fbpx
  • RO september 2022
  • Online forløb
    • Selvhjælp til angst
    • Skift!
    • Hverdagspower
    • SommerRO
  • Om Birgitte
  • Blog
  • Podcast
  • Birgitte Gorm om yoga og stress og hvordan vi egentligt får det udfordrede nervesystem til at falde til ro 20. februar 2022

    Du har sikkert også erfaret, at det kan være nemmere sagt en gjort at bringe en stresset krop og et stresset sind i ro. Yoga er en velkendt praksis, men virker den for alle, og hvad skal vi især tænke på, hvis vi vil have en god effekt og en god oplevelse med yoga? Jeg…

    Læs mere
  • angst
    Birgitte Sølvstein om, hvad 200 podcastepisoder har givet hende personligt 7. februar 2022

    Jeg havde aldrig i mit liv tænkt, at jeg selv skulle have en podcast. Jeg har de senere år elsket at lytte til podcasts men ligefrem selv have en!? Men det fik jeg. Og her kan du høre en episode, hvor jeg gør status efter 200 episoder. Podcastproducer Anders Guldberg er vært og jeg er…

    Læs mere
  • Genuds.: Pernille Melsted om at mærke og kommunikere vrede 11. januar 2022

    Denne episode er den første af fire, hvor jeg genudsender tidligere episoder fra min podcast. Jeg nærmer mig episode 200 af podcasten, og derfor har jeg besluttet mig for at genudsende nogle af de episoder, som mine lyttere tidligere har været mest glade og taknemmelige for. Denne første genudsendelse er en episode med Pernille Melsted,…

    Læs mere
  • Simon Krohn om at trække vejret frit og om at komme igennem angst 11. oktober 2021

    Vejrtrækningen er noget helt særligt, fordi ved at arbejde med den kan du ændre både krop og sind. I denne episode har jeg en samtale med Simon Krohn, og han har mange års erfaring med både yoga og åndedrætsteknikker. Simon har for nylig udgivet bogen “Liv og Luft – træk vejret frit med yogaens teknikker”,…

    Læs mere
  • Mindeepisode: Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv 27. september 2021

    I dag sender jeg en podcastepisode ud i kærligt minde om Nanna Agerlin, som døde i 2020 efter få måneders sygdom. Det kom som en kæmpe chok for mig og sikkert for mange andre, at Nanna pludseligt ikke var her mere, og det gør mig først og fremmest ondt for hendes mand og 3 piger,…

    Læs mere
  • Interview med Birgitte om stressygemelding, skam og hvad der hjalp hende tilbage til sig selv 23. august 2021

    Her kan du høre et interview med Depressionsforeningen, som jeg sagde ja tak til at deltage i tidligere på året. Jeg er stolt af, at værterne på Depressionsforeningens podcast Lyden af et Sundt Sind kalder min podcast for “rasende populær og rasende god”. Men det er deres podcast nu også! Jeg havde egentligt forestillet mig,…

    Læs mere
  • Imran Rashid om mærkbarhed og om hvordan du undgår at gå glip af selve livet 21. juni 2021

    I dagens podcastepisode har jeg taget en snak med læge Imran Rashid om hans nye bog “Mærkbarhed. Hvordan vi mistede følingen med livet – og hvordan vi finder den igen”. Jeg synes, at det er en fantastisk og interessant bog, der sætter ord på vigtige ting, som kan være svært at sætte ord på. Men…

    Læs mere
  • Sådan finder du en livspartner og bevarer kærligheden over tid 31. maj 2021

    Hvordan finder man en partner at dele livet med? Hvordan øger man sandsynligheden for at finde den rigtige? Og hvad gør man så for at bevare og udvikle forholdet, når man først har fundet hinanden? Det må siges at være store spørgsmål, og i dagens episode har jeg inviteret min mand Poul Sølvstein i studiet…

    Læs mere
  • sorg
    Mai-Britt Guldin om sorg som en vigtig del af livet 17. maj 2021

    Sorg er et emne, som vi måske umiddelbart forbinder med døden. Men efterhånden, som jeg selv har fået mere livserfaring, og jo flere mennesker jeg lærer at kende gennem mit arbejde og møder i min hverdag, des mere går det op for mig, at sorg handler om meget andet end det. Der findes mange forskellige…

    Læs mere
  • Mette Bratlann
    Mette Bratlann om unge voksne, kvartvejskriser og første skridt til at komme godt igennem dem 12. april 2021

