Podcast

Her kan du lytte til min podcast “Psykologen i øret".

Psykologen i øret

Kærlig hilsen
Birgitte

  • Meditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode
  • Sådan finder du styrke og robusthed i dit ophav, når du gennemlever noget svært
  • Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis
  • Bange for at have taget en forkert beslutning? Udflytterupdate efter 4 år
  • 6 positive overbevisninger, der hjælper dig med at give slip på stress
  • Til dig: Guidet meditation mod stress på 10 minutter
  • 5 ting, du kan gøre for at mindske stress i det særlige forældreskab
  • Stop stress og find ind i nærvær med dette enkle mantra
  • Sidder du fast i dit liv? 3 vigtige ting, du kan gøre her og nu for at komme videre.
  • Sådan giver du håb til andre – her er, hvad du kan sige og gøre
  • Hvordan en daglig stund med stilhed og bevidsthed kan ændre dit liv radikalt
  • Q&A om alkoholisme og medafhængighed
  • Sådan skaber du momentum og fastholder positive forandringer i 2023
  • Nytårsworkshop + tak til 2022
  • Hvilke konsekvenser har det at vokse op med alkoholisme, og hvad kan hjælpe
  • Kvindeinfluenza: 3 ting, du skal acceptere, når du er syg og skal hvile dig
  • Patrick Cakirli om, hvad der driver ham til at gennemføre March Mod Ensomhed år efter år
  • Bevar din sindsro i en svær familiesituation i julen
  • 5 ting, du kan gøre for at hele et knust hjerte
  • Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid
  • Undgå jule-effektivitetsfælden og få tid til mere ro og nærvær i december
  • Hvis du kæmper med angst, så vær opmærksom på disse 3 paradokser
  • Sorg i det særlige forældreskab – hvordan regulering af følelser kan mindske stress
  • Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål
  • Q&A-torsdag: Maj Wismann svarer på jeres spørgsmål om utroskab
  • Maj Wismann om utroskab, og hvordan man kommer videre enten sammen eller alene
  • Sådan undgår I, at konflikter underminerer det langvarige parforhold
  • Masterclass: Hjælp til det særlige forældreskab
  • Mille Skjold Madsen om, hvorfor vi skal tale mere om penge, og hvordan du får ro omkring din økonomi
  • 3 trin til at håndtere økonomisk stress, så du kan sove godt om natten
  • De tre porte til ro og regulering af nervesystemet
  • 6 grunde til, at det er svært at stoppe op, før vi rammer stressmuren + hvad du kan gøre
  • Q&A: Kan jeg komme ud af stress, jeg har siddet fast i i årevis + mange andre spørgsmål og svar
  • Anna Bogdanova om træning, når krop og sind er under pres
  • Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi
  • Spørg Birgitte om alt + hvad jeg lærte i min ferie
  • Langsomhed – sådan går du fra hverdagstid til ferietid
  • Digital ro i sommerferien til dig og din familie – hvorfor og hvordan
  • Tag på ferie i nu’et og få indre kodak-moments i ferien med 3 evidensbaserede teknikker
  • Stresset? 3 ting, der hjælper dig med at geare ned til ferien
  • 5 tips, der hjælper dig med at give slip på praktisk stress over have (og hus)
  • Svært ved at sige fra? Det er måske ikke din selvtillid men andres respekt, der mangler
  • Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag
  • Det, der ikke slår dig ihjel, kan give dig angst og slå dig ud af kurs
  • 10 ting du kan gøre for at passe på dig selv, hvis du har fået et chok
  • Gør mig en tjeneste. Fortæl mig, hvordan jeg kan hjælpe dig helt ned i gear i sommerferien
  • Tips til at komme i gang med at skrive dagbog og hvordan, det kan give dig klarhed og ro
  • Hvad du kan gøre, når en familiesituation holder dig vågen om natten
  • 10 ting, du kan gøre for at løfte dit humør her og nu på en langtidsholdbar måde
  • Sådan holder du op med konstant at tjekke nyheder (+ lidt om hvordan det går)