Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pressemødet her til aften, hvor Statsministeren fortalte, at grænserne lukker, så kunne jeg godt mærke på min egen reaktion, at nu var det nok på tide.

I denne episode kommer jeg ind på:

  • Hvilke katastrofetanker og hvilken reaktion, jeg selv oplevede
  • Hvorfor det er vigtigt, du reagerer på din frygt på en bevidst måde og ikke bare lader din automatpilot tage styringen
  • At personlig udvikling (og samfundsmæssig ro og orden) handler om, at vi lærer at håndtere vores følelser, og umiddelbare reaktioner
  • Hvilke biologiske frygtmekanismer, der går i gang, når vi ser pressemøde og tænker på Coronafaren
  • At det du bliver bange for, er forestillinger om fremtiden og ikke en trussel, du oplever her og nu
  • Hvorfor det ikke virker at undertrykke eller ignorere din frygt men derimod giver dig mere uro
  • Jeg lærer dig, hvordan du helt konkret kan være med din frygt og bruge den konstruktivt
  • At frygt er som benzin – og at du skal gøre dig umage med at bruge frygtens energi til noget konstruktivt
  • At det at tjekke nyheder og sociale medier konstant kan være med til at piske en stemning og drive dig til vanvid
  • Én af de vigtigste bøger, jeg har læst og et citat fra den
  • Mit aha-øjeblik, da jeg lærte at være til stede med kæmpestor angst (og hvem jeg lærte det af)
  • Hvordan du bedst kan hjælpe samfundet, andre og dig selv (og hvad du ikke skal gøre)
  • Jeg siger noget politisk ukorrekt om, hvorfor du skal holde dig sund og rask
  • At ingen af os kender fremtiden og at frygt kan bringe det bedste op i os

 

Links nævnt i episoden:

Regerings anbefalinger til, hvordan du skal forholde dig

Hvordan du kan tale med dine børn om Corona

Træk vejret, giv dig selv lov til at være nærværende her og nu. På på dig selv og andre omkring dig og hav tillid til, at vi sammen kan håndtere, hvad situationen end kræver af os.

Kærlig hilsen

tilstedeværelse

 

 

 

Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!