Podcast

Her kan du lytte til min podcast “Psykologen i øret".

Psykologen i øret

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem
  • Genåbningsfrygt
  • Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen
  • Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen
  • Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem
  • Beroligende åndedræt til når du skal sove
  • Psykologisk overlevelsesguide til isolation: 5 enkle ting, du skal gøre på daglig basis
  • Mental hygiejne: gør denne ene ting
  • 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte
  • Corona: sådan forvandler du angst til ro og handlekraft
  • Simple living: Alenetid
  • Simple living: Sammenligninger
  • Digital sundhed – 10 bud
  • Svært ved at stole på andre? 3 spørgsmål, du kan stille dig selv
  • Langvarig stress – kan man komme sig over følgerne og hvordan gør man?
  • Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.
  • 15 årsager til stress – de oversete og de overraskende
  • Få en bullet journal og planlæg dig ud af stress
  • Undgå en stress-sygemelding – 3 ting du selv kan gøre, hvis du er på kanten
  • Drop dine nytårsforsætter – gør dette i stedet
  • Meditation på julelys
  • Den bedste julegave, du kan give dine børn
  • Posttraumatisk vækst
  • Selvhjælp til traumer – 5 veje du kan gå
  • Simple living: Jul!
  • Behandling af traumer – en guide
  • Symptomer på traumer – sådan påvirkes du psykisk, fysisk og socialt
  • PTSD – en guide til symptomer, behandlingsmuligheder og selvhjælp
  • Kunsten at acceptere det uacceptable – 4 ting du skal vide
  • Efterårsmeditation
  • Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej
  • Find dig selv på papiret
  • Lyt til din krop. Ja tak, men hvordan?
  • Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske
  • Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.
  • Aftenmeditation – giv slip og find ro
  • Naturmedicin mod søvnløshed – 8 enkle og effektive midler
  • Sovemedicin? Stil dig selv disse 6 spørgsmål først
  • Kan stress behandles med medicin?
  • Sådan kommer du bedst i gang med dit arbejde efter stress
  • Hvornår er jeg klar til at arbejde efter stress?
  • Sådan lægger du dit arbejde mentalt på hylden i din ferie
  • 5 grunde til, at regn gør dig lykkelig
  • Lev for det halve – med Nanna Hyldgaard Hansen
  • Fuglesang er den ultimative beroligende medicin
  • Frej Prahl om den sunde vrede i familien
  • Hvordan slipper jeg bekymringer og angst omkring mit barn med en kronisk lidelse?
  • Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større
  • Når sygdomsangst tager overhånd og hvordan du slipper fri
  • Meditation – giv slip på angst og stress