Gratis minikursus: Akut hjælp til angst
– 3 enkle strategier til at dæmpe angst i krop og sind
Her kan du få adgang til et gratis lydkursus, der lærer dig 3 praktiske øvelser, der hjælper dig med at finde ro og regulere nervesystemet og kan dæmpe angst med det samme
Angst kan være en kæmpe udfordring og kan ikke altid fjernes med et snuptag. Det skal jeg være den første til at indrømme, da jeg selv har oplevet med invaliderende angst.
Derfor ved jeg også, at angst kan stjæle din frihed, din ro og din glæde til at gøre helt almindelige ting. Måske oplever du angst:
- I sociale situationer
- Alene om natten
- Når du bliver presset
…eller i andre situationer. Måske holder du det ud, eller måske undgår du helt visse ting pga. angst.
Dette minikursus giver dig hjælp til selvhjælp. Du lærer 3 konkrete teknikker, der kan hjælpe dig i alle situationer, hvor du oplever angst.
Minikurset indeholder 4 korte lydlektioner:
- Introduktion (4 min.)
- Kropsankeret (6 min.)
- 5 4 3 2 1-øvelsen (7 min.)
- Radioøvelsen (8 min.)
Hvem er psykologen bag, og hvorfor er det gratis?
Jeg hedder Birgitte Sølvstein og er autoriseret psykolog med speciale i stress og angst. Jeg har haft flere tusinde danskere igennem mine forløb, og jeg er vært på den landskendte podcast “Psykologen i Øret”.
Jeg har mødt mange ressourcestærke og kompetente mennesker, der heller ikke bare lige kunne få angst til at gå over. Så det er ikke dig, der er noget i vejen med!
Dette minilydforløb er gratis, fordi jeg mener, alle har ret til kvalificeret hjælp til angst. Ved at bruge det kan du desuden danne dig et indtryk af mit arbejde og beslutte dig for, om du vil tilmelde dig ét af mine betalte onlineforløb som fx. Selvhjælp til Angst.