fbpx

Q&A: Kan jeg komme ud af stress, jeg har siddet fast i i årevis + mange andre spørgsmål og svar

I denne episode svarer jeg på en lang række spørgsmål, I har stillet mig om stress. Vi kommer vidt omkring. Jeg har fået mere end 80 super gode spørgsmål om stress og har svaret på mange af dem i denne podcastepisode.

Jeg må bare sige: I stiller fantastisk gode spørgsmål! Og jeg håber, I kan bruge min viden og erfaring til noget.

Lyt med herunder, hvor jeg svarer på følgende spørgsmål:

  • Kan jeg få det bedre, selvom jeg har mén efter mangeårig stress?
  • Hvad gør man, når det er et handicappet og krævende barn, der stresser én?
  • Skal jeg sygemelde mig igen, hvis jeg oplever symptomer, når jeg vender tilbage til mit arbejde?
  • Hvad er sammenhængen mellem stress og lavt selvværd?
  • Hvad er din erfaring med tinnitus?
  • Hvorfor er så mange danskere stressede?
  • Hvordan holder jeg fast i gode vaner i dagligdagen, så jeg kan bevare min ro?
  • Jeg er på barsel og ved ikke, om min stress skyldes kedsomhed eller stress. Hvad er din erfaring?
  • Hvordan forholder du dig til metakognitiv terapi?
  • … Og MANGE andre gode spørgsmål!

Links til ting nævnt i episoden:

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

4 kommentarer

  1. Laila siger:

    Hej Birgitte

    Jeg har fulgt dig gennem flere år og været med til dit Ro forløb, hvilket var super godt.

    Denne postcard var endnu en øjenåbner ang viden om stress og det at leve med stress.
    Tusind tak for endnu en af dine altid gennemarbejdet og hjertevarme postcard.
    Jeg føler mig hørt, inspireret og set når jeg lytter til dem.

    1. Birgitte Sølvstein siger:

      Hej Laila

      Hvor er det godt at høre – dejligt det kunne bruges og kunne inspirere. Tak fordi du lytter med og også skønt, du var med på RO:)

      KH Birgitte

  2. Tabita siger:

    Jeg er simpelhen så glad for at du svarede på det sidste spørgsmål – det rørte mig dybt – på mange arbejdspladser er der desværre en tendens til at tro på at: her er svaret! Vi lære lige de ansatte noget meta kognetiv terapi og så er den ged barberet. Har siddet til en helt del kursus med dyb modstand – sammen med kollegaere – netop af den årsag at vi ikke køber konceptet. At det føltes som at få presset en kasse over hovedet som alle skal passe i.
    Jeg har selv erfaret at en del kognitive metoder bare ikke hjalp mig. Jeg kender både Act og selfcompassion – som jeg har haft gavn af – når jeg ikke har forsøgt at lave dem når jeg var for overvældet eller havde fået tricket et trauma – hvor jeg har oplevet at jeg ikke kunne rumme at det åbnede op for mere som blev alt for overvældende ( især selfcompassion). Jeg har haft vild god gavn af audioer fra excelatlife.com som bygger på Cbt metoden.
    Jeg har også prøvet en helt masse krops fokuseret- traumaterapi mv.
    min konklusion er blevet at det er værktøjer alt sammen og i mit liv er det vigtige at finde det værktøj der lige hjælper mig der hvor jeg er i mit liv og lige på den dag. Ikke at tro på at en bestemt metode er redningen. Selv med alverdens værktøjer er der også bare dage hvor intet rigtig virker – jeg er dog super glad for at have nørdet så meget psykologi at min kasse med værktøjer nu er ret så stor.

    1. Birgitte Sølvstein siger:

      Hvor godt at høre Tabita. Og ja, compassion kan give det, vi kalder “backdraft”, hvor det åbner op for følelser. Jeg har lavet et indlæg om det – hvis du søger på “backdraft” på min hjemmeside,så burde det dukke op. KH Birgitte

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.