    Her kan du lytte til min samtale med psykolog og forfatter Mette Bratlann. Jeg læste Mettes bog Kvartvejskrise – om at finde vej ind i voksenlivet for et stykke tid siden, og den er fantastisk. Mette har hjertet med i sit arbejde, og det skinner igennem i bogen, som er usædvanligt velskrevet. Den kan anbefales,…

    Læs mere
  • Psykolog Stine Reintoft om gode råd til det udfordrende samarbejde og om at skrive bøger 21. marts 2021

    Der er nogle ting, som bare er helt grundlæggende for, at vi kan trives på en arbejdsplads, og én af de ting er et godt samarbejde. Derfor har jeg sat mig ned med psykolog og forfatter Stine Reintoft, som er forfatter til bogen Kort og Godt om Samarbejde, som netop handler om emnet samarbejde. Du…

    Læs mere
  • Charlotte Runge om hvordan du kan give børn indre ro og gøre dem klar til at lære 9. marts 2021

    Hvordan kan du give børn indre ro eller i hvert fald hjælpe dem til mere ro? Dine egne børn eller dem, du arbejder med. Tænk lige over det. For det er én af de vigtigste ting, du kan give dit barn; indre ro. Hvordan kan vi hjælpe vores børn til at trives, til at lære…

    Læs mere
  • undgå stress som selvstændig
    Undgå stress som selvstændig – Corona edition 16. februar 2021

    Hvis du er selvstændig og oplever stress i forbindelse med denne særlige tid under Corona, så lyt med her. Denne podcastepisode er en forlængelse af denne podcastepisode, der handler om at undgå stress og opnå dine mål som selvstændig. Den anbefaler jeg, at du lytter til, før du går videre til episoden herunder. Der kommer…

    Læs mere
  • undgå stress som selvstændig
    Anne Pernille Fischer om hvordan du undgår stress og opnår dine mål som selvstændig 16. februar 2021

    Hvis du er selvstændig og gerne vil undgå stress, så lyt med her. Denne podcastepisode handler om at sætte sig mål, nå dem og undgå at blive stresset i processen. Jeg fik selv mange guldkorn med fra samtalen. Hvis du ikke er selvstændig, så lyt med alligevel. De fleste af os kan blive bedre til…

    Læs mere
  • kis laursen
    Kis Laursen om stress pga. børn, der kræver noget særligt 26. januar 2021

    Det er ikke for ingenting, at forskere nogle gange vælger mødre med syge børn, når de skal forske i kronisk stress. Det er voldsomt krævende. Livet stiller os nogle gange opgaver, vi ikke føler, vi kan klare. Sådan kan det føles, når man får et barn, der kræver noget ud over det sædvanlige. Hvis du…

    Læs mere
  • Jane Piper om minimalisme: færre ting mere mening 19. januar 2021

    “Minimalisme” er et ord, som mange måske forbinder med at skære ting væk og undvære. Men her kan du lære om minimalisme, og at det i virkeligheden handler om at få mere af det, der betyder noget og giver os livskvalitet. Hvilke ting vi omgiver os med, og hvor mange ting vi omgiver os med,…

    Læs mere
  • Flyt 2.0 Om det bedste ved at være flyttet til Jylland (og lidt om det vi savner) 14. december 2020

    For knap 2 år siden lavede jeg en podcastepisode om vores beslutning om at flytte til Jylland. Jeg indspillede den 2 dage inden, at vi pakkede alt i en flyttebil og kørte over landet til vores nye hjem. Nu har vi boet her i snart 2 år, og her kommer en længe ventet opfølgning. I…

    Læs mere
  • Anne og Birgitte om at være menneske og psykolog på samme tid og om den indre kritiker, som bare aldrig holder fri 27. april 2020

    Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun er…

    Læs mere
  • Anne og Birgitte om Corona og uvished som adgang til nærvær i nu’et 27. april 2020

    Her kan du høre en samtale mellem Anne Agerbo og Birgitte Sølvstein – 2 kvinder (og psykologer), som vender en række spørgsmål om, hvordan vi kan håndtere situationen med Corona, men vi taler også om meget andet. Anne Agerbo er privatpraktiserende psykolog og forfatter til bogen Fra Offer til Overlever – ACT med traumer. Hun…

    Læs mere
  • Persille Ingerslev om terapi i vindueskarmen og hvorfor skam er vores største problem 20. april 2020

