Førstehjælp til en svær dag

Førstehjælp til en svær dag

Har du en svær dag? Altså sådan virkelig svær? Eller har du haft én? Hvis ikke, så bare rolig. Sådan én kommer nok før eller siden. Som en ældre psykologkollega sagde til mig for et stykke tid siden:  "Menneskelig lidelse har altid eksisteret og vil altid eksistere."...

læs mere
Sådan tager du store og svære beslutninger

Sådan tager du store og svære beslutninger

Her vil jeg dele, hvordan jeg selv tager svære beslutninger. Jeg gør ikke én men flere ting, men det , jeg fortæller om her er et af de vigtigste spørgsmål, jeg stiller mig selv. For hvordan tager man vigtige beslutninger? Måske har du allerede en proces. Måske er du...

læs mere
Min favoritapp mod smartphone-afhængighed

Min favoritapp mod smartphone-afhængighed

På denne nye dag i det nye år får jeg lyst til at dele min favoritapp mod smartphone-afhængighed. Måske handler dit nytårsforsæt om at bruge mindre tid på Facebook, mail og diverse. Hvis du kæmper med smartphone-afhængighed eller bare synes, du bruger for meget tid...

læs mere
Om 2 slags håb på årets mørkeste dag

Om 2 slags håb på årets mørkeste dag

Om et par dage har vi årets korteste dag. Og det er mørkt derude. Men der er håb forude, for snart begynder lyset at vende tilbage. Og her skal det handle om håb. Måske synes du bare, det er hyggeligt med korte dage, men for en del mennsker kan vinteren og mørket...

læs mere
Bevægelse er en nødvendig kur mod stress

Bevægelse er en nødvendig kur mod stress

Der bliver talt meget om, at motion ikke er godt for en stressramt krop. Og det er ganske rigtigt, at intensiv træning sjældent er en god idé hvis man er ramt af stress.... En stresset krop reagerer anderledes på træning En stressramt krop reagerer ikke på motion, som...

læs mere
#10 Gode gratis meditationsapps

#10 Gode gratis meditationsapps

Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang til...

læs mere
#1 Velkommen til min podcast!

#1 Velkommen til min podcast!

Kære allesammen Velkommen til introepisoden til denne sæson af min podcast "Psykologen i Øret". Den næste episode er optager i Thy og handler om naturterapi. Den får du også i dag, og den finder du lige her. Denne efterårssæson af podcasten består af 10 episoder, som...

læs mere
Jonatan Spang om stress og om at vandre

Jonatan Spang om stress og om at vandre

For et stykke tid siden var jeg så heldig at få lejlighed til at stille Jonatan Spang et par spørgsmål om stress. Jonatan Spang er skuespiller og standupkomiker og gør efter min mening gennem sit arbejde en seriøs indsats for at gøre Danmark til et sjovere og bedre...

læs mere
8 spørgsmål til dit arbejdsliv

8 spørgsmål til dit arbejdsliv

På et tidspunkt arbejdede jeg et sted, hvor jeg som psykolog havde samtaler med både ledere og medarbejdere på én af landets største arbejdspladser. Min egen leder, som havde arbejdet med arbejdsliv i mange år sagde under en supervision noget, jeg har husket lige...

læs mere
Stress og depression – en guide

Stress og depression – en guide

Hvis du er ramt af stress eller depression, er det vigtigt at kende sammenhængen mellem de to tilstande. Stress og depression er ikke det samme, men hænger sammen på forskellige måder, som er gode at kende til, når du skal finde ud af, hvordan du bedst forholder dig...

læs mere
Tegning som meditation – 5 praktiske tips!

Tegning som meditation – 5 praktiske tips!

