fbpx

Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft

Jeg har i nogle dage overvejet at lave en podcastepisode om Corona og den frygt og angst, som hele situationen, vi står i nu, kan vække. Og efter pressemødet her til aften, hvor Statsministeren fortalte, at grænserne lukker, så kunne jeg godt mærke på min egen reaktion, at nu var det nok på tide.

I denne episode kommer jeg ind på:

  • Hvilke katastrofetanker og hvilken reaktion, jeg selv oplevede
  • Hvorfor det er vigtigt, du reagerer på din frygt på en bevidst måde og ikke bare lader din automatpilot tage styringen
  • At personlig udvikling (og samfundsmæssig ro og orden) handler om, at vi lærer at håndtere vores følelser, og umiddelbare reaktioner
  • Hvilke biologiske frygtmekanismer, der går i gang, når vi ser pressemøde og tænker på Coronafaren
  • At det du bliver bange for, er forestillinger om fremtiden og ikke en trussel, du oplever her og nu
  • Hvorfor det ikke virker at undertrykke eller ignorere din frygt men derimod giver dig mere uro
  • Jeg lærer dig, hvordan du helt konkret kan være med din frygt og bruge den konstruktivt
  • At frygt er som benzin – og at du skal gøre dig umage med at bruge frygtens energi til noget konstruktivt
  • At det at tjekke nyheder og sociale medier konstant kan være med til at piske en stemning og drive dig til vanvid
  • Én af de vigtigste bøger, jeg har læst og et citat fra den
  • Mit aha-øjeblik, da jeg lærte at være til stede med kæmpestor angst (og hvem jeg lærte det af)
  • Hvordan du bedst kan hjælpe samfundet, andre og dig selv (og hvad du ikke skal gøre)
  • Jeg siger noget politisk ukorrekt om, hvorfor du skal holde dig sund og rask
  • At ingen af os kender fremtiden og at frygt kan bringe det bedste op i os

 

Links nævnt i episoden:

Regerings anbefalinger til, hvordan du skal forholde dig

Hvordan du kan tale med dine børn om Corona

Træk vejret, giv dig selv lov til at være nærværende her og nu. På på dig selv og andre omkring dig og hav tillid til, at vi sammen kan håndtere, hvad situationen end kræver af os.

Kærlig hilsen

tilstedeværelse

 

 

 

Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">Indsættelse af medie" style="font-size: 14px; width: 95%; height: 80px;" onfocus="this.select();">

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

14 kommentarer

  1. Avatar Mette siger:

    Du er meget klog og eftertænksom :-))
    1000 tak for det.

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Mette:)

  2. Avatar Anonym siger:

    Tusind tak for podcast om Corona virus 😀. Vh Lisette Pedersen

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Lisette:)

  3. Avatar Hanne siger:

    Tusinde tak Birgitte- min første podcast- men absolut ikke den sidste.:)

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Hanne:)

  4. Avatar Christine siger:

    Flot!
    Generøst!
    Above the line.

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      😀

  5. Avatar Anonym siger:

    Tak for en rigtig god podcast. Især for dine let forståelige forklaringer om, hvordan vi kan overvinde angsten. Glæder mig til næste podcast. Alt det bedste til dig og din familie. Mvh Jasmina

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Jasmina❤️ KH Birgitte

  6. Avatar Gitte Bertram siger:

    Du er så god , har en dejlig behagelig stemme .Tak for dig ❤️

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak fordi du lytter med Gitte❤️ KH Birgitte

  7. Avatar Gitte siger:

    Tak ❤️
    Er fuldstændigt overmandet af angst. Jeg har igennem lang tid været under et stort pres… Har store problemer med at sove. Så tak for din podcast.
    Kh. Gitte

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Selv tak Gitte – det skal nok blive bedre❤️ KH Birgitte

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!