Angsthåndtering

– 3 enkle og effektive øvelser til ro i krop og sind

Dette minikursus er en gave fra mig til dig, der oplever angst.

Angst kan være en kæmpe udfordring og kan stjæle din frihed, din ro og din glæde til at gøre helt almindelige ting. Her får du 3 konkrete teknikker, der kan hjælpe dig i alle situationer, hvor du oplever angst.

Minikurset indeholder:

  • Introduktion (4 min.)
  • Kropsankeret (6 min.)
  • 5 4 3 2 1-øvelsen (7 min.)
  • Radioøvelsen (8 min.)

Kærlig hilsen