Hvad tænker du, når du hører “vrede i familien”?

Måske tænker du “Vrede – det kender jeg ikke noget til”. Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er konstant irriteret….

Hvis du har det sådan, så er det først og fremmest tegn på, at du er et menneske. Men lyt med i dag, og lær hvordan du kan begynde at udtrykke din vrede på en sundere måde til gavn for dig selv og ikke mindst din familie.

 

Vrede i familien er uundgåeligt og nødvendigt

Vrede er en sund og nødvendig følelse, men hvordan forvalter vi den, så vi samtidig opbygger og bevarer nære og stærke relationer i familien?

Vreden har det med at blive sat i skammekrogen, men det forsvinder den ikke af. Der er masser af power i vreden, og forsøger vi at skaffe den af vejen, antager den andre og ofte mere skjulte og destruktive former.

Jeg kan selv skrive under på, at vrede er en udfordring. Selv har jeg mest tendens til at være “kamphunden”, som du kan høre om i dagens samtale. Hvis du også gerne vil blive klogere på din vrede, så lyt med i dag, hvor du kan lære vigtige ting om, hvordan du håndterer vrede i familien på en god måde

 

Samtale om den sunde vrede i familielivet

I dagens podcastepisode har jeg interviewet psykolog Frej Prahl. Frej er psykolog med speciale i parterapi og familieliv og har praksis i København. Han er forfatter og foredragsholder og medvirker i podcasten Parterapi. Frej har tidligere udgivet bogen TÆNDT som handler om parforhold og hans nyeste bog hedder Arrgh – den sunde vrede i familielivet og det er det emne, vi tager op i dag. Du kan læse mere om Frej på hans hjemmeside.

Lyt med her, hvor vi kommer ind på:

    • Frejs egen historie med vrede i familien, og hvorfor han har skrevet en bog om emnet
    • Alternative måder til trusler til at håndtere et barn, der smider sig på gulvet i Netto og skriger
    • Hvordan du formulerer dig, så du ejer vreden og ikke kritiserer eller angriber dine børn eller partner
    • At du godt kan afrette dine børn med trusler eller magt, men at det har omkostninger
    • Kamphundens, dragens og slangens vrede (hvilken kan du genkende dig selv i?)
    • Hvorfor det at være meget sammen med dine børn gør relationen meget stærkere
    • Løvens vrede – hvor du holder os på vores egen banehalvdel
    • At det betyder meget for dine børn, at du er til stede som et autentisk menneske med følelser og behov
    • Hvordan vi siger undskyld for et vredesudbrud til børn uden at de få ansvaret for at skulle bære vores følelser
    • Og meget andet godt

 

Jeg håber du blev inspireret – del gerne episoden med andre, der kunne have gavn af indholdet!

Du vil sikkert også kunne lide disse podcastepisoder:

Når vrede bliver til angst og uro – og hvordan du undgår det

6 hele sætninger, du kan bruge til at sige nej

11 bud mod stress i familien

Heidi Agerkvist om stress i familien – hvad gør vi?

Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg

Kærlig hilsen

tilstedeværelse

 

 

 

Få min

morgenmeditation

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!