Tegning som meditation - kan man det? Og ja, det kan man. Man kan måske betragte det som en slags alternativ medicin mod stress. For andre alternative former for medicin mod stress, så se enten dette indlæg om skovterapi eller dette om havbad. De fleste tænker nok...

læs mere
Har du en not-to-do-liste? Her er min

Har du en not-to-do-liste? Her er min

Måske har du nogenlunde styr på din to-do-liste, hvad end du har den på papir eller digitalt. Jeg går selv rimelig meget op i at have et godt system til mine to-do's, fordi jeg har gang i mange projekter og ellers bliver for overvældet af alle de ting, jeg skal. Men...

læs mere
Yoga for bedre søvn

Yoga for bedre søvn

Hvis jeg skulle nævne et af de vigtigste midler, jeg selv bruger for at bevare min gode søvn, og som jeg har brugt i perioder, hvor jeg har haft problemer med at sove, så er det yoga.       Mangel på søvn er roden til alt ondt   Et af de helt...

læs mere
Sammenligningskarate

Sammenligningskarate

Sammenligning er roden til alt ondt. Så er det sagt. Har du også en tendens til at sammenligne dig med andre? Det er vist mest et retorisk spørgsmål - det gør vi alle! Men det bliver det ikke mere gavnligt af - i hvert fald ikke, når vi bruger sammenligning til at...

læs mere
Åndedrætsøvelser mod stress

Åndedrætsøvelser mod stress

Åndedrætsøvelser mod stress er gode at have i baghånden, hvad end der er tale om almindelig hverdagsstress eller et kæmpe angstanfald. I denne video viser jeg dig to forskellige åndedrætsøvelser mod stress, som kan hjælpe dit nervesystem med at falde til ro. Kender du...

læs mere
77 citater, der giver håb og styrke

77 citater, der giver håb og styrke

Citater er vigtige! Ord har meget ofte inspireret mig, og jeg har brugt nedenstående og mange andre citater til at finde håb og styrke. Der er et eller andet over det der med at sidde og læse ord af fx. en romersk filosof, der levede for mange år siden og kunne...

læs mere
5 antistress-apps jeg bruger hver dag

5 antistress-apps jeg bruger hver dag

Kan apps være stressende? I den grad! Men antistress-apps findes altså også. Jeg er af den holdning, at apps og anden teknologi er præcis lige så gavnlige eller skadelige, som vi gør dem til. Mobiler, email-indbakker og sociale medier skal styres med hård hånd, hvis...

læs mere
77 almindelige stresssymptomer

77 almindelige stresssymptomer

Har du nogensinde stået og manglet en komplet liste over stresssymptomer? Nej, vel? Men nu får du den alligevel. Det gavner ikke at informere om skadelige stressymptomer Det er ærlig talt ikke særlig rart, at læse om alskens skræmmende stress-symptomer, og slet ikke...

læs mere
Sådan skrev jeg en bog på 8 dage

Sådan skrev jeg en bog på 8 dage

Det er nytår, og hvad vil du egentlig gerne nå i år? Hvad skal prioriteres, og hvad er mindre vigtigt? Dette indlæg handler egentlig ikke om at skrive bøger og heller ikke om at gøre ting så hurtigt som muligt. Det handler om produktivitet og om at nå det vigtige. Og...

læs mere
6 kloge mennesker om stress

6 kloge mennesker om stress

I efteråret havde jeg den store fornøjelse og ære at stille 6 kloge mennesker spørgsmål om stress. Her kan du læse deres svar, som er lige så forskellige og interessante, som de selv er. Spørgsmålene jeg stillede var: Hvad stresser dig i din dagligdag? Har du en...

læs mere
Sådan bearbejder du sorg med skriveterapi

Sådan bearbejder du sorg med skriveterapi

Herunder lærer du, hvordan du på en enkel måde kan bearbejde sorg og andre svære følelser med skriveterapi, og du finder også et link til en mere detaljeret guide til skriveterapi nederst i indlægget. For mit vedkommende og for mange andre er det sådan, at det at...

læs mere
Om Travlhed med stort T.

Om Travlhed med stort T.

Har du 10 minutter? Hvis ikke, så er det ikke fordi, du mangler tid. Det er højst sandsynligt fordi, du er fanget af Travlhed. Når jeg skriver Travlhed med stort, så er det fordi, det ikke bare er din travlhed. Det er vores fælles Travlhed. Kald det "rastløshed",...

læs mere
Kreativitet på recept

Kreativitet på recept

Dette indlæg handler om en af de allermest oversete og underdokumenterede midler mod stress (og mod en hel del andet). Det handler om kreativitet. Og før du skynder dig videre til seneste nye Facebookopdatering eller din mailindbakke, fordi du ikke lige synes, du er...

