Dette indlæg er til dig, der har desperat brug for håb. Der havner mange af os før eller siden. Det handler ikke om, at du bare skal tænke positivt. Her giver jeg (og mine læsere, som har hjulpet til) dig et ægte håb at holde fast i. Håbløsheden bor ikke i din situation men i…

Gruer du også for den mørke tid her først på vinteren? Hvis du gør, er du ikke alene. Vinterdepression eller ej – mange føler sig trætte, triste og forstemte på denne tid af året. Vinteren behøver dog ikke være en årstid, der bare skal overstås. Alle sæsoner har noget at lære os. Også den mørke…

Hvis du er ramt af stress eller depression, er det vigtigt at vide, hvad du skal gøre for at få det bedre. Dette er en guide, der giver dig en bedre forståelse for sammenhængen og også giver dig konkret viden om, hvad du kan gøre for at få det bedre, hvad end du er ramt…

Mange oplever at få en stressudløst depression. Ofte – men ikke altid – skyldes depression langvarig stress, også selvom det nogle gange kan være svært at se sammenhængen. Her fortæller jeg historien om Niels – en ung mand, jeg havde som klient for nogle år siden. Hans historie er et eksempel på, hvordan en stressudløst…

Læs eller lyt med her under, hvor jeg giver dig en overlevelsesguide til social isolation og giver dig 5 konkrete ting, du kan gøre hver dag. Når krisen rammer – og lige nu har den ramt hele verden – så er det vigtigt at fokusere på de basale ting, der skal til for at vi…

Måske har du været under hård belastning i årevis og kan mærke, at krop og sind udviser tegn på langvarig stress. Belastningen har været arbejdsmæssig, privat eller begge dele. Måske har du endda en fornemmelse af altid at have været stresset, hvis du har tidlige traumer eller har haft en utryg opvækst. Vi har ikke…

Velkommen til denne episode, som jeg besluttede mig for at lave, efter jeg havde fået en rørende besked fra en læser, der ramte mig lige i hjertet. Hun havde befundet sig helt derude på kanten, hvor kun ikke følte hun kunne kæmpe længere. Hun var ved at give op. Og så faldt hun over mit…

Både mænd og kvinder rammes af psykologiske udfordringer – men hos mænd kan de komme til udtryk på en anden måde. Hvis du er et menneske og trækker vejret, så byder livet på svære udfordringer. Både på indersiden og ydersiden. Og der er ikke noget i vejen med dig, hvis du er mand og kæmper…

Er du mor eller far til et handicappet eller sygt barn? Eller et barn, der kræver noget ekstra på anden vis? Så lyt med her og vid, at du ikke er alene og at der er håb – selvom det kan være umenneskeligt hårdt. Episoden i dag er noget ganske særligt. Jeg har været på…

Føler du dig også nogle gange værdiløs? Altså ikke bare dårlig til at lave mad eller knap så god til at regne. Vi taler ikke om mangel på selvtillid. Det vi taler om her er simpelthen en dyb følelse af værdiløshed. En følelse, der er nært beslægtet med skam. Denne her ubehaglige følelse af, at du…

Er du et sted i dit liv lige nu, hvor du har lyst til at give op? Knust, ødelagt, udmattet, fortvivlet, ensom, overvældet af frygt, håbløshed, selvbebrejdelser og vrede? Dette indlæg handler ikke om at løfte humøret på en dag, hvor der lige kommer en ting eller to på tværs. Det er til dage, hvor…

Har du en svær dag? Altså sådan virkelig svær? Eller har du haft én? Hvis ikke, så bare rolig. Sådan én kommer nok før eller siden. Som en ældre psykologkollega sagde til mig for et stykke tid siden:  “Menneskelig lidelse har altid eksisteret og vil altid eksistere.” Damn it! Jeg troede lige, vi kunne opfinde…

Om et par dage har vi årets korteste dag. Og det er mørkt derude. Men der er håb forude, for snart begynder lyset at vende tilbage. Og her skal det handle om håb. Måske synes du bare, det er hyggeligt med korte dage, men for en del mennsker kan vinteren og mørket forstærke en fornemmelse…

Håbløshed (som ikke er en følelse men en mental tilstand) er ikke din ven. Så er det sagt! Hvis jeg skulle bestemme, så skulle børn i folkeskolen lære ikke altid at tro på deres tanker. Det er i mine øjne noget af det vigtigste, man kan lære her i livet. Hvorfor? Fordi det ofte er…

Dette indlæg er en lettere redigeret version af et svar på et spørgsmål, jeg fik på mail fra en læser af min blog. Jeg modtager jævnligt spørgsmål og svarer altid (men sjældent med så omfattende et svar som her!) Lige i dette tilfælde besluttede jeg mig for,  fordi jeg ofte får spørgsmål, der minder meget…

Når man falder i et sort hul mentalt og følelsesmæssigt, kan det være svært selv at komme op. Her får du mit bud på nogle af de vigtigste ting, du skal huske og konkrete ting, du kan gøre, når du befinder dig et mørkt sted. Vi er forskellige – hvad der virker for dig kan…