    Hvis du har haft en svær periode i dit liv (eller er midt i én), så lyt med i dag. Hvis du gerne vil vide, hvor mange gange, man egentligt kan gendyrke forårsløg og spise dem, så lyt med i dag. Og…hvis du gerne vil inspireres og lære vigtige principper, når det kommer til psykologi,…

    Læs mere
  • Sådan passer du på dit parforhold under Coronakrisen 7. april 2020

    Det viser sig, at i Kina har der været et kæmpe boom i antallet af skilsmisser efter Corona-nedlukningen. Det skulle vi gerne undgå, og her vil psykolog Heidi Agerkvist og jeg gerne bidrage til, at vi ikke havner i sammen situation her i Danmark. Lyt med her, hvor vi kommer ind på: Hvordan parforholdet kan…

    Læs mere
  • Sådan passer du på dig selv som mor under Coronakrisen 2. april 2020

    Hvis du er mor og føler dig stresset nu, hvor du er hjemme med dine børn under Coronakrisen, så er du ikke den eneste. Og der er hjælp at hente! Jeg tog en samtale med psykolog Heidi Agerkvist om, hvad vi kan gøre for at passe på os selv. Det er den anden af 3 podcastepisoder,…

    Læs mere
  • Heidi Agerkvist om familiestress under Coronakrisen og 5 ting, der kan hjælpe os igennem 2. april 2020

    Dagens episode er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Der er Coronakrise, og det kan hurtigt udvikle sig til familiekrise og stress, og jeg besluttede mig for at lave en lille serie af samtaler med Heidi, som forhåbentligt kan hjælpe dig til at få en hverdag med mere ro og mindre stress….

    Læs mere
  • Pernille Melsted om vrede og om at være et helt menneske 17. september 2019

    I dag skal det handle om vrede, og jeg har interviewet Pernille Melsted, som ekspert i skyggearbejde og har beskæftiget sig indgående med emnet. Lyt med og lær, hvordan dit forhold til din egen vrede enten kan spænde ben for dig eller give dig power og evnen til at sætte sunde grænser. Om Pernille Melsted…

    Læs mere
  • Lev for det halve – med Nanna Hyldgaard Hansen 17. juni 2019

    Kunne du godt tænke dig at arbejde mindre – måske endda meget mindre? Og betyder det, at du skal klare dig for langt færre penge? (Det gør det jo for langt de fleste af os). Eller er du nødt til at gøre noget andet, fordi dit nuværende arbejdsliv slet ikke hænger sammen med dit familieliv…

    Læs mere
  • Frej Prahl om den sunde vrede i familien 3. juni 2019

    Hvad tænker du, når du hører “vrede i familien”? Måske tænker du “Vrede – det kender jeg ikke noget til”. Eller måske har du en oplevelse af, at din vrede bare fylder det hele på en dårlig måde. Du skælder ud, eksploderer, kommer til at råbe af dine børn og er konstant irriteret…. Hvis du…

    Læs mere
  • Mie My Tastesen om at være menneske og psykolog med angst og om åndedrættet som port til noget større 20. maj 2019

    Hvad gør man, hvis man som psykolog oplever angst? Går man på jagt efter metoden, der kan fjerne angst og sætter arbejdslivet på stand by indtil man er fikset? Eller lever man videre som menneske og psykolog inklusiv det hele? Jeg er FULD af beundring for Mie My Tastesen, som er en spændende og unik…

    Læs mere
  • Imran Rashid om hvorfor du skal gå OFFLINE, det vigtigste du kan lære dine børn, og hvad de ikke lærer af at spille Fortnite 7. april 2019

    Der ligger en enorm power i digitale medier – og den kan vi bruge til vores fordel, men de kan også invadere dit liv og ødelægge din trivsel. Derfor er det vigtigere end vigtigt, at du får et bevidst forhold til digitale medier og bruger dem klogt – derfor deler jeg her en samtale med…

    Læs mere
  • Anna Bogdanova om at genopbygge kroppen og hjernen efter stress 7. januar 2019

    Er du ramt af stress, angst eller depression, eller har du bare en krop, der er træt og gør ondt? Så er denne podcastepisode noget for dig. Jeg taler jeg med Anna Bogdanova om, hvordan man hjælper en krop og et nervesystem og en hjerne, der er udmattet af stress med at komme på sporet…

    Læs mere
  • Den polyvagale teori og stress. Om dit sociale nervesystem og 5 ting, du kan gøre for at regulere det. 10. december 2018