læs mere
Musikterapi for kriseramte

Musikterapi for kriseramte

Musikterapi er en af de mest undervurderede terapeutiske metoder, der findes. Altså det der med at høre en sang for at komme i bedre humør - eller for at klare en udfordring. Eller selv synge en sang for den sags skyld. Hvornår gik du måske sidste gange til lægen, og...

læs mere
Naturterapi – det perfekte middel mod stress

Naturterapi – det perfekte middel mod stress

Jeg forudsiger, at vi her i Danmark om få år kan gå til lægen og få udskrevet natur på recept for en række psykologiske og fysiske lidelser. Altså en detaljeret vejledning i, hvordan vi skal opholde hos i fx en park, en skov eller ved vandet, hvor længe vi skal gøre...

læs mere
Yoga mod stress – 6 gratis videoer

Yoga mod stress – 6 gratis videoer

(Videoerne i dette indlæg er bragt med tilladelse fra de 4 yogaundervisere) Jeg har brugt yoga mod stress i mange år. Både mod almindelig hverdagsstress og også mod alvorlig stress. I dette indlæg kan du lære lidt om, hvorfor yoga er gavnligt mod stress, og så har jeg...

læs mere
Vejledning til afslapning for stressramte

Vejledning til afslapning for stressramte

Her finder du en grundig vejledning til dig, der er ramt af stress. I indlægget går jeg i dybden - se evt videoen til en begyndelse og læs hele eller de dele af indlægget, der taler til dig lige nu. Hvorfor er indlæg om afslapning til stressramte? At få at vide, at...

læs mere
Online psykolog Birgitte Sølvstein

Online psykolog Birgitte Sølvstein

Jeg er psykolog og har en del af min praksis online - det vil sige, jeg har samtaler over video og kan tale med dig uanset hvor du bor i ind- eller udland. Derudover har jeg flere onlinebarede forløb, som du kan læse mere om her på siden. Jeg har bla. et forløb for...

læs mere
Svært ved at meditere? Prøv morgensider.

Svært ved at meditere? Prøv morgensider.

Nogle vil måske sige, at man ikke kan meditere forkert. Men det kan man! Ikke alene er det svært at samle selvdisciplin nok til at sætte sig ned og meditere dagligt. For de fleste (inklusive mig selv) skal der store kriser og voldsomt ubehag til, før jeg kan motivere...

læs mere

Om 2 slags stilhed, og hvordan du finder den vigtigste

I dette indlæg finder du lidt længere nede en gratis 10 minutters meditation på stilhed - lige til at klikke play på. For et par år siden var jeg på retræte med Eckhart Tolle, forfatter til bogen Silence Speaks og i øvrigt kaldt vor tids største spirituelle lærer...

Bevægelse er en nødvendig kur mod stress

Der bliver talt meget om, at motion ikke er godt for en stressramt krop. Og det er ganske rigtigt, at intensiv træning sjældent er en god idé hvis man er ramt af stress.... En stresset krop reagerer anderledes på træning En stressramt krop reagerer ikke på motion,...

Kunsten at acceptere det uacceptable – 4 ting du skal vide

Accept er i bund og grund enkelt. I hvert fald i teorien. Visse ting kan ikke ændres, og dem må vi acceptere. Så går det hele meget bedre og nemmere. Det lærer man hen ad vejen her i livet. Der er bare lige den hage ved accept, at der er meget langt fra teori...

21 spørgsmål du skal stille dig selv, hvis du har lyst til at give op

Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, hvor der lige kommer en ting eller to...

8 spørgsmål til dit arbejdsliv

På et tidspunkt arbejdede jeg et sted, hvor jeg som psykolog havde samtaler med både ledere og medarbejdere på én af landets største arbejdspladser. Min egen leder, som havde arbejdet med arbejdsliv i mange år sagde under en supervision noget, jeg har husket...

Står din krop i vejen for dine planer?

På et tidspunkt for nogle måneder siden var der en kvinde, der skrev noget til mig, som mange har skrevet før. Hun beskrev, hvordan hun havde kæmpet med stress og angst og svære ting i livet, og hun brugte en sætning, som jeg tit har tænkt på siden. Især tænker jeg...

Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie

Har du et arbejde, der er svært at lukke helt ned for mentalt i ferien? Måske er du selvstændig Måske er du leder Måske arbejder du med andre mennesker, som du føler et stort ansvar overfor Eller måske har du et eller andet andet arbejde, du har svært ved at...

