• Få et sundt forhold til din smartphone (+ regnestykket, der chokerede mig)
  • Få 1% mere ro og fokus om dagen – og til sidst et helt andet liv
  • Provinskrise + the mental load-diskussionen + nye begyndelser m.m.
  • Morgenmeditation til en god dag – særligt til dig med et krævende forældreskab
  • 20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind
  • Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.
  • Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker
  • Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
  • Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig
  • Teknik til langtidsholdbar stresshåndtering: Spørg dit fremtidsselv
  • Best of: Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som vej til nærvær og ro (genuds.)
  • Best of: Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i krisetider og i hverdagen (genuds.)
  • Du skal nyde, før du kan yde ( + gratis sommermeditation)
  • 5-4-3-2-1-øvelsen til håndtering af angst + gratis minikursus
  • Find din sande passion ved at stille dig selv disse 5 spørgsmål
  • Lav din egen “få-det-bedre-side”: videnskaben bag, hvorfor en notesbog kan give mere psykologisk modstandskraft
  • Meditation til din køretur, der giver dig nærvær og åbenhed overfor det gode
  • Til dig: Guidet meditation mod stress på 10 minutter
  • Stop stress og find ind i nærvær med dette enkle mantra
  • Hvordan en daglig stund med stilhed og bevidsthed kan ændre dit liv radikalt
  • Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid
  • Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi
  • Langsomhed – sådan går du fra hverdagstid til ferietid
  • Digital ro i sommerferien til dig og din familie – hvorfor og hvordan
  • Tag på ferie i nu’et og få indre kodak-moments i ferien med 3 evidensbaserede teknikker
  • Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag
  • Stresset? Brug 2 minutter på denne morgenpraksis, der vil give dig mere ro
  • Aftenpraksis: Værdsæt dig selv og få en god slutning på dagen
  • Overvældet over din to do-liste? 5 trin, der giver dig overblik og ro
  • Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraft
  • Denne 5 minutters evidensbaserede øvelse hjælper dig med at forebygge, stress og håndtere livet, når det er svært
  • Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer
  • Vintermeditation
  • Hvad har du nået vs. hvordan har du været?
  • 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn
  • En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag
  • Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
  • Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation
  • 10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser
  • Angstdæmpende medicin (på den psykologiske måde)
  • Sommermeditation
  • Har du en not-to-do-liste? Her er min
  • Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention
  • Beroligende åndedræt til når du skal sove
  • 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte
  • Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.
  • Drop dine nytårsforsæt – gør dette i stedet
  • Meditation på julelys
  • Efterårsmeditation
  • Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej