fbpx

Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?

I denne podcastepisode, kommer jeg ind på kunsten at lytte til din krop og bare være bevidst til stede med det, der foregår i kroppen. Noget, der lyder enkelt, men som kan tage tid at lære.

Jeg kommer ind på:

  • Forskellen på at tænke på, hvad der foregår i kroppen og så være bevidst til stede i kroppen
  • Det vigtigste spørgsmål, du kan stille dig selv
  • Hvornår det kan være nødvendigt at få hjælp af en terapeut til at rumme det, der foregår i kroppen
  • Hvilke aktiviteter, der kan hjælpe dit nervesystem med at falde til ro af sig selv
  • At det at slippe den mentale kontrol kan være som at springe ud fra 10-meter-vippen
  • Hvorfor 2 sekunders opmærksomhed ikke er nok til at etablere en dyb kropskontakt
  • Hvorfor det kan være godt at åbne op for kroppen gradvist
  • At kroppen ved, hvad den skal med spændinger, følelser og blokeret energi
  • Hvordan vi nogle gange kommer til at stille os i vejen for kroppens selvhelende egenskaber
  • Og andet godt:)

Links til bøger og andet, der relaterer sig til denne episode:

Håber du blev inspireret!

Kærlig hilsen

Birgitte Sølvstein

2 kommentarer

  1. Avatar Lena siger:

    Tak Birgitte. Du har en fin stemme og det vil være rigtig dejligt, hvis du indlæse hele bog af Peter Levine: Den Tavse Stemme. Det er sikkert nogen lige som mig har været lang ud med stress som er svært ved at koncentrere sig at læse. Det er super genialt at du har indtalt din tekst, så bege muligheder til stede.

    1. Birgitte Sølvstein Birgitte Sølvstein siger:

      Hej Lena
      selv tak og god idé. Det er en bog, jeg er stor fan af, og selvom jeg ikke lige tror, jeg kommer til at indtale den, så ville det være en ære:) KH Birgitte

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!