fbpx

Ursula Fürstenwald om hvordan traumer sætter sig i kroppen – og hvordan de forløses

I dagens episode har jeg interviewet Ursula Fürstenwald om, hvordan traumer sætter sig i kroppen, og hvordan de forløses. Og længere nede kan du se videoen, hvor Ursula viser en model for nervesystemet.

Ursula FürstenWald er psykolog og specialist i psykoterapi samt specialist og supervisor i psykotraumatologi. Ursula har mange års erfaring i arbejdet med traumer både hos børn og voksne. Hun har egen praksis på Østerbro i København, og udover det er hun én af dem, der står bag efteruddannelsen i metoden Somatic Experiencing, som er udviklet af Peter Levine, og som vi kommer ind på i episoden.

Hvad end du selv har oplevet et større traumer eller gerne vil lære om, hvordan stress og små “hverdagstraumer” sætter sig i nervesystemet, så vil du med garanti lære noget i dagens episode.

 

#27 Ursula Fürstenwald om hvordan traumer sætter sig i kroppen – og hvordan de forløses

I samtalen kommer vi ind på:

  • Hvordan Ursulas personlige historie pegede hende i retning af arbejdet med traumer
  • Hvad der sker i nervesystemet, når et traume sætter sig fast
  • Birgittes egne erfaringer med, hvordan det opleves i praksis
  • Betydningen af langsomhed og tid, og hvordan tankerne som regel er alt for hurtige for kroppen
  • Hvordan man ikke skal debriefe efter en ulykke, og hvad man skal gøre i stedet
  • Hvordan man kommunikerer direkte med krybdyrhjernen
  • At dit nervesystem er socialt og hvad det betyder for, hvordan du regulerer det
  • Hvordan de fleste nervebaner sender signaler fra krop til hjerne og hvad det betyder for din tankeaktivitet
  • En konkret øvelse, der åbner dig til det nuværende øjeblik og beroliger dit nervesystem
  • Og meget andet godt

Lyt til episoden her:

Du kan læse mere om Ursula på hendes hjemmeside

Her på traumeheling.dk kan du læse mere om kommende arrangementer med Peter Levine samt om introworkshoppen i Somatic Experiencing, som er en forudsætning for den 3-årige uddannelse.

Skriv dig op til min tirsdagsmail her: tirsdagsmail

 

Nervesystemets naturlige rytme

Se videoen, hvor Ursula viser, hvordan nervesystemet kan trække sig sammen og udvide sig i en naturlig rytme og hvad der sker, når denne rytme forstyrres.

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

7 kommentarer

  1. Anne siger:

    Takk for veldig god samtale mellom dere to! Jeg har et spørsmål: Jeg har så vidt litt erfaring med SE, altså fysiske øvelser som utløser skjelving/dirring i kroppen og som skal frigjøre innesperret/fastfrosset energi etter traumer. Men når man gjør slike øvelser avkoblet fra de hendelsene som skapte den fastfrosne energien i kroppen – hvordan kan man vite at den spenningen som utløses kobles til traumet? Kan det være at det kun skjer en generell fysisk spenningsutløsning, men at det spesifikke traumet ikke nødvendigvis løser seg opp eller frigjøres?

    1. Birgitte Sølvstein siger:

      Kære Ragnhild. Selv tak, og tak fordi du lytter med:) Ja, det er helt klart min erfaring, at der sagtens kan være en form for fysisk release, som ikke opløser den fastfrosne tilstand, som er opstået pga. et traume. Det er jo ikke helt enkelt, da et nervesystem, der sidder fast i høj arousal også meget ofte er et resultat af kronisk stress, uhensigtsmæssige mønstre eller et utrygt miljø gennem længere tid og dermed ikke en enkeltstående hændelse. Især når det er tilfældet, er det ikke muligt at “opløse” tilstanden med ét, men vil mere være noget med at lære nervesystemet nye måder at opføre sig på og stille og roligt “træne” sig ned i ro. Og det kan tage lang tid. Kh Birgitte

  2. Anne siger:

    Ja, er helt med deg i dette.
    Ønsker deg en deilig sommer!
    Med gode tanker fra Anne Ragnhild

  3. Jeannette siger:

    Tusinde tak for mange gode og inspirerende indslag! Det er meget lærerigt.
    Mvh Jeannette

    1. Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Jeanette:)

  4. jeanne siger:

    Kan man have et traume eller flere man ikke selv ved at man har?
    Hvordan finder man frem til fortrængte traumer og får dem løsnet?

    1. Birgitte Sølvstein siger:

      Hej Jeanne. Traumer sidder ofte i kroppen, så det er ikke altid, vi rent intellektuelt er bevidste om det eller har bevidste minder. En god vej at gå er derfor kroppens vej og mange psykoterapeutiske teknikker, der retter sig mod forløsning af traumer er kropsorienterede som fx ISTDP og SE

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.