    I dette indlæg tager vi (fysioterapeut Annbrit Olsen og psykolog Birgitte Sølvstein) et grundigt kig på den polyvagale teori. Og hvorfor synes vi, det er vigtigt at bevæge os ud i noget, der umiddelbart virker ret teoretisk? Fordi det giver dig vigtig viden om, hvordan dit nervesystem er indrettet og derfor, hvordan du kan hjælpe…

    Læs mere
  • Anette Due Madsen om at overleve og leve som mor og som par, når man får et handicappet eller sygt barn 17. november 2018

    Er du mor eller far til et handicappet eller sygt barn? Eller et barn, der kræver noget ekstra på anden vis? Så lyt med her og vid, at du ikke er alene og at der er håb – selvom det kan være umenneskeligt hårdt. Episoden i dag er noget ganske særligt. Jeg har været på…

    Læs mere
  • Louise Øhrstrøm om stress, tro og mystik 5. november 2018

    Den åndelige dimension af livet er vigtig for os alle sammen – og det er vigtigt at trække på noget, der er større end os selv, når vi rammer svære ting i livet. Også når vi rammes af stress. Det kan dog være lidt svært at tale om den åndelige dimension, fordi specifikke ord som…

    Læs mere
  • Nanna Agerlin om talenter og det meningsfulde arbejdsliv 19. oktober 2018

    Kære du, som læser eller lytter med. Nanna Agerlin døde i begyndelsen af 2021 som følge af sygdom. Det er mig stadig ubegribeligt, at Nanna ikke er her længere, og det gør mig så ondt for hendes mand og 3 døtre, som hun efterlader. Jeg kendte Nanna og har mødt hende flere gange, inden vi…

    Læs mere
  • Ane Katrine Beck om stress og hypnose 17. september 2018

    Da jeg selv blev ramt af stress brugte jeg bla. hypnose til at reparere krop og sind, og det er blevet en del af mit forløb for stressramte. Jeg vil gerne formidle lidt bredere ud om, hvordan man kan bruge hypnose, og jeg har længe gerne ville have en snak med Ane Katrine Beck, som…

    Læs mere
  • Charlotte Ljunggren om at slå igen, når livet slår hårdt 12. juni 2018

    Der er få ting, der kan lære os mere, end når livet slår hårdt. Hvis vi altså er villige til at lade os forandre. I dagens episode interviewer jeg en psykologkollega, som i den grad har besluttet sig for ikke at lade sig slå ud og lære af livets udfordringer – når det nu skal…

    Læs mere
  • Ursula Fürstenwald om hvordan traumer sætter sig i kroppen – og hvordan de forløses 5. juni 2018

    I dagens episode har jeg interviewet Ursula Fürstenwald om, hvordan traumer sætter sig i kroppen, og hvordan de forløses. Og længere nede kan du se videoen, hvor Ursula viser en model for nervesystemet. Ursula FürstenWald er psykolog og specialist i psykoterapi samt specialist og supervisor i psykotraumatologi. Ursula har mange års erfaring i arbejdet med…

    Læs mere
  • Marie tog springet fra by til vandkant – om overvejelser, overraskelser og lyden af havet 16. maj 2018

    For nylig tog jeg en tur til Klitmøller som er en del af Cold Hawaii i Thy for at tale med Marie Villumsen Rølling. Det blev en samtale om, hvordan Marie tog springet fra by til hav med familien, hvilke overvejelser, der lå bag, og hvordan det går indtil videre, nu hvor der er gået…

    Læs mere
  • Heidi Agerkvist om stress i børnefamilien – hvad gør vi? 1. maj 2018

    Hej derude og velkommen til denne episode, som er en samtale mellem mig selv og psykolog Heidi Agerkvist. Vi taler om stress i børnefamilien, og vi diskuterer årsagerne til at så mange børnefamilier er pressede – og især hvad man helt konkret kan gøre. Det blev en interessant samtale med helt konkrete og praktiske råd…

    Læs mere
  • Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga 27. april 2018

    I dag har jeg den store ære og fornøjelse at bringe jer en samtale med yogalærer Simon Krohn. Jeg mødte Simon Krohn helt tilbage i studietiden, hvor han underviste på mit yogahold. Jeg lærte meget om yoga, og siden dengang er Simon gået hen og blev en meget erfaren yogalærer, som her deler ud af…

    Læs mere
  • Camilla Holmgaard om mindfulness og vigtige livsvalg 20. april 2018

    De fleste har nok hørt om mindfulness, men hvordan er det lige, man får nærvær ind i hverdagen. Har du også prøvet uden held? Mange af os har snart hørt så meget om mindfulness, at vi er ved at få pip (sådan får jeg det i hvert fald), men lyt og lær noget nyt her,…

