Obs: I denne episode nævner jeg, at du kan tilmelde dig mit gratis minikursus til håndtering af angst. Dette kursus er udgået, men du kan læse mere og tilmelde dig mit forløb “Fra Angst til Tryghed” i stedet.
Hvis du har kæmpet med intens angst, så ved du, hvor svært, det er at håndtere angst. Det virker enkelt i teorien, men kan være overordentligt svært i praksis. Derfor har jeg lavet et gratis minikursus til håndtering af angst.
I denne podcastepisode lærer jeg dig en øvelse, du kan bruge i alle situationer, hvor du har brug for at dæmpe angst, og den virker også, når der er tale om meget intens angst.
Lyt med her, hvor jeg kommer ind på:
- den gode og den dårlige nyhed, når det kommer til håndtering af angst
- hvordan angst typisk opleves
- revisormødet og det mærkelige ved angst, når den forsvinder
- hvad jeg lærte af mere end 1000 af jer, der fortalte mig om jeres angst, om hvornår I oplever angst
- hvorfor visse øvelser ikke er specielt velegnede til angsthåndtering, når du fx. er på arbejde
- hvilke konkrete situationer, jeg selv har brug øvelsen, jeg lærer dig her
- hvorfor dine sanser er en genvej ud af overvældende angst i krop og sind
- 5-4-3-2-1-øvelsen trin for trin
Podcast: Afspil i nyt vindue | Download
Tilmeld:
Kærlig hilsen