Ruminering – når du forsøger at løse dine problemer på den forkerte måde

Du kender det sikkert. Du er gået i seng og skal egentlig til at sove. Du er træt, men men pludseligt dukker der tanker op omkring et problem, og efter et stykke tid har du grublet dig selv både vågen og urolig. Grublerier - eller ruminering, som vi med et fint...

Vi psykologer skal være en del af løsningen – ikke af problemet

Følgende artikel var tiltænkt psykologernes fagmagasin, men blev ikke trykt da jeg skrev en kronik med et lignende tema i Kristeligt Dagblad i stedet. Det er ikke det typiske blogindlæg, men en del har efterspurgt den, og derfor sender jeg den ud her på min...

#14 Velkommen til forårssæsonen af Psykologen i Øret

Jeg har glædet mig vildt meget til at skyde 2. sæson af Psykologen i Øret i gang. Det er forår, og her får du en introepisode, hvor jeg kommer ind på: Hvad jeg har lavet hen over vinteren Hvorfor jeg har arbejdet mindre i en del uger på det seneste Hvorfor og...

6 kloge mennesker om stress

I efteråret havde jeg den store fornøjelse og ære at stille 6 kloge mennesker spørgsmål om stress. Her kan du læse deres svar, som er lige så forskellige og interessante, som de selv er. Spørgsmålene jeg stillede var: Hvad stresser dig i din dagligdag? Har du...

#5 9 tegn der kan betyde, at du skal sygemeldes med stress

I denne episode giver jeg min erfaring videre hvad angår stresssymptomer, der kan betyde,at  du skal sygemeldes med stress. Jeg kommer ind på spørgsmålet om, hvor vidt det overhovedet er en god ide at blive sygemeldt med stress og om, hvad du skal være særligt...

10 ualmindeligt gode grunde til, at du skal arbejde mindre: Om sand effektivitet og Paretos princip

"Be aware of the barrenness of a busy life". Sokrates   Dette indlæg er første del af en serie på 5 indlæg, der giver dig 10 gode grunde til, at du skal arbejde mindre. Selvom du har et job med faste vagter eller ikke lige umiddelbart selv kan justere på...

#15 Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder

Hvordan hænger parforhold og stress sammen? Lyt med her, når Mattias og jeg taler sammen om emnet, hvornår parterapi er vigtigt og hvordan du finder en god parterapeut. Og meget mere! Læs mere på Center for Familieudvikling, og tilmeld dig tirsdagsmailen her....

Sygemeldt med stress? Sådan gør du.

Måske er du lige nu sygemeldt med stress eller også overvejer du, om du skal sygemeldes? Denne guide er lavet til dig. Herunder finder du hele guiden på lyd, en lille introfilm samt en indholdsfortegnelse over hele guiden. Den er lang og omfattende - så tag den i...

Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej

Har du brug for at ændre negative overbevisninger? Ikke bare de overfladiske men også på et dybt plan? Så læs (eller lyt) med her, hvor jeg vil lære dig en måde, du kan arbejde med at ændre negative overbevisninger på, som er en anden end den, de fleste...

Meditation – giv slip på angst og stress

Meditation kan hjælpe dig med at give slip på angst og stress, hvad end du oplever angst som uro og ubehag i kroppen eller tanker, der giver dig angst og stress. Som jeg fortæller i podcastepisoden her, så er meditation noget, der har betyder meget i mit eget liv,...

Da en stressekspert selv fik stress, hvilke signaler hun overhørte, og hvordan det kunne ske

Kan en stressekspert virkelig selv blive ramt af stress? Er det ikke sådan lidt...utroværdigt? Her får du den sandfærdige historie om, hvordan det kan ske - i hvert fald hvordan det skete for mig.   Hvis jeg skal være helt ærlig Groft set kan man måske...

#3 Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige

Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær,  hun er...

11 bud til dig, der oplever stress i familien

Nogle gange sker det, at jeg skriver et blogindlæg, som jeg selv har eller har haft hårdt brug for at læse. De 11 bud mod stress i familien, jeg vil give dig her, har jeg stadig jævnligt brug for at minde mig selv om. Det er 11 bud, hjælper dig som som mor eller...

# 23 Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi?

Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede - og især hvad man helt konkret kan gøre. Det blev...

Tegning som meditation – 5 praktiske tips!

