting!

Lyt til episoden her:

Lyt i Apple Podcasts her

Du kan læse mere om forløbet og tilmelde dig her: Selvhjælp til Angst

Læs min opdaterede guide til stress og angst her: Stress og angst – en guide

Skriv dig op til tirsdagsmailen her, hvis du ikke allerede er med

Og her ser du illustrationen med den tredelte hjerne:

Og hav det så ellers godt, hvor end du er og del gerne episoden her, hvis du kender én, der kunne have gavn af indholdet

Kærlig hilsen

afspænding

 

Hej, må jeg sende dig noget?

Få emailserien "3 ting du skal gøre for ikke at hænge fast i stress og angst" bliv seriøst inspireret af Birgittes tirsdagsmail

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!