Angsthåndtering

– 3 enkle og effektive øvelser til ro i krop og sind

Her kan du få et gratis minikursus til håndtering af angst

Angst kan være en kæmpe udfordring og kan stjæle din frihed, din ro og din glæde til at gøre helt almindelige ting. I minikurset får du 3 konkrete teknikker, der kan hjælpe dig i alle situationer, hvor du oplever angst.

Minikurset indeholder:

  • Introduktion (4 min.)
  • Kropsankeret (6 min.)
  • 5 4 3 2 1-øvelsen (7 min.)
  • Radioøvelsen (8 min.)

Kærlig hilsen