Stress kan skyldes mange ting, men uanset årsagen er der en tilgang, der modvirker stress og øger vores livsglæde, selvtillid og giver ro.
Kom og vær med til en gratis workshop d. 14. september kl. 19:00-20:00, hvor du lærer, hvordan du kan bruge compassion til at berolige dit nervesystem og nedbringe stress og skabe ro i krop og sind.
I stedet for at kritisere og stresse os selv, lærer vi at bruge indre venlighed og støtte os selv, så vi får mere energi og styrke til at håndtere stress og foretage de nødvendige ændringer i vores liv.
Hvad er Mindful Self Compassion (MSC)?
- En evidensbaseret metode udviklet af de amerikanske forskere Kristin Neff og Christopher Germer
- MSC og andre compassion-fokuserede metoder har fokus på indre venlighed. Det behandle os selv med omsorg i tanke og handling modvirker stress, angst og depression og øger ro i krop og sind
Træn din evne til at behandle dig selv med venlighed og omsorg – det giver dig ro og mere energi
Kom og vær med til en praktisk workshop, hvor du lærer om stress og især om usynlige og indre stressfaktorer, du selv kan arbejde med. Her er, hvad du tager med dig:
- Videnskaben og psykologien bag compassion-baserede teknikker mod stress
- Forskellen på selvtillid og selvværd, og hvordan selvværd og stress hænger sammen
- Et stresstjek, der viser dig, hvor du især skal sætte ind i dit eget liv
- 3 praktiske compassion-teknikker til ro i krop og sind
Hvad deltagere siger om tidligere workshops…
“Tak for et spændende, informativt og ærligt foredrag”
“At høre om dine erfaringer gør, at jeg ikke føler mig så alene, og at jeg kan se mere lyst på fremtiden”
“Meget indsigtsfuldt – tak! “
“Tak for din autenticitet og visdom “
“Tak et godt foredrag og brugbare øvelser “
“Tak for et godt og livgivende foredrag “
“Tak for din ærlighed. Så befriende “