Hvad skal du lave i sommerferien? Hvad med at øve dig i at lave absolut ingenting? Hvis du ligner mig (og mange andre), så er du ikke ret god til at lave ingenting. Men hvor der er aktivitet, skal der også være hvile. Og hvis du har en travl hverdag, så er det vigtigt, du ikke har travlt hele ferien, men også har stunder, hvor du slappet af og laver ingenting.
Det kan faktisk være nemmere sagt end gjort. Derfor har jeg lavet mit sommerferieforløb SommerRO til dig, der gerne vil have korte guidede nærværsstunder i din ferie, så du husker at slappe af og finde ind i ro og nærvær.
Du kan læse mere om SommerRO her
At lave ingenting handler om mere end blot at slappe af
I dagens episode siger jeg mere om, hvordan jeg har tænkt mig at lave ingenting i vores sommerferie (for første gang i mange år), og du kan lytte til et eksempel på én af de guidede små stunder, du kan lytte til i SommerRO. Jeg kommer bl.a. ind på:
- Hvorfor det at lave ingenting og gøre op med evig travlhed og effektivitet er en dybere ting end som så
- At vi er kollektivt udmattede og, at det overskud, vi har i samfundet, sker på bekostning af et stort underskud på andre fronter
- Hvorfor jeg har ekstra meget brug for at lave ingenting denne sommer og om værdien af det nyttesløse og aktiviteter, der ikke umiddelbart tjener et formål
- Jeg nævner et par bøger, jeg er stærkt inspireret af (Emma Holtens Underskud og Jenny Oddells How to Do Nothing).
- Hvordan den teknologiske udvikling påvirker vores opmærksomhedsevne og dermed grundlæggende styrer vores liv
- 20 idéer til, hvordan man laver ingenting i praksis
- Du kan lytte til en meditation fra mit forløb “SommerRO”, der handler om kunsten at lave ingenting
20 idéer til at lave ingenting i praksis
I podcasten nævner jeg 20 idéer til at lave ingenting i praksis. Du kan se listen her:
- Betragte en solstråle på gulvet
- Lytte til musik
- Hvile i en sofa
- Kigge ud af vinduet
- Spille kalaha
- Drikke iskaffe og ikke lave andet end det
- Hænge ud med en veninde i en solstol og bare være til
- Se på mennesker
- Sove længe
- Lytte til fugle
- Gå en langsom tur
- Lave yoga eller qi gong uden noget formål
- Meditere uden noget formål
- Skrive dagbog uden noget formål
- Gå til stranden og se på vandet
- Gå på bare tæer i haven
- Vande planter og buske i haven
- Læse en god bog
- Dufte til blomster
- Lytte til regnen
Kærlig hilsen
