• Frank Poulsen om, hvordan vi kan bruge zen og Thich Nhat Hanhs budskaber i en krisetid
  • Dagsprogram til gratis solo hjemmeretræte for dig, der trænger til at få ro og ny energi
  • Langsomhed – sådan går du fra hverdagstid til ferietid
  • Digital ro i sommerferien til dig og din familie – hvorfor og hvordan
  • Tag på ferie i nu’et og få indre kodak-moments i ferien med 3 evidensbaserede teknikker
  • Guidet temeditation – hvordan du kan bruge te som meditativ praksis i din dagligdag
  • Aftenpraksis: Værdsæt dig selv og få en god slutning på dagen
  • Overvældet over din to do-liste? 5 trin, der giver dig overblik og ro
  • Sådan forvandler du paralyserende skam til selvomsorg og handlingskraft
  • Denne 5 minutters evidensbaserede øvelse hjælper dig med at forebygge, stress og håndtere livet, når det er svært
  • Gratis masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer
  • Vintermeditation
  • Hvad har du nået vs. hvordan har du været?
  • Gruer du også for den mørke tid? Et spørgsmål, du kan stille dig selv for at modvirke vinterdepression.
  • Radioøvelsen til angstfyldte og andre plagsomme tanker
  • 5 spørgsmål til din dagbog, der giver dig ro i sindet og en god søvn
  • En dagbogøvelse til din morgen, som kan ændre din dag
  • Skriveøvelse i 5 trin til dig, der har brug for at se ærligt på dig selv og dit liv
  • Naturen er ikke aflyst: Efterårsmeditation
  • 10 minutters meditation til angst og andre intense oplevelser
  • Angstdæmpende medicin (på den psykologiske måde)
  • Sommermeditation
  • Hverdagspower: Kærlig og åben
  • Har du en not-to-do-liste? Her er min
  • Forårsmeditation – giv slip på gammel energi og sæt et klar intention
  • Beroligende åndedræt til når du skal sove
  • 5 minutters meditation med fokus på ro og kontakt til dit hjerte
  • Har du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær.
  • Drop dine nytårsforsætter – gør dette i stedet
  • Meditation på julelys
  • Efterårsmeditation
  • Sådan ændrer du dybe negative overbevisninger – en anden vej
  • Har du en svær dag? Denne radikale variant af taknemmelighed kan ændre alt.
  • Aftenmeditation – giv slip og find ro
  • Fuglesang er den ultimative beroligende medicin
  • Meditation – giv slip på angst og stress
  • Simple Living: Morgen
  • Manifestering – om at skabe det liv, du ønsker dig
  • Et enkelt nytårsritual, der gør 2019 til en frisk start
  • Tankemylder og negative tanker: 4 veje til ro i sindet
  • Luft: 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden
  • 6 (hele) sætninger, du kan bruge, når du skal sige nej.
  • Bare tæer i haven og andre tips til god jordforbindelse
  • Om skrivemeditation og om, hvorfor klassisk meditation ikke altid virker
  • Gode gratis meditationsapps
  • Tegning som meditation – 5 praktiske tips
  • Afspænding i 5 gear til dig med stress, angst eller uro
  • Hvordan stopper man tankemylder? 3 kognitive teknikker, der virker
  • Stress og kost – 3 opskrifter der giver dig ro i kroppen
  • Åndedrætsøvelser mod stress