Tegning som meditation - kan man det? Og ja, det kan man. Man kan måske betragte det som en slags alternativ medicin mod stress. For andre alternative former for medicin mod stress, så se enten dette indlæg om skovterapi eller dette om havbad. De fleste tænker...

Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først

Har du svært ved at sove og overvejer du at gå til lægen for at få sovemedicin? Eller tager du allerede sovemedicin men vil gerne trappe ud og blive i stand til at sove godt uden hjælp af medicin? Du skal altid tale med din læge om sovemedicin og evt. udtrapning,...

Fuglesang er den ultimative beroligende medicin

Naturen indeholder mange forskellige former for beroligende medicin - fuglesang er én af dem. I indlægget her kan du læse om: Videnskab og naturens effekt på din krop og psyke Forskellige naturlige former for beroligende medicin Det særlige ved fuglesang og...

Daglige ritualer – om stor kunst og enkle rutiner

Kunne du godt tænke dig at sænke dit stressniveau OG blive  mere produktiv? Og hvad end "produktiv betyder i din verden - hvad end det er at nå det du skal på dit arbejde på kortere tid, være mere organiseret derhjemme eller måske ligefrem skrive en bog - så læs...

Stress og angst – en guide

Stress og angst hænger meget ofte sammen. Alvorlig stress medfører ofte angst, og nogle med angst tror fejlagtigt, de lider af stress. I dette indlæg kan du læse om: Hvorfor vi ikke taler så meget om angst men mere om stress, og hvorfor det er vigtigt at skelne...

12 ting du kan gøre for at hjælpe et menneske med angst

Angst er bare én af de ting, der er svære at håndtere og svære at forstå. Både for den, der oplever angst, og også for andre rundt omkring vedkommende. Er du pårørende til et menneske med angst, så læs med her og lær, hvad du kan gøre (og hvad der ikke hjælper),...

Førstehjælp til en svær dag

Har du en svær dag? Altså sådan virkelig svær? Eller har du haft én? Hvis ikke, så bare rolig. Sådan én kommer nok før eller siden. Som en ældre psykologkollega sagde til mig for et stykke tid siden:  "Menneskelig lidelse har altid eksisteret og vil altid...

#55 Simple living: Sig nej!

Her får du første del af en serie af podcastepisoder, der har som fælles tema: simple living. Jeg blev interviewet om temaet den anden dag, og det gik op for mig, at jeg brænder for simple living og hvordan det at gøre livet enkelt på forskellige måder kan give...

# 8 Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet

Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, og det er mildest talt udmattende. For...

Naturterapi – det perfekte middel mod stress

Jeg forudsiger, at vi her i Danmark om få år kan gå til lægen og få udskrevet natur på recept for en række psykologiske og fysiske lidelser. Altså en detaljeret vejledning i, hvordan vi skal opholde hos i fx en park, en skov eller ved vandet, hvor længe vi skal...

Om verdens vigtige vane, og hvordan du etablerer den

I dette indlæg kommer du til at lære to meget vigtige ting. For det første lærer du om verdens vigtigste vane - vanen over alle vaner. Og måske endnu vigtigere end det, så lærer du, hvordan du etablerer den vane og enhver anden vane for den sags skyld. Jeg kommer...

# 28 Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt

Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer - når...

Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske

I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til...

Sammenligningskarate

Sammenligning er roden til alt ondt. Så er det sagt. Har du også en tendens til at sammenligne dig med andre? Det er vist mest et retorisk spørgsmål - det gør vi alle! Men det bliver det ikke mere gavnligt af - i hvert fald ikke, når vi bruger sammenligning til...

Motion mod stress og andre do’s and don’ts

Dette indlæg er kort men godt og indeholder sandheden om motion mod stress, TV-serier og andet godt. Se videoen lidt længere nede eller læs indlægget og bliv klogere. Det er en guide til 3 af de vigtigste ting, du ikke skal gøre, når du lige er blevet sygemeldt...

Hvad gør man når man falder i et sort hul og ikke bare har en dårlig dag?

Når man falder i et sort hul mentalt og følelsesmæssigt, kan det være svært selv at komme op. Her får du mit bud på nogle af de vigtigste ting, du skal huske og konkrete ting, du kan gøre, når du befinder dig et mørkt sted. Vi er forskellige - hvad der virker for...

Boganbefaling og 2 historier (inkl. et mirakel) fra mit kærlighedsliv

Jeg blogger som regel om stress og relaterede emner (mest fordi jeg kun har 24 timer i døgnet), men i dag handler det om lidt noget andet - nemlig kærlighed. Jeg er selv i et ægteskab - min mand og jeg har været sammen i 13 år og interesserer mig meget for...

#10 Gode gratis meditationsapps

Jeg bliver ofte spurgt om gode gratis meditationsapps, og jeg har i den anledning researchet og fundet en række rigtig gode apps. Jeg bruger selv næsten altid engelske apps og derfor var det en god anledning til også at prøve nogle danske. Lyt i første omgang...

# 16 Bodyscan. Stressbasics I om kropsbevidsthed og om kroppen som vej til nu’et

En bodyscan er én af de mest effektive metoder jeg kender til at genoptræne kropsbevidsthed. Lidt længere nede finder du en 10-minutters bodyscan, som du kan lytte til her eller downloade Her finder du en podcastepisode, hvor jeg taler om: Hvad er stress Hvad er...

#59 En enkel guide til store beslutninger

Er du et sted i dit liv, hvor du har brug for at tage en stor beslutning? Og hvordan har du det med store beslutninger? Tager du dem, eller får de lov til at tage sig selv (med knap så heldige konsekvenser for dit liv). Uanset hvordan du har det med store...

Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress

Har du været sygemeldt med stress og skal du tilbage til dit arbejde? Så er dette indlæg skrevet dig til. Der findes ikke noget enkelt svar på, hvornår du er klar til at arbejde, men i dette andet blogindlæg har jeg skrevet om, hvordan du kan finde ud af, om du...

5 grunde til, at regn gør dig lykkelig

Hvordan har du det med regn? Måske elsker du regn - så er du en såkaldt pluviofil - en regnelsker. Sådan én er jeg. Og det kan du også lige så godt blive, for helt ærligt; det regner en her del her i landet. Rundt regnet hver anden dag. Mange forbinder regn med...

Den personlige pris, du betaler for stress og det eneste, der kan hjælpe dig på ret køl

Hvad koster stress? Det er der mange måder, man kan gøre op på. Uanset hvordan man vender og drejer det, så koster stress dyrt. Er du eller har du været ramt af stress, så ved du, hvad jeg mener. Stress kan være ødelæggende og efterlade dig i følelsesmæssig,...

Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større

Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Jeg er FULD af beundring for Mie My...

#60 Hvad du skal gøre, hvis du har lyst til at give op

Velkommen til denne episode, som jeg besluttede mig for at lave, efter jeg havde fået en rørende besked fra en læser, der ramte mig lige i hjertet. Hun havde befundet sig helt derude på kanten, hvor kun ikke følte hun kunne kæmpe længere. Hun var ved at give op. Og...

Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler

Sover du dårligt om natten? Har du svært ved at falde i søvn, sover du uroligt eller vågner du gentagne gange om natten? Eller alt for tidligt om morgenen, selvom du langtfra er udhvilet? Så læs med her og lær, hvilke enkle former for naturmedicin, du kan bruge...

Personlighedstest : hvordan håndterer du kritik?

Her har du lige en hurtig personlighedstest, som er enkel men god. Den handler om, hvordan du reagerer, når du modtager kritik. At reflektere lidt over det vil give dig et kraftigt fingerpeg om, hvordan det står til med din modenhed. I dette indlæg kan du lære...

Om stresssammenbrud og om at tage gode beslutninger

Dette er en del af en serie på 5 indlæg om riskoen ved at arbejde for meget og fordelene ved at arbejde mindre. Du finder links til sidste uges indlæg nederst på siden. Vi har en tendens til at føle os vigtige og effektive, når vi har travlt og arbejder en hel...

Sådan bearbejder du sorg med skriveterapi

Herunder lærer du, hvordan du på en enkel måde kan bearbejde sorg og andre svære følelser med skriveterapi, og du finder også et link til en mere detaljeret guide til skriveterapi nederst i indlægget. For mit vedkommende og for mange andre er det sådan, at det...

Er du stresset?

Få min

morgenmeditation!

Begynd din dag med fokus, ro og en klar intention. Det gør en forskel!

Tak for tilmeldingen - du har fået en mail!