I sidste uge holdt jeg foredrag om langsomhed som værdi og som strategi i forældreskabet i Emdrup Kirke. Tak til den skønne store flok, der dukkede op! Det er altid skønt at møde lyttere, der har lyttet til podcasten ude i den virkelige verden.
Der var en god forsamling, og vi snakkede om betydningen langsomhed på flere måder – bla. om at skabe udstrakte rum til leg, afslapning, kontakt og fordybelse. Én af de ting, jeg også satte fokus på var at bruge langsomhed som strategi i tilspidsede situationer.
Værdien af langsomhed i forældreskabet – især i tilspidsede situationer
På podcasten i dag siger jeg mere om netop langsomhed og tålmodighed i særligt svære situationer, og jeg giver jer en langsomhedspraksis, jeg kalder “Tid og ro”. Det er en guidet praksis, der er designet til at hjælpe dig med at sænke tempoet og komme tilbage til dig selv i situationer, hvor vi eller kan blive stressede og komme til at handle impulsivt.
(Længere nede på denne side finder du “Tid og ro”, som du kan lytte til og bruge, når du har brug for at sænke tempoet og finde tålmodighed, langsomhed og tid og ro – i dit forældreskab eller i andre situationer i dit liv.)
Lyt til den guidede praksis tid og ro her (uden introduktion)
Her kan du lytte til denne korte praksis, hvor du lærer at bruge langsomhed som strategi i tilpidsede situationer. Det handler om at sænke tempoet i krop og sind og finde dit center, og det handler om at finde din egen ro, som så vil have en effekt på dine børn og andre omkring dig.
Tak fordi du lytter med. Vil du støtte mit arbejde?
Vidste du, at der kommer en ny episode på Psykologen i Øret hver tirsdag året rundt? Podcasten er gratis og uden sponsorer eller reklamer (for andet end mine egne forløb nogle gange). Jeg lever af mine online forløb, foredrag og andet. Hvis du er glad for podcasten og vil støtte mit arbejde, så overvej, at:
- Dele denne eller andre episoder, du har været glad for med andre, der kan have glæde af indholdet
- Tjekke mine onlineforløb ud – se dem alle her. Lige nu kan du fx. få meditationsforløbet Skift med 5 meditationer, der ændrer din sindstilstand til nedsat pris.
- Skrive dig op til mit nyhedsbrev “Tirsdagsmailen” – det kan du gøre lige her.
Blev du inspireret, så tjek disse episoder ud
Denne episode er en del af en “slow living-serie”. Du kan se første slow living-episode herunder samt andre episoder om relaterede emner:
Håber du bliver inspireret og finder noget, du kan bruge! Husk, du kan dykke ned i alle episoder efter emne lige her.
Kærlig hilsen
