Er du pårørende til en stressramt? Og som jeg siger i denne episode: hvem er ikke pårørende til en stressramt nu om dage? Stress har nået epidemiske højder i Danmark og mange andre vestlige samfund, og derfor kender langt de fleste en eller anden, der er eller har været ramt af stress. Den anden dag…

Når man falder i et sort hul mentalt og følelsesmæssigt, kan det være svært selv at komme op. Her får du mit bud på nogle af de vigtigste ting, du skal huske og konkrete ting, du kan gøre, når du befinder dig et mørkt sted. Vi er forskellige – hvad der virker for dig kan…

I denne uge har jeg hidkaldt en gæst, som har masser af erfaring med stress på grund af skilsmisse. I december lavede jeg julekalenderen “Julefred”, og et af emnerne var gode råd til nyskilte op mod jul, som psykolog Majken Rosenberg stod bag. Her udvider vi den snak lidt, og jeg har interviewet Majken om,…

Citater er vigtige! Ord har meget ofte inspireret mig, og jeg har brugt nedenstående og mange andre citater til at finde håb og styrke. Der er et eller andet over det der med at sidde og læse ord af fx. en romersk filosof, der levede for mange år siden og kunne genkende sig selv. Lidt…

Herunder lærer du, hvordan du på en enkel måde kan bearbejde sorg og andre svære følelser med skriveterapi, og du finder også et link til en mere detaljeret guide til skriveterapi nederst i indlægget. For mit vedkommende og for mange andre er det sådan, at det at skrive er en vigtig måde at forholde sig…

Musikterapi er en af de mest undervurderede terapeutiske metoder, der findes. Altså det der med at høre en sang for at komme i bedre humør – eller for at klare en udfordring. Eller selv synge en sang for den sags skyld. Hvornår gik du måske sidste gange til lægen, og fik udskrevet en musikliste på…