    Læs mere
  • Rikke Papsøe om selvværd, selvtillid og om udsigt frem for indsigt 9. april 2018

    Velkommen til denne episode, som giver andre vinkler på selvværd og selvtillid end dem, vi måske normalt er vant til. Jeg havde alletiders hyggelige og givende samtale med psykolog Rikke Papsøe, som jeg på det varmeste vil anbefale, du lytter til. Rikke Papsøe er uddannet psykolog fra Københavns universitet og har især videreuddannet sig inden…

    Læs mere
  • Mattias Stølen Due om parforhold, stress og kærlighedens muligheder 28. marts 2018

    Hvordan hænger parforhold og stress sammen? Lyt med her, når Mattias og jeg taler sammen om emnet, hvornår parterapi er vigtigt og hvordan du finder en god parterapeut. Og meget mere! Læs mere på Center for Familieudvikling, og tilmeld dig tirsdagsmailen her. Parforhold og stress – et vigtigt emne Hvis du oplever stress og er…

    Læs mere
  • Kisser Paludan om modet til at være os selv og om nødvendigheden af en jordbunden spiritualitet 11. september 2017

    Man skulle tro, at det at være sig selv ville være det nemmeste i verden, men det har du sikkert opdaget, at det ikke altid er. Mange af os bruger uanede mængder af tid og ressourcer på at være alt muligt andet end os selv, og det er mildest talt udmattende. For os selv men…

    Læs mere
  • Annbritt Olsen om at slippe vejrtrækningen fri og få et bedre psykologisk velvære med kropsterapi mod stress 28. august 2017

    Jeg anbefaler altid kropsterapi mod stress – hvad det så end er en gåtur, yoga, qi gong eller decideret kropsterapeutisk behandling. Hvis din krop er ramt af stress er det oplagt at starte netop der – med kroppen. I dag skal det netop handle om kropsterapi mod stress – om åndedrættet, bindevæv, muskler og alt…

    Læs mere
  • Anne Agerbo om traumer og om, hvordan vi kan leve et liv som hele mennesker, selvom vi har det svært 10. august 2017

    Traumer og symptomer på traumer kommer i mange afskygninger. Ingen af os går gennem livet uden små traumer, og på godt og ondt mærkes vi af de ting, vi er igennem. Nogle af os oplever dog at traumatiske oplevelser og følgerne af dem slår os helt ud af kurs, og i dagens episode taler jeg…

    Læs mere
  • Anita Hansen om mindful self-compassion og vigtigheden af det fælles menneskelige 4. august 2017

    Lyt til mit interview med Anita Hansen, hvor vi taler om selvomsorg i praksis: mindful self-compassion (MSC) Anita Hansen er uddannet psykolog og afspændingspædagog. Hendes speciale er krop-psyke forbindelsen og fagligt og professionelt nærvær,  hun er erhvervspsykologog har privat praksis i Bagsværd. Anita har undervist i blandt andet mindfulness gennem de sidste 11 år, og…

    Læs mere
  • Jonatan Spang om stress og om at vandre 29. juli 2017

    For et stykke tid siden var jeg så heldig at få lejlighed til at stille Jonatan Spang et par spørgsmål om stress. Jonatan Spang er skuespiller og standupkomiker og gør efter min mening gennem sit arbejde en seriøs indsats for at gøre Danmark til et sjovere og bedre sted at være, og det måske bedste…

    Læs mere
  • 6 kloge mennesker om stress 27. december 2016

    I efteråret havde jeg den store fornøjelse og ære at stille 6 kloge mennesker spørgsmål om stress. Her kan du læse deres svar, som er lige så forskellige og interessante, som de selv er. Spørgsmålene jeg stillede var: Hvad stresser dig i din dagligdag? Har du en daglig vane eller et ritual, der giver dig ro?…

    Læs mere

Bliv inspireret

  • Blog
  • Podcast
  • Tirsdagsmail
  • Morgenmeditation
  • Spørg Birgitte

Det praktiske

  • Om Birgitte
  • Kontakt + praktisk
  • Praksis
  • Privatlivspolitik
  • Birgitte i andre medier

Online kurser

  • Ro – Stressforløb
  • Selvhjælp til Angst
  • Gratis minikursus i angsthåndtering
  • Skift!
  • Hverdagspower
Medlem af Dansk Psykolog Forening
Birgitte